rzezba

no no panowie nie proznujecie sogow nie daje bo to i tak gowno znaczy ale niektorzy robia bdb wrazenie najlepsze sa fotki typu rzezba a pozniej masa jedna pod druga

biliwiget tez tak kiedys myslalem jak ty.... ale bylem w bledzie kulturystyka to definicja to rzezba to piekno Wiadomo ze rozmairy sie licza ale nie sa najwazniejsze takie moje zdanie Edit : 2 mega cykle masowe i jeden redukcyjny kazdy z nich wyjatkowo atrakcyjny i to wszystko w przeciagu kilku dni... Jestem pod duzym wrazeniem i z [...]

Ja brałem zjadłem około 900 Mega kapsów z olimpa z czego 600 na jednym cyklu i powiedzał bym ze nie zatłuszczałem sie ale beigałem z 4-5 razy w tygodniu i trzymalem sie bardziej diety Moim Zdaniem Ktos kto zaczoł cwiczyc se wbije faze ze cos rośnie i lepsza rzeźba a to porstu normlane szybkie przysrosty na poczatku przygody Z siłownia POZATYM ja [...]

mcmel: wydaje się ,że troche szeroki tyłek masz albo mi się tylko wydaje kamilpaker:konkret, dobra masa i ładna rzeżba tylko tak dalej

TYMCIO kosmicznie chudo i kosmiczna rzezba, dorob 10 kg i zachowaj taka rzezbe

Rzezba brzucha pojawila sie

moje plecki nie sa wielkie ale rzeźba była hmm kiedy fotka była robiona to nie pamietam no ale jakis dłuzszy czas temu=]

jaka rzeźba? w czym? zdr

Vodi- rzezba powiadasz, dobre

A w jaką stronę idzie mąż? Masa? Rzeźba?

lesbi? (kobieta kobiecie tyłek ocenia... może swój wam wrzucę? ) Ok a teraz serio serio: Obliques ładnie jest Prostowniki fajne, wyżej plecy też fajnie, ładna rzeźba (chodź za duzo nie widać) mięśnie pośladkowe a i jeszcze poza tematem Bo na wcześnijszych str. było foto twoje w ciąży (ładny okrągły brzuszek) na 34 str ładny płaski zarysowany A [...]

Plecy fajne barki jak już bubu podkreślił! ogólnie ładna rzeźba, ładnie umięśnienie, no i prostowniki fajnie zarysowane Masz miano Matki Polki?

no właściwie dietke ładna mam ułożoną trening też ale jakbym chciał kupic to mono to słyszałem ze ta kreatyna zatrzymuje wode w mięsniach i gdy się skończy cykl to te mięśnie opadają a mi też nie zależało by na grubej np rece czy klacie ale też rzeźba wchodzi w gre

XDSS kalkulator stosuje wzór Twoja waga x 24 x stosunek aktywności + 500kcal = masa - 300kcal = rzeźba Raczej na pewno dobrze liczy

praktycznie wszystko co trzeba juz Ci inni napisali :) jak rzezba to dieta z wieksza ilością białka + aoeroby i trening na rzezbe Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do [...]

zdjecie sprzed chyba 3 tygodni...nie wiem czy dajel nad masą pracować czy zająć się już rzezba...

Jesli celem jest rzezba to w jakims stopniu cel osiagniesz.Basen a silownia to 2 odmienne rzeczy, jak masz miec taka przerwe to zajmij sie treningiem domatora w tym czasie.Jak masz plywac etc to nie musisz trzymac diety na -, ja bym dal na lekki + lub na 0.

moje typowa rzezba hehhehe

czas itp nie ma nic wspólnego z rzeźbą !! na to składa sie dieta . sam zobaczysz

duzy cieżar, mało powtórzeń --> masa mały ciężar, duzo powtórzeń --> rzeźba i wytrzymałość Nie ma treningu na mase, albo redukcje, od tego jest dieta. Co do wytrzymałości się zgodze pozdro