ryzu

Przedchwilą poszedł ryż gotowany podsmażony na cebulce i papryce i szisz kebab :-) 120g ryżu i po 170 mięsa w każdym szisz kebabku:-) do tego Kapusta pekińska (sałatka). Zjem jeszcze czekoladę kanapkę wypije 500ml soki bananowego i to będzie na tyle mojego ładowania :-) /SFD/Images/2016/2/21/60ac84d7dcb444609fe507248965a104.jpg Zmieniony przez - [...]

dokladaj powoli np 300-350 kcal na tydz. czyli worek ryzu.

Witam ... Jak każdy z nas chciałbym zwiększyć masę i nieco urosnąć. Mizernie mi to do tej pory szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. Dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. Teraz przejdźmy do sedna. Poprzedni Trening: Grzbiet Klata wolne Barki + bic+ tric Nogi wolne wolne 1. Grzbiet Martwy ciąg [...]

Dziś DNT. Odpuszczam aero. W szkole nie byłem. Coś mnie bierze. Mam nadzieje, że jutro będzie lepiej. Micha trzymana. Daruję sobie paczkę ryżu jako że DNT. DOMSy na klacie i plecach obecne. http://www.youtube.com/watch?v=QK8mJJJvaes /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eff434449a794e33851a7b188121ab63.png

Panowie powiedzcie mi jak to jest z tymi kaloriami. W dzień z treningiem spożywam carbo oraz białko , czyli już są jakieś kalorię , a co zrobić w dzień DNT , bo tam nie spożywam tych suplementów , zostawić normalnie posiłki tak jak w DT tylko pododawać do nich trochę mięsa i ryżu (nie tworzyć nowego posiłku tylko pododawać) żeby było mniej więcej [...]

W dzień z treningiem spożywam carbo oraz białko , czyli już są jakieś kalorię , a co zrobić w dzień DNT , bo tam nie spożywam tych suplementów , zostawić normalnie posiłki tak jak w DT tylko pododawać do nich trochę mięsa i ryżu (nie tworzyć nowego posiłku tylko pododawać) żeby było mniej więcej tyle samo kalorii co w dzień treningowy? Możesz mieć [...]

Czy ktoś się orientuje jak się ma IG wypiekow z mak razowych: pszennej typ 2000 i orkiszowej typ 2000 w proporcji 1:1 do IG ryzu basmati czy makaronu pelnoziarnistego? Bo raz na jakis czas robie takie pieczywo i zastanawiam sie czy na redukcje jest ok sprawdz tu http://www.fitness-polska.com.pl/tabela.htm lub http://montignac.prv.pl/:)

czy ja jestem inny? Wszedzie pisza o '100gr' ryzu... ostatnio zjadlem polowe z 1kg... czyli 500gr. To w sumie spora dawka kalori? To mozliwe? Moze ten ryz po ugotowaniu staje sie lzejszy czy cos? bo watpie zebym tyle kcal na raz zjadl...

czy można mieszać ziemniaki z ryżem na diecie redukcyjnej? Jestem totalnym fanem ziemniaka, wlasciwie to molgbym nie jesc nic innego zale zdaje sobie sprawe że nie jest on najlepszym możliwm źródłem ww. Przykładowo 50 gr ryżu i około 100 g ziemniaków

kopytka (kluski śląskie) na mące razowej mogą stanowić zamiennik dla ryżu i makaronu?? dodam że nie za bardzo lubię same ziemniaki a kopytka uwielbiam Zmieniony przez - Conrado0009 w dniu 2013-05-30 17:47:00 oczywiscie jak urozmaicenie diety jak najbardziej mozesz zrobic sobie kopytka z mąki razowej, podobnie jak wszelkie naleśniki, placki, [...]

Siemka. Słuchajcie, jak długo można trzymać w lodówce danie z piersi kurczaka, warzyw i makaronu/ryżu z łyżeczką przyprawy? Chciałbym od razu gotować obiad na 4 dni a więc w lodówce jedzonko stałoby 3 dni - nic się nie stanie po tym czasie? I czy ewentualnie użycie pojemników próżniowych da jakieś efekty w przypadku trzymania takiego dania w [...]

Filety zazwyczaj kupuję w opakowaniach 500 gram (+-20) a to akurat porcja na cztery obiady. Codzienne odmrażanie tak średnio się uśmiecha bo to też spora strata czasu a wole odmrażać metodą "niech poleży przez noc" zamiast w mikrofali. No ale skoro tak radzicie to nie wiem czy nie zrobię od razu na 8 dni żeby ten czas trochę oszczędzić. Dieta nie [...]

To jak? Bo skoro ten trening będzie naprawdę wyczerpujący to spale sporo kcal, i wejdę stan głodówki i będzie mi gorzej spalić tłuszcz,a energia będzie pobierana z mięśni, a nie tłuszczyku, będę chyba zmęczony i nie do życia ... A 150g ryżu na jeden posiłek to chyba nie tak dużo skoro węgle jem tylko na śniadanko i okołotreningowo. nie popadaj w [...]

Było tam napisane, że białka z mleka i ryżu świetnie się uzupełniają.

chcę zrobić masę mięśniową ;p i ktoś mi kiedyś pisał żebym odjął wcześniej po 50 ryzu/makaronu i dał na wieczór, lecz nie wiem czy to dobry pomysł ;p

Czy w wodzie po gotowaniu ryżu/kuraka zostają jakieś wartości z tych produktów? Chodzi mi żeby wykorzystać tę wode potem do robienia np sosów

No niestety. Dzis na obiad zjadłem 200g peirsi z indyka, paczkę ryzu i 500g surówki "homemade" :) Ale byłem ciągle głodny i dopchałem sie....9 grahamkami :(

na 1h jazdy rowerem, wystarczy jak podbije kalorie o 300? tyle wystarczy? i po jakim czasie mniej więcej organizm się przyzwyczaji do tak sporej nadwyżki kalorycznej? dawniej jadłem może z 1500kalorii a teraz 2300+, a co do przygotowywania potraw to jak gotujecie mięso to aby wam smakowało co oprócz ryżu do tego dodajecie i warzyw oczywiście?

Takie pytanie co bardziej byście polecili na mase carb cycling czy nomalną dietę na masę? Myślałem żeby po prostu w dni nt ucinać 100g węgli i ile mat przy tym kcal. A w dni treningowe mieć zawyżony bilans + te węgle. Aktualnie dieta: 2800kcal b 175 tł 114 ww 281. Nisko bo to 1 tydz po redukcji na low carb więc się nie czepiać. PS Chodzi mi [...]

Jak jesc soczewice zeby byla chociaz w miare dobra (i szybka w przygotowaniu)? Kasza gryczana dobra bedzie jako zamiennik dla ryzu? Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-07-13 17:15:47