rzezba

1.Założ osobny temat 2.Coś chyba nie tak z tymi obliczeniami no i opisz w tym temacie wg tego schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Po pierwsze jakieś dobre białko: kup serwatke (olimp) lub matrix (olimp). Na noc egg protein będzie dobre. Kreatyne możesz spokojnie juz wziąść (olimp, ultimate, hi-tec). Ale tak jak pisałeś dobiero po rozruszaniu sie po przestoju. Jak ci sie uda to kup l-glutamine. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

1) Michaił 3mam się planu który mi nakreśliłeś, z tym że robię na rzeźbę i jestem w tym konsekwenty. Wiem ,ze doradzałeś mi inaczej ale ostatnio mało gram w kosza i masy juz nie robie. Byłbym wdzieczny jesli ktokolwiek powiedział mi ile czasuu robi się rzezbe - miesiac, dwa ?? W waszej domenie tego nie znalazłem (http://www.kulturystyka.pl). 2) [...]

Witam! Moje pytanie jest takie jezeli robi sie rzezbe co najlepiej brac ze soba na basen do jedzenia, gdzie przecietnie spedzam okolo 4,5H ( z czego niecala godzina to plywanie a reszta opalanie). Dodam ze z reguly zawsze ide pozniej do klubu jeszcze na jakies 2H areobow. Dziekuje!

Tłuszczu nie mam prawie wogle -- czysty mięśień Chce sie wyrzezbic , bnadać kształt mięsniom. CZy rzeźba wymaga specjalnej diety ? DZieks za odpowiedzi W ciężkiej pracy trzeba znaleźć przyjemność, wtedy efekty na pewno się pojawią

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1.TO BARDZO KIEPSKI UKŁAD GRUP-MAŁO CZASU NA WŁASCIWĄ REGENERACJĘ 2.chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Hahaha Honolulu "Masa,Siła,Rżeźba"

ZA***isty wyskok !!! LoL -> SoG Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

Sory za marną jakość fotki, zrobiona w dość śmiesznych okolicznościach. Oceńcie mój brzuch, ćwicze niedługo na rzeźbe (klatke też mam w miare ale na fotce tego nie widać). Mam zamiar niedługo zrobić swoje fotki właśnie pod kątem tego forum, narazie musi wystarczyć ta (fatalna . Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i [...]

AAA dzień dobryyy !!! Fajna fotkaaa SoG - bleee. Spoko Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

nie wiem co to za masa czy tluszczowa czy miesniowa???????? jak dla mnie to malo wazysz ja przy wzroscie 170 waze 85kg i mysle zwee to malo takchce dojsc do 100kg i rzezba JESTEM BOGIEM ;)

No, ta fotka też fajna - podwójny sogacz (bo bez trampolinki !!! Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

Jakoś efekty są. Aha mam rozumieć że żeby się rzeźbić trzeba miec conajmniej 200 kg. Heh...!!! Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

No bo pewnie tak jest. A sztangi używam do rozpalania grilla. Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

Ok, przyznam ci częściowo rację, zresztą i tak zamierzałem zabrać się za mase (niecały miesiąc mam dostep do siłowni) Sory że, tak na Ciebie naskoczyłem odrazu, ale dla mnie bardziej liczy się kształt mięśnia niż jego wielkość. I ja nie naleze do ludzi posiadających wspomnianą przez Ciebie przemianię materi, to co widać na zdjęciu to tylko i [...]

Chociaż być moze przez twój post przemawia poprostu zazdrość ??? Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]