ryzu

orzechy arachidowe są akurat najmniej wartościowe zamieniaj je na migdały, włoskie, pekany, laskowe szynka to słabe źródło białka zawiera full chemii i uzupełniaczy jak skrobia tak faktycznie to nie wiadomo ile tam jest mięsa najlepiej upiecz sobie pierś, wstaw do lodówki i krój w plasterki do kanapek w 3 posiłku zamieniłbym ser na coś innego [...]

no wygodniej, bo co zazwyczaj daje się na śniadanie? jaja... białko+tłuszcz, nikt nie zaczyna dnia od ryzu z kurakiem. Wiadomo :-)

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas [...]

szukałem tych płatków żytnich, ale nigdzie nie mogłem kupić, ryżu brązowego tak samo, byłem w polo markecie, biedronce, tesco i kilku spożywczakach, nigdzie nie było %-)

W sumie nie liczę, wywalam worek ryzu a dam za to owoc typu nektarynka

220g kury, 250g twarogu, 200g białek jaj, 100g dżemu, 200g mleka i 100g ryżu.... przesadziłem troche

Najprostszy sos pomidorowy: cebula (1/2 średniej) czosnek 1-2 ząbki przecier, przyprawy - sól, pieprz i inne wg gustu - liść laurowy (1-2) plus kilka kulek ziela angielskiego lub jak do spaghetti - oregano, bazylia, tymianek, odrobina chili Cebulę kroisz, chwilę smażysz na tłuszczu, by nie była surowa (rumienić nie trzeba), później wrzucasz na [...]

Kwestia jest taka ze progres ten byl zrobiony na diecie 6jaj, 1kg miesa oraz 250g ryzu dziennie. Czy jest sens az tak obcinac? Czy nie lepiej wrzucic jakies pelnowartosciowe przekaski aby budowac miesnie? Redukcja idzie calkiem przyzwoicie a dopiero sie rozkrecam z treningami oraz "suplementacja".

[...] witamin. Tylko czym tu podbic troche kalori? Moze popijac jakis olej? W tym konkretnym dniu byla wieprzowina, z natury tlusta ale jutro bedzie wolowina lub indyk i tluszczy bedzie znacznie mniej, podbijac tez ilosci ryzu? Wazne ze wprowadzilem zmiany i sadze ze na dobre, napewno jesli chodzi o zbilansowanie oraz wywalenie niezdrowych sosow.

zbankrutuje na tym.. wor ryzu sie gotuje

będzie git, nie jem aż tyle żeby sie tak zmasować nagle. Dałem tylko 2 wory ryżu ed i teraz troche syfu wpadlo typu kanapki, lody czy tam chipsy. A tak to czysto planuje... szkoda mi bo fajnie na pompie to wszystko wygląda ;p Dobra zwijam do pracy

Mam pytanko: Czy waga ryżu i makaronu w przykładowych dietach jest podana już po ugotowaniu czy przed?

Chappi czy Whiskas ? Ja po treningowo zjem salatke z tunczyka i jajka plus troche ryzu, 100g Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-09 20:02:12

kg ryzu to ja od poczatku roku nie zjadlem %-)

ja tam ryżu max 8 worków ed jadłem porzygałbym sie od większej ilości

a maszynke do gotowania ryzu mam prawie na kg wiec tyle sypie ed

A-1. wyciskanie hantli nad głowę 8 powtórzeń , Serie: 1-30kg zaliczona 2-30kg zaliczona 3-30kgzaliczona 4-30kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 8 powtórzeń Serie: 1-zaliczona +27,5kg 2-zaliczona + 17,5kg 3-zaliczone + 12,5kg 4-zaliczone + 5kg -10 sek przerwy [...]

Skoro jesteśmy w "jednym klubie" to łap soga ( nie wiem czy wszedł, bo z telefonu piszę ) :-) Piszczel trochę spuchł %-) Pompa potreningowa w dalszym ciągu się utrzymuje, czad. No i obaliłem jajecznicę z 10 jajec + woreczek ryżu xD

a teraz walcze z refluksem papką z ryżu marchwi i kurczaka xD

No moja jest elektryczna ale taki talerz jakby zwykły płaski, taka delikatna że mnie wkurza już :( i rpzyznaje wolę wwalić 100 gram ryżu z torebki niż na niej odliczać 60 czy 70