rzezba

[...] treningu po powrocie z wczasow na spadkach. Przedostatnie na 48str bylo z rana w pracy w kiblu oczywisnie bez pompy xD Co do pompy, fakt faktem zauwazam, ze na pompie u mnie rzezba nie jest tak widoczna jak przed treningiem. cos kosztem czegos ;) heheh Generalnie to ciagle ostro pakuje ale jak juz pisalem, teraz jest rodzina, praca i wazniejsze [...]

Cześć Weteran.Z nieba powiadasz....żona twierdi co innego;)Tabletki mówisz,ja miałem to samo po 15latach ćwiczeń,bo wyszedłem z myślą,że nie chcę się kłuć i tabsy mi starczą i to miałyc mój pierwszy i ostatni cykl a wyszło,że rok póżniej zrobiłem drugi tym razem już z jedyn sterydem w strzałąch i teraz po kolejnym roku chcę zrobić stack z dwóch w [...]

Jesli chodzi o moją opinie to naprawdę dobra rzeźba...ciężko ci jest ja utrzymac ?? Masz jakieś fotki jak jesteś na masie ?? "Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..."

Stary ile Ty masz w lapie??!! 35 ?? Po pierwszym zdjecu myslalem ze masz ponad 40. Super rzezba. Ja tez siedze na ircu na #kulturystyka, mam nicka EkWaDoR_ moze kiedys pogadamy. Pozdro. Yoo.

[...] bodzcow - 14 dni systemem 2-1-2-2 8. zwikszanie masy - 28 dni systemem 3-1-2-1 9 zmniejszamy intensywnosc- 7 dni systemem 2-1-2-2 10. znowu masa -21 dni systemem 3-1-2-1 11. rzezba -42 dni 3-1-2-1 12. roztrenowanie misni - 7 dni systemem 3-1-2-1 Taka mniej wiecej propozycja treningow zostalam amieszczona w kif... roczne rozplanowanie treningow [...]

[...] chwile, liscie za byle co, wogule nie mogl sie odezwac. Teraz skonczyl technikum lat 20, dalej jest niski te 162 moze ma, wazy z 80 kg, lapa z 46, wycisk na klate pod 180, rzezba taka ze szok, kozak niesamowity, jak idzie ulica to dawni oprawcy z drugiej strony ulicy na chodniku podnosza rece i wolaja "siemano" itp, znalazl za***ista [...]

ama_tor no nie wiem patrząc w lustro odrobine urosłem a rzeźba mi sie tylko polepszyła Nie wiem czy to na 100% dzięki odżywkom czy większość dzięki przestrzeganiu diety ale na sete mój wygląd znacznie sie polepszył.

no wiec jak to zrobic zeby robic na mase ...ale nie tyc tłuszczowo?albo da sie rzeźbić jednoczesnie?czy moze cykle na przemian miesiac masa miesiac rzeźba?

Witam "Kradam" , witam "Dymy" Chciałbym zasięgnąć Waszej pomocy. Widzę,że wiedzę macie ogromną i chciałbym abyście przyjrzeli sie mojemu problememowi z bolącymi lędzwiami. Cwiczyłem około 4 lat(siłownia , rower <rama XC>,bieganie , sporo pływania , podciąganie , pompki ) i niestety od poł roku zostałem zmuszony do [...]

[...] słabe miesnie brzucha i pewnie troche wody pod skóra. Przecież Ty mało warzysz. Mi teraz wlasnie na kreatynie brzuch wywaliło. pewnie woda sie zatrzymała. Wg mnie nie powinienes rozkminiac masa rzezba tylko cwiczyc, jesc dobrze ale bez obrzerania sie ww i obserwowac. I dopiero dumac np marzec kwiecien nad jakas redukcja. Już to pisałem wczesniej.

dziwne rozumowanie %-) inne forum pewnie zna lepsze sposoby na "rzeźbę" Noo a jakże Vitalia - rzeźba na kij od miotły na przykład...

1.Trenuj max 6-8 tyg. tym samym planem. 2.Jeśli trenujesz już dłuog masę- to zrób regeneracje. 3.Poczytaj to: " JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w [...]

[...] oraz silne spalacze tłuszczu oparte m.in na synefrynie,johimbinie, był tez stary venom. Z efektow odziwo byłem zadowolony, siła rosła,z pasa leciało, robiła sie ładna rzezba.Problem w tym ze myslalem ze jem zgodnie z zapotrzebowaniem albo wiecej, bo celem była czysciutka masa i wzrost siły, jak wielkie było moje zdziwienie kiedy sie [...]

J.w plan na przetrenowanie. 65 kg i cel rzeźba? Troche powagi chłopie ;-)

watpie zeby w 6 lat zrobil 50 w lapie na masie,jakie mial przed rzezba...znam ludzi co cwicza po tyle lat na sucho i czym wiecej cwicza tym mniej kolorowo jest z przyrostami...

no masa już jest niezła! trzeba popracować na rzeźbą i ruszyć na jakieś zawody pozdro

hehe na sfd zero finezji same standardy masa- wino prop npp rzezba - wino prop npp ktos trenuje mma i interesi go wytrzymalosc silowa .....wino prop npp

No tramal od odstatnich fotek nieźle wyciąłęś... KOnkret rzeźba jest. Pozdro

Troche chudawy jestes, ale rzezba niezla =)

nio to moim zdaniem fest za***ista rzeżba ino tak dalej ale masy by sie przydało i nad tym popracuj pozdro