ryzu

unknovn, dzięki za radę. Będę próbować! Arphiel, amarantus dziś ugotuję, mam nadzieję, że wyjdzie smaczny. Tylko muszę go potem na sitku odcedzić, bo taki drobny. Nie solę ryżu, kaszy, więc z przesoleniem problemu nie będzie ;-) Nabiał odstawiam. Będę obserwować swój organizm. Myślę, że dobrze mi to zrobi i zmusi mnie do jedzenia większej ilości [...]

Dieta - slaba, sporo miesa jem, ryzu , klusek, frytki , ziemiaki, i duzo kalori ale slabo itak ;) Jak slaba dieta to trzeba poprawic.Frytek nie jedz.

Kilo miesa kilo ryzu kilo warzyw podziel na 5 posilkow, powodzenia

jem co popadnie praktycznie nie mam diety .mam 5-6 posiłków dziennie staram się jeść duzo ryżu, makarony, ser biały, kurę, ryby , jajka i owoców. nie stosuje jako takiej diety .

ja za to bym kupił ryżu i owsianki :)

[...] jezeli rzeczywiscie jesz 2tys kalorii dziennie to mamy przyczyne braku postepow ;-) ponczekPL liczy sie tylko bialko zwierzece, nie wlicza sie bialka zawartego w jogurtach, ryzu i innych d.u.p.e.r.elach. Jedyne sensowne inne zrodlo bialka to jaja lub ostatecznie twarog ale nie mozna na nich oprzec diety Zmieniony przez - JesseJane w dniu [...]

[...] tutaj i mi pomagasz :D Tak warzywa sa wszedzie, a z tym prochem to powiem Ci ze nie dam rady zjesc tyle kcal narazie bez prochow... znam organizm i dlatego mam np 40g ryzu a nie 80g czy tam 100g. Diete trzymam dopiero 2 dzien i powinno sie to z czasem zmienic i bede zmniejszal ilosc prochu na normalne posilki. Dam jeszcze spis diety z [...]

B/173 T/40 W/401 kcal 2794 ryżu brązowego/jajek/sera nie mogę jeść ze względu na trzustkę :( To śniadanie poprawione : Serek wiejski 200g oliwa z oliwek 5g (łyżeczka od herbaty) mleko 0,5% 300g płatki owsiane 50g B/38 T/14 W/57 kcal538 Nie wiem czym mogę zamienić te płatki na niższe ig. Nie za mało węgli? a te bułki w szkole i ryż z [...]

wyglądałem podobnie jak ty jak zaczynałem cwiczyc no moze bicka miałem 28 przy wzroscie 176 ;) nieważne .. w każdym razie co mnie pobudziło do wzrostu masy to trening siłowy (na siłe) 4x w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegałem ;) starałem się byc cały czas w jakimś drobnym ruchu to powoduje że masz apetyt ;D i wtedy cisnałem na ryżu i mięchu [...]

[...] nie wiem jak tam dokladnie Wodyn sie teraz zywi,ale z tego,co wiem wyznaje Poliquinowska wizje swiata,gdzie unika sie weglowodanow,bo nie sluza ona wiekszosci ludzi i chyba wali je tylko okolotreningowo,wiec podejrzewam,ze jakos duzo ich w diecie nie ma (moze sie myle i np je 4 worki ryzu przed i po treningu). a cwiczy/l dosc aktywnie mma+silka.

co do ryżu to bez sensu jeść tylko brazowy, urozmaicaj i dawaj inne źródła wegli, co do aero to ja bym wywalił całkiem i dodał jak będzie podlewac, ale najpierw szukałbym przyczyny w diecie i ją korygował ;-)

każdy rodzaj ryżu możesz szamać ;-) jak koniecznie chcesz robić cardio to daj 20 min po trenie

[...] sniadanie jedza nawet 900 kcal, takze nie przejesz sie swoim sniadankiem;) Po prostu jedz 1 worek ryu dziennie wiecej, po prostu dodawaj do posilkow zamiast 1/3 to 3/4 worka ryzu, wylicz sobie, rozloz to przez dzien. Nie, nie bedzie za duzo tluszczy, mozesz jesc nawet 1,5g/kg wagi ciala, dbaj po prostu o spozycie tluszczy woelonasyconych (oliwa, [...]

ludzie mysla ze zrobia kilogramy na platkach rano i ryzu z jourtem po poludniu bo biora koksy }:-( ,i mieska nie trzeba to moze nowa kategoria mogla by powstac kulturysci-jarosze masa na zielonym groszku i gotowanej marchwi,a diete by rozpisywala pani z zieleniaka 8-)

antek eap 7 dzien dawka 150mg odczuwalny po 4 dniu waga 3kg up a jem 100g platkow i 2 worki ryzu reszta to tl i bialko

[...] owsiane 150g truskawek lyzeczka oliwy z oliweg lyzeczka masla orzechowego i to blenderuje do tego 150ml whey protein complex z treca. 10:00 80 g brazowego makaronu lub ryzu do tego 150 g miesa gotowanego przewaznie jest to piers z kurczaka luzeczka oliwy z oliwek i warzywa przewaznie pomidory.13:30 2 capsy clebbirexin 2 14:00 to samo co o [...]

dorzuc torbe ryzu i bedzie git ;-)

Powiem tak wgl. nie mogę się straszliwie obżerać ponieważ potem mam silne bóle w obrębie całych jelit i żołądka. Kiedyś ogólnie miałem dużo biegunek, natomiast teraz po tym metronidazolu jest dużo lepiej. Mój dzienny jadłospis wg. mniej więcej tak: Śniadanie: jajecznica bądź jajka ugotowane(przeważnie 2 jajka) do tego kawałek kiełbaski albo [...]

Tłuszczem najłatwiej podbić i zasycić głód. Tłuste mięso - np karkówka gotowe:) Ale myślę, że spokojnie węgle do 150 też możesz podciągnąć i wtedy mniej tłuszczu. Jeśli jesteś głodna i ciągnie Cię do ww to dorzuć więcej ryżu, kaszy, fasoli - organizm "mówi" czego chce. Jak rozkład nie posłuży wrócisz do sprawdzonego. Trzeba znaleźć optimum, bo to [...]

1. Git - to samo z twarogiem - półtłusty 2. Może być oliwa z oliwek, mogą być orzechy, pestki słonecznika, po prostu źródło tłuszczu :) 3. No tak, jak nie możesz kazeiny to daj WPC z tłuszczem, masz twaróg o 20, także nie ma takiej bidy ;] 4. Masakra jakaś, 23g tłuszczu to ponad 200kcal, nie licząc węgli i białka xD nie wiem co to za warzywa [...]