rzezba

Rzezba poka zdjęcia tego lewego mixa. na razie to nie ma nawet o czym mówić,nie wyrobiłeś sobie takiego statusu by być wiarygodną osobą.

Klotnie najlepiej zakonczyc. A ty Rzezba wez sie nie osmieszaj wiecej. Jak Ci podmieniaja olej unigena na kujawski, to musisz byc niezle ogarniety chlopak. I dawaj foty tego niby walowanego Unigena to sie razem posmiejemy. Ok, koniec offtopu. Ktos jeszcze ma jakas opinie o oxie z Balkana??:)

Rzezba tu nie chodzi o żadną łape czy wage. To jest forum dyskusyjne.Nie interesuje mnie jak kto wygląda ale co sobą prezentuje. Te wszystkie krzyki muszą być poparte wiedzą i obyciem w temacie.Po ich wypowiedziach czuć że wie co mówi. I jak by mi taki Ks.ifbb(którego zdjęcia nie widziałem) powiedział że comp z uni jest be to łykne. Przeglądałem [...]

Witam, proszę o porady i opinie. Poniedziałek/Czwartek: Klatka - wyciskanie płasko - wyciskanie na skośnej/rozpiętki Biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - opcjonalnie uginanie z hantelkami Triceps - wyciskanie francuskie hantelką + 'odwrotne pompki' Wtorek/Piątek Plecy - wiosłowanie [...]

oczywista sprawa, że producenci nie leją do amp gównianego towaru- tak samo w przypadku wszystkich underów - i tych postrzeganych jako lepszych (opakowanie) i tych postrzeganych jako gorszych - opakowanie (mimo iż we wszystkich jest ten sam surowiec z wschodu) ale chodzi o podróbki i to, kto te podróbki robi. inna sprawa to to, że mało kto w te [...]

Sadzac po postach Rzezba jest dla mnie tak samo wiarygodny jak alin wypowiadajacy sie na swoim forum:P To, ze wstawil fotki Uni nic nie znaczy. Ja tez moge wstawic fotki swojego Uni, ktore klepie niemilosiernie, ale powiedziec, ze to chyba fejk, bo 10 stejkow dziennie i nic nie idzie!! Takie gadanie to sobie mozna, wiadomo co. Teraz testy [...]

witam próbowałem skleić ten plan , ale nic mi nie wychodzi jestem tutaj nowy dostałe nowy sprzęt i chce zacząć cwiczyć pomoże ktos ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 184 Cel treningowy : Mas / Rzeźba Staż treningowy na słowni : Zaczynam Uprawiane inne sporty : Rower, Piłka Nożna , Siatkówka Dostęp do sprzętu : [...]

Witam. mam 31 lat, kiedys ćwiczyłem. Znów chciałbym powaznie pobawić się na siłowni, lecz nie wiem jaki plan, jakie ćwiczenia - na forum jest tego tyle , że nie mam pojecia. Wiek - 31 lat Staż - 0 Dieta - brak Brzuszek jest Waga 80kg Wzrost 180cm Cel - duża masa, za 3-4 lata rzeźba. Suplementy - śmiało moge wprowadzić - nie mam pojecia co i jak. [...]

Proponuje skorzystac z elementarza od TRAKTORA 1.Cel treningowy : Masa / Rzeżba - posłuchaj najpierw trzeba zbudowac poteżna sylwetke żeby cokolwiek sie w niej bawić , wiec cel masa i to długo poki nie obrosniesz miesem, z galazki nic nie zrobisz z pnia juz cos. 2.Dieta : brak- dieta to sposób odzywiania - a nie jakas kara treningowa, bez podstaw [...]

Rzezba był taki jeden under,za pół ceny i działał dobrze bez syfu,a tren siepał zdrowo. Znalazł się jeden z drugim co tak potrafili ściągnąć sok i wlać olej bez żadnych oznak ingerencji. Bardzo łatwo idzie zniszczyć renome dla wiadomych celów.Rynek jest teraz przesycony labami.Kiedyś brało się co było,teraz jest duuuuży wybór. Flakon idzie fajnie [...]

Witam to moj plan treningowy (prosze o ocene i co poprawic): Pon. Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 5 serii po 12 powtorzen WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - 5 serii po 12 powtorzen ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 5 serii po 12 powtorzen WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

Witam wszystkich. Jestem raczej amatorem w sprawach treningu w domowych warunkach, także proszę o wyrozumiałość Mam 16 lat i od trzech lat bawię się ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała, pół roku temu zrobiłem pierwszy, "konkretniejszy plan" na zwiększenie siły i rzeźby. Jakieś tam efekty są, jednakże czuje, że z Waszą pomocą mogą być lepsze [...]

Musisz być cierpliwy, efekty przyjdą na pewno. Bicepsami się nie przejmuj, pewnie uciekła z nich lekko woda i przez to wydają Ci się płaskie ale tak jak pisze Przesta będzie dobra rzeźba to i łapy będą inaczej wyglądać. Nie daleko trzeba szukać, ja jestem tego doskonałym przykładem,łapy a zwłaszcza bicepsy to moja najsłabsza partia ale w formie [...]

Jeżeli będę ćwiczył na masę przez pół roku a następne pół na rzeźbę to będą efekty ? Czy jak zacznę rzeźbić to część mięśni razem z tłuszczem ulegnie redukcji ? Jeżeli tak to czy warto kupić HMB na czas rzeźbienia. Z góry dzięki za rady. Pozdro ; D

Rzezba usunalem tylko zbedne posty nie dotyczace tematu a bedace tylko nasa wymaiana zlosliwosci. Tego ze nie dzialal na Ciebie unigen bo ktos Cie w c***a zrobil i wcismal Ci wala nie kasowalem. Odnosnie tego linka co wkleiles to nie chodzilo mi o unigena tylko o genesis. Na pewno mialem na mysli genesis a nie wiem czymu napisalem unigen, pewnie [...]

Sorry ale musiał bym założyć nowy temat żeby wypełnić tą ankietę więc zrobię ją sam. Czemu plan jest zły ? Co muszę w nim poprawić ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa potem rzeżba Staż treningowy na siłowni : ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] 3x 10powt 2 seria 3x 8 3 seria 3x6 Nie wiem czy nie powinno to wygladac inaczej.Prosze o pomoc, slowa krytki. Ten trening troche mi dal bo juz inaczej wygladam w lustrze i rzezba sylwetki jest lepsza ale nadal nie jest dobrze bo jestem chudy i chcialbym to zmienic. Liczy sie masa. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 53 Wzrost: 180 [...]

Jesli chodzi o suste to ja mam 2 rozne ampulki! Mety wyszla nowa seria, wiec moze susty tez? Wkleje ze 2 zdjecia jak bede mial chwile czasu. Mam nadzieje, ze to nie fejk tylko nowa seria po prostu. Ampulki idetyczne, napisy sie roznia i to sporo, na jednej druk jakby lekko zmazany, gorszej jakosci wydaje sie. Albo Balkan leci juz troche w h*ja i z [...]

Dzisiaj zeskanowałem w końcu stare zdjęcia,które przywiozłem od siebie z rodzinnego domu. Na pierwszej fotce ja,zanim rozpocząłem treningi rok 1996r. Nie bez powodu moich dwóch starszych braci nazywało mnie "SZKIELETOREM" buahaha Druga fotka to już rok 2003 czyli 6 lat regularnych treningów na siłowni,w tym czasie przez ponad rok [...]

selekcjone nie ma się co dziwić Radek ma ogromną wiedzę popartą własnym doświadczeniem na scenie kulturystycznej. Przesta ja mam specjalnego deal'a normalnie kosztuje coś ok.450eur. za rok,myślisz o zmianie siłki?? Panowie dzisiaj w końcu zeskanowałem zdjęcia,które przywiozłem ze sobą z domu rodzinnego. Pierwsza fota z 1996r.czyli na rok przez [...]