ryż

[...] lubie jogurtów naturalnych. Nie mogą mi przejść przez gardło. Z następne 2 godziny jem drugą połowę bułki z masłem i wędliną chudą. I gdzieś około 17 godziny jem obad. Jem ryż biały, makaron ciemny, kurczak z warzywami. Czasem ziemniaki, zdarza się kotlet z kurczaka i mielone mięso z łopatki. Niekiedy do tego wszystkiego dochodzi jeszcze [...]

Jaśminowy ma wysoki indeks. Też jem ten ryż z allegro 25kg lepiej wziąć wór "super basmati". Taki wziąłem i nie narzekam.

@up O ku@#a zazdroszcze ... ;( U mnie ryz brazowy 100g + marechw 250g + pulpety z indyka (300-400g) ;(

[...] (wliczone), roszponka, ogórek kiszony Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, mięta, dzika róża 1. placki owsiane z pestkami dyni i kiwi 2. ciecierzyca z bananem i migdałami 3. ryż z rybą, burakami, pomidorami i roszponką 4. pęczak z makrelą, ogórek kiszony 5. twaróg z tuńczykiem, orzechy włoskie i pomidor [...]

[...] kawy i albo to tylko moje odczucie, albo byłem o wiele bardziej skupiony na treningu i miałem więcej chęci do ćwiczeń. %-) Przed treningówki muszą mieć jednak fajne działanie, jak sama kawa na mnie tak wpływa. :)) Od dzisiaj zaczynają się na całym śląskim ferie więc 2 tygodnie, mogę jeść w domu ciepły ryż. Nie jak w szkole zimny i nie dobry. :))

Też muszę ogarnąć troche diete bo od poniedziałku ruszamy z redukcją . jak zwykle dałem dupę i nie ogarnąłem nic jutro sie wrzuci jakis ryz kurczak i tłuszcze i w miare ogarnąć cos bo szkoda czasu marnowac ostatnio i tak dałem dupy pierw miesiąć przerw teraz 3tyg aż żal dupe ściska ze zmarnowałem ten czas :D

[...] zielona, koper włoski, mięta 1. owsianka z bananem i orzechami brazylijskimi 2. soczewica z mięsem z indyka i wiórkami; banan 3. krewety z jaglaną, szpinakiem i awokado 4. ryż z mięsem z indyka; pomidory i kapusta kiszona 5. twaróg z oliwą; ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5df13dfac2394b18800b7fd2f056f7c9.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

500g kury 200g ryzu jeśli to w jednym posiłku to połowa zmarnowana, druga się nie zdąży wchłonąc tylko się wydali. Ryż, kurczak i orzechy

diety pewnie brak,bo masz niedowagę.Dopnij diete,masa ruszy.Płatki owsiane,ryż,makaron,kasza,wołowina,kurczak,ryby do każdego posiłku łyżka oliwy pomiedzy posiłkami jakiś gainer i ruszy z miejsca.Nie jesz nie rośniesz,metka nie pomoże jak nie dostarczysz odpowiedniej ilości b/w/t/.

[...] po treningu. A rano jajeczka. Po treningu jak najbardziej węgle proste sok odpada, owoc typu banan znakomicie się nada. Co do przerw mozesz jeść o godz 8, 11, 14, 17 ( tu przed treningowy posiłek pasuje jak ulał gdy trenujesz o 18-18:30), zaraz po treningu wpc banan lub ja bym dał ryż, i przed snem serek wiejski. Stosujesz tłuszcze omega 3?

To są inaczej płatki owsiane/ryż/kasza/makaron/cukier w proszku. Zjesz te produkty = zjedzeniu carbonoxa

Troche jestem zaskoczony białym ryżem po treningu? nie chce się wymądrzać ale biały ryż ma chyba wyższy IG niż brązowy? Czy jednak się mylę i warto stosować naprzemiennie ? : )

potreningowy ryż brązowy z oregano i oliwą a teraz sama makrela ze względu na popielec

2 hot dogi ,a zaraz kurczak i ryż

ryz, piers, marchewka, cebula

panowie ten fortrans to nie jest najlepsze rozwiazanie.Brałem to przed kolonoskopia zeby sie oczyscic ale leciała tylko woda z dupy bez zadnych złogów i innych badziewi ktorych chcecie sie pozbyc.A tych złogów moze zalegac nawet kilka kg w jelicie grubym wiec jesli chcecie naprawde dobry sposób to polecam sól glauberską.Mowil mi o niej byly [...]

pierś z kurczaka + ryż + ogórek kiszony

mleko przed treningiem? średni pomysł. Też trenuję rano, ale zazwyczaj tj ryż, szejk białkowy, owoce i trochę tłuszczu (olej lniany)

ryz, piers, warzywa

ryz i udko