ryzu

no bo teraz sie odchudzam nie jem nic wegli wpieprzam na sniadanie kielbe i jajko sadzone czasem makaron z 3 schabowaymi ... obiad obfity(czasem bez ryzu same miecho z surowkami ) w miedzy czasie jakies owoce jogurcik soczek z owocow a po silce jem zawsze rybe i na wieczor twarog przed snem... jak robilem mase to 6 obiadow dziennie :D ale po 2 tyg [...]

a ja o*******ilem 100 g ryzu i 2 klopsiki masaaa

250g ryzu z kurkuma i sosem meksykanskim + ok 220g piersi grillowanej w piekarniku z czosnkiem niebo w gebie! Wasze zdrowie

poszlo 150 g ryzu czas na 100 g makaronu xd

no ****a przecież nie jem suchego makaronu i ryżu, pomysl

[...] poprzedni strony to tak: Faftaq podbij na gg to Ci podam bo nie bede tak publicznie rozsylal tego gg - mozliwe ze ten "pan" sobie tego nie zyczy wyslesz mi pake ryzu z poznania ? ciekawe czy lepiej wchodzi na mase... Russ, Hades, Glaca, Artek przejalem sie ta wiadomosci jak cholera nie ma co... nie wiem kto to ale moze mnie chlapnac [...]

zjadlem 250g ryzu i popilem to 35g wpc ale mnie bebech boli

ide druga pake ryzu wpieprzyc bo f hui głodny jestem

obiadzik 200 g ryzu, 170 g piersi mniam

200 g ryzu, 170 g piersi tej piersi to 2x tyle powinno byc

pogralem troche w halowke ;d w domu z papci wyskoczylem normalnie ;d ja wlasnie oyebalem worek ryzu i cwierc kilo cycka

choj poszło 6iu 100g carbo i 50g wpc o 15 250g piersi i 100g ryżu,na razie nic nie czóje

zrob sobie na posmake z jednego jajka i troche ryzu daj keczapu czy co tam lubisz i mysle ze nie bedzie ci zle

BO SÓL ZABIJA NAWET W ILOŚCI 2 ŁYŻECZEK DO RYŻU, PAMIĘTAJCIE. I PIJCIE 6L WODY DZIENNIE I UŻYWAJCIE RZECZY NISKOSODOWYCH ŻEBY WAM ZA DUŻO SODU W ORGANIZMIE NIE SIEDZIAŁO, BO SÓD ZABIJA \-)

Aa.... i jeszcze, w niektórych dziennikach widziałam też, że w posiłku potreningowym nacisk jest zdecyodwanie kładziony na węgle i białko, raczej ucięcie tłuszczów w tym posiłku. Ma to jakiś wpływ na regenerację? To w takim razie olewam cholesterol i wpieprzam jajka, bo ja je tak bardzo lubię ^^ Więc pozwolę sobie powiedzieć, że staję się [...]

o, witam rowiesniczke ;-D wiesz co ci powiem? marudzisz! %-) ja jadę swoim systemem żywienia już dobre kilka lat (zaczęłam w gimnazjum). Moja rodzina wie, że jestem fanatykiem zdrowego trybu życia i przyzwyczaiła się do tego. Na pewno początki są najgorsze, ale uwierz mi, że wszystko da radę przeskoczyć. Może napiszę, jak ja to robię, żeby łatwiej [...]

Terco, wlaśnie o to mi chodzi. Ze już było u mnie 'wydziwianie', które mnie zgubnie doprowadziło i po prostu boję się, że gdy teraz zarządzę tak to moje szanse na przetrwanie będą kiepskie ;d. Nie chce się spotkać z reakcjom mamy czy taty znów, że 'tyle tłuszczu z tej zupy to Ci nie zaszkodzi, ple ple' albo 'jadlas tyle ryżu to teraz ziemniaki, [...]

Misko z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c8cb17b6af048b8b7e2caeca1de84b2.png Słabiej węgle ale jakoś tak wyszło :(. DN jedynie 5+5+5 przysiadów + program 100pompek.pl :) Plan na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80a92a00782d4fbcb16c0d270842b2d7.png +trening, myślę, że między 2 a 3 posiłkiem :) (SKOŃCZYŁY MI SIĘ DZIŚ TORBY RYŻU I KASZY, obie w jednym [...]

I posiłek płatki owsiane(cięzko powiedzieć ile,z pól dużego dalerza) mleko3.2%(postaram sie na dniach zmienić na 2.0(?) MLEKO 0,5% oraz zacząłem dodawać nie co rodzynek oraz migdałów w płatkach dla smaku z 2-3 łyżki kakao 2 jajka na twardo(z odrobina ketchupu;) ) DORZUC JESZCZE JEDNO JAJO:) i pewnie przydałby się jakiś porządniejszy olej,niestety [...]

[...] bób i fasolka szparagowa, na tym chyba nie można przytyć }:-( (w sumie już jest bob i fasolka, tylko jeszcze drogie). A tu fota wczorajszej kolacji - ser, łosoś, jajko. Do tego jeszcze koktajl owocowo-warzywny z dodatkiem ryzu i kaszy jaglanej. /SFD/2018/5/29/e269f3131b8f45b88b83a190cc9189eb.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-05-29 21:14:07