rzepka

[...] idzie za tym także wieksze obciążenie niż przy zachowaniu prawidłowej techniki/. marksista -zacząłeś dobrze, więc kontuzja nie powinna sie powtórzyć- jeżeli kolano i rzepka sa już ustabilizowane i wzmocnione. trenuj narazie nadal z podobną ilościa powt.- możesz również wykonywac przysiady jako drugie ćw.- np. po suwnicy. tata65 -ale nie [...]

[...] hehehe. co do nart, to marze o nich, a nawet snilam podczas narkozy, ale juz kilka lat temu mialam skrecone lewe kolano - wlasnie na nartach, a teraz ta historia z rzepka.. wiec nie wiem, czy bede "stabilna", czy gdzies tam na stoku mnie moje kolanka nie zawioda... nie wiem. a snowboard jest extra na pewno, a w ogole, to nie [...]

Raz po lowkicku czysto w rzepke dostałem nieprzyjemne raz po kolanie jak kolega zblokował łokciem . a kolano od dołu bije sie nadkłykciem kości udowej bo rzepka jest nizej natomiast do klasycznego kolana w przód np . na przepone owszem uderza sie poczęsci rzepkom bo ciezko z niej nie uderzyc. zawsze mozna zawadzi ale ja Cie zrozumiałem ze wy [...]

Ujmę to tak odkąd cwicze to uczono mnie zeby bic bardziej wewnętrzna częscią kolana!!! a rzepka sie ustawia na zewnętrznej czesci!!!! Więc wnioskuje ze sie nie uzywa rzepki "chyba ze jakies ekstremalne sytuacje..." z doswiadczenia wnioskuje ze jeszcze nie miałem kontuzji wewnętrznej czesci kolana "chyba ze chodzi o czworogłowy uda [...]

Ile walk stoczyłes ze bedziesz mi tu podwazał moje słowa ja rzepki nie uzywam jak odegniesz stope to uderzasz powierzchnia nad rzepka !!!!! a jak z rzepki to twój błąd

NIE kolanem w głowe .sztuka tkwi w tym ze jak ktos cię sciąga to udezyc go głową w kolano tak zeby sie mu zrobiła woda albo złamała rzepka<LOL>

zrobiłem ostateczny test podczas przysiadów, jak schodzę poniżej kąta 90 stopni, rzepka mi "przeskakuje" w górę kolana, a jak wstaję i ponownie przekraczam 90 stopni (tym razem w górę), rzepka "przeskakuje" z powrotem na swoje miejsce bardzo dziwne uczucie, nie nazwał bym tego bólem, ale czuć dokładnie takie jakby [...]

Lekarz regularnie wstrzikiwal mi drogie zastrzyki ktore nazywaja sie "OSP"(20mg/2,0ml). I po jakiego czorta to kupowalem! strata kasy ;/ Jeszcze nie opisalem w jakim miejscu mnie boli staw.... dokladnuie bol nasila sie pod rzepka(prawe kolano z lewej strony rzepki)KTO WIE CO MI JEST!! 4 cudownych lat nawala ;/

[...] (przeprowadzilam wywiad wsrod mojej rodziny); a wszystko zaczelo sie tak niewinnie... zwykla (wtedy tak myslalam) kontuzja podczas gry w kosza-po prostu wyskoczyla mi rzepka, myslalam ze to nic takiego ale to byl dopiero poczatek; od tamtej pory zwichalam rzepke nawet do kilku razy dziennie a njagorsze jest to ze zaden lekarz nawet sie nie [...]

Rok temu na zawodach pekła mi rzepka;/ I mam do teraz z niom problemy;/Gdy np.kopne piłke to mam taki bul ze nieda sie tego opisać;/ kosci od siebie odskakujom i strasznie boli;/ Chciałbym zaczac trenowac w jakims klubie ale niestty niepozwala mi nato kolano;/ Czy som jakiejs cwiczenia aby wyleczyc kolano?

A inna sprawa Wallace,ze siedzisz w**** czasu przed kompem i mysle,ze masz czesto zgiete kolana?Rzepka bardzo tego nie lubi I idz do fizjo do****a.DOBREGO.

[...] masz lekko uszkodzona powierzchnie rzepki i stad to "chrupanie"W poczatkach tego typu problemow przy dobrym rozpoznaniu jest praktycznie 100% sznas na to,ze rzepka nie zostanie bardziej uszkodzona. Moaj rada - znajdz jak najszybicej DOBREGO fizjo,bo z tym naprawde nie ma zartow.lekarz Ci nie pomoze,bo oni nie sa od zapobiegania [...]

No rzepka ma się ruszać do 2 cm w każdą stronę. http://www.clinicalsportsmedicine.com/chapters/24c.htm Tu są zdjęcia z ćwiczeniami, ale robisz je na swoją własną (nie)odpowiedzialność.

[...] czasu - niedługo wyjeżdżam na dwa miesiące :/ i co tu robić.. a ogólnie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśni, które trzymałyby rzepki sztywno na swoim miejscu? teraz nie jest chyba z nimi za dobrze.. kiedy np. leżę na łóżku i nie mam napiętych mięśni nóg, to rzepka lata po całym kolanie, mogę nią poruszać we wszystkich kierunkach..

[...] do ortopedy, który leczy piłkarzy jednego z pierwszoligowych klubów piłkarskich, lekarz ten powiedział mi że mam róg tylny pęknięty i trzeba zrobić zabieg, bo inaczej rzepka mi się spiłuje, dostałem także kategorie D do WKU. Inne opinie lekarzy są tak mało fachowe że aż szkoda je tu przytaczać. Mój problem poza tym, że lekarze przez swoją [...]

Jeździłem kiedyś na łyżwach i się wywróciłem, prz****** kolanem o twardy jak stal lód, strasznie bolało mnie kolano zrozumiałem że ten ból sprawia mi przestawiona rzepka. Kolano bolało mnie przez cały dzień, nie mogłem chodzić. Usiadłem na kanapie a przed sobą postawiłem pufę, położyłem na nią nogę i zacząłem zastanawiać się nad tym co będzie [...]

idz koniecznie do lekarza ,bo kolano to najdelikatniejsza i szybko zuzywajaca sie czesc w naszym ciele niestety. Ja mam problem z kolanami rowniez, bo rzepka mi czasami wypada a potem wskakuje z powrotem , towarzyszy temu niesamowity bol

do lekarza i to koniecznie!!! z rzepka nie ma zartow.

Witam Wczoraj wracajac do domu przy wchodzeniu na gorke nagle poczulem jakby rzepka w kolanie przesunela sie w prawo bol byl tak silny i wykrecilo mi noge ze padlem na ziemie ale zaraz wstalem rozchodzilem i wszystko bylo okej ,ale kiedy dzisiaj sie obudzilem kolano jest lekko spuchniete i bardzo boli chodze praktycznie na prostej nodze krew [...]

Chaczyk na tricepsie widac wyczytalem w Twoich myslach i wrzucilem w tym samym momencie i jeszcze mam na udach tzn przy kolanach tuz nad rzepka ale ich nie widac i mam na samej gorze przy miednicy ...bo chyba bez bokserek pozowac nie bede a co do bokserek nikt mi nie powiedzial ze sa fajne Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-03-22 17:12:30