ryzu

dobre :P ja miałam na obiad saszetkę ryżu i 3 kawałki mintaja :)

200g schaba wieprzowego, 100g ryzu, miks warzywny

Cycek z kurki z papryką i 20g ryżu brązowego i kielonek oliwy

- 100g piersi, - 50g ryżu brązowego, - łyżka oliwy, + warzywa na oddzielnym talerzu, pzdr Zmieniony przez - robert_n w dniu 2010-08-11 14:28:49

100g ryżu brązowego, 150g filetu z udźca indyka w przecierze pomidorowym, pomidor Smacznego Wszystkim.

200g piersi z kuraka 50g ryzu, i na popite 2-3 lyzeczki oliwy z pestek winogron aha na piersi sa 3 plasterki sera tlustego

Przedtreningowy 100 ryzu 1 cycek Duzoo warzyw

100g ryzu, 5 jajek, 2 parowki

200 gram kuraka 100 ryzu par. warzywka 15g oliwy + witaminy msport

jest i obiad 200 g kuraka w sosie śmietankowo ziołowym ~60 g ryżu brązowego

100g ryżu 200g mięsa warzywa

100g ryzu 200g filetu byraczki Litr wody

r3XX4r poczytaj o weglach na noc zauważyłem -lepszą regeneracje -twardszy sen -więcej energii -bardziej nabity z rana wstaje i przed treningowo 100g ryżu 200g filetu warzywa Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-08 13:48:05

wlasnie wpadło do pieca: 75g ryżu parboiled 120g kury łyżeczka oliwy warzywa

właśnie zaczynam :) - 80 g piersi -100 g ryżu -papryka

Śniadanie 100g owsa 5 białem z jaj M 1 jajko 50g 15g migdałów 50g borówki amerykanskiej 15 g dżemu z malin potreningowo 100g ryżu parabolicznego 120g kury warzywa

Ludzie na kurczaku sie nie rosnie! Trzeba jesc woła ja codzinnie jem 400gram steków i jakos leci a wegle ograniczam zero makaronu zero chleba i ryż raz dziennie;> 50gr ryżu parboiled 400gr wołowiny matrix syntraxa. Zmieniony przez - bs45 w dniu 2011-01-28 22:26:17

100 g ryżu brązowego 200 g kurczaka + jakiś tam pomysł na kurczaka po chińsku

potreningowy 150g kury gotowanej 100g ryżu parabolicznego ogórek ( było więcej ale zjadlem)

3-ci posiłek 50g ryżu parabolicznego z musztardą dijon do smaku samoróbna tortilla z kurczakiem marchew hassan77 Napewno Ci się uda Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2011-03-15 13:02:08 Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2011-03-15 13:03:22