ryz

A czy kasza gryczaną prażoną można zastąpić ryż?

Dzięki Dont, doczytałam, że chyba Obliques pisała, że odkładanie zawsze jest poprawne o ile się nie mylę. 14.05.2013 DT tydzień 5 dzień 3 Plecy + biceps 1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 10x25kg / 10x30kg / 10x35kg 2. Podciąganie na drążku z gumą – 3x max 4 / 4 / 4 + kilka razy opuszczanie 3. Przyciąganie wyciągu do brzucha siedząc 10x25kg / [...]

Kalorie 2693.67 Węglowodany 55% 1481.52kcal = 370.38gram Białko 15%% 404.05kcal = 101.01gram Tluszcz 30% 808.1kcal = 89.79gram zawszę wychodź ponad to by rosnąć w sumie miałem taki sam start jak ty tylko ważyłem 57 ale już 90 to spoko zawszę staraj się zjeść zapotrzebowanie sam ryż to nie wszystko przydało by się jakieś mięso jajka wszystko co [...]

ryż kurczak brokuły

no widzisz, a ja dziś przypaliłam ryż... w woreczku }:-( magia sfd %-) Rower... fakt, rolki tańsze... mnie też by się jakiś bajk przydał, stary jest chorernie cieżki, przebite ma dętki, sparciałe opony, ruda go żre w kilku miejscach... Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-14 21:24:32

rano przed szkołą na szybko jem kanapkę, bo żeby zrobić sobie posiłek nie mam czasu, bo bus o 7.. w szkole raczej zjem sobie bułkę słodką czy coś pod ten deseń (co lepszego mam jeść w szkole?), wracam do domu jem obiad który zrobi babcia czyli zazwyczaj ziemniaki, schabowy i jakaś surówka. Na kolację kilka kromek, ale zazwyczaj między obiadem, a [...]

No chodziło mi o typowy obiadek na mase, przykładowo: ryż z warzywami i piersią.

Nie możesz tłumaczyć że z dietą u Ciebie najciężej bo każdemu chyba na początku przynajmniej micha sprawia problemy... Ale nic gwałtownie tylko po prostu wyklucz na początek słodycze, colę, białe pieczywo, białe makarony i ryż, jakieś panierki... Jedz systematycznie o zaplanowanych porach, pij dużo wody... Po pewnym czasie już i tak przy [...]

7:30 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 14:00 Ryz biały 100g Piers z kurczaka 100g 16:00-17:00 Trening 17:30 Banan 18:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 21:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml

[...] ide w kime 10;00, czasem 12;00 sniadanie omlet z 4 jaj z płatkami owsianymi, banan 13;00 pierwszy obiad ( tu zawsze cycek z kury w różnych postaciach ok 500g + torba ryzu lub makaron. 14;00 trening 16;30 drugi obiad ( to samo) 17;00 białko 18;00 porcja sałatki z tunczyka z kukurydza + ryz no i jeszce jeden posiłek ok 22-23 w zaleznosci [...]

paleo potraktuj jako źrodło inspiracji zwracajac uwagę na stopień przetworzenia pokarmów i zachowaj ostrożnośc wzgledem produkó zbożowych zaiwerajacych pszenicę, żyto, jęczmień akktualnie prowadzę kilka osób trenujących tylko CF i znakomicie sprawdzają się rozwiazania żywieniowe oparte na koncepcji paleo z dopuszczeniem produktów takich jak [...]

No właśnie:)) Ćwiczę dla przyjemności, oczywiście mam jakieś cele względem sylwetki ale to wszystko ma sprawiac przyjemność takze dieta.Ma byc zdrowo ale smacznie:) Moja dieta z racji tego że jestem studentem nie jest zbyt bogata:0 ale staram sie jak moge Opieram się na : ww- ryż brązowy, płatki owsiane zwykłe, jak nagrubsze, warzywa, od czasu do [...]

jak chcesz zamienić oliwe z oliwek na olej z pestek winogron jak oliwa z oliwek ma przewage jednonienasyconych a z pestek winogron wielonienasyconych%-) to tak jak by zamienić ryż na pomarańcze

Po treningu banan ok , ale w dzień bez treningu zamienił bym tego banan na ryż brązowy z tego powodu , że banan się dosyć szybko wchłania i jest to dobre tylko po treningu.

Biały ryż, basmati, kasza jęczmienna, jaglana. Twaróg możesz zastąpić dowolnym źródłem białka (mięso, ryba, jaja). Rezygnacja z soli może poskutkować nadmierną irytacją podczas jedzenia %-)

1. Pierś z kurczaka, z pieczarkami, cebulą, pomidorami, przyprawami i odrobiną keczupu. Do tego ryż paraboliczny. Na deser hopki z mlekiem. Do tego kreatyna i witaminy. http://i41.tinypic.com/5ttevm.gif 2. Berliso według przepisu gregora- tylko ja zrobiłem z jogurtem waniliowym, kakao, do tego parę owoców leśnych i jabłko. Oprócz tego taka sama [...]

DZIEŃ 16 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Bieżnia 5min Przysiad Wiosło Wyciskanie skos Rozpiętki Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia Młotki Pompki odwrotne Orbitrek 25min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Tost z pełnoziarnistego z indykiem, kura, ryż, brokuły Łosoś, kasza gryczana, warzywa Sernik z twarogu, malin i [...]

nawet dobry ponad 10 kg w wadze dokładnie nie pamiętam śniadanie 3 jaja cale 100kg płatki owsiane w szkole kanapki obiad pierś z kurczaka ryz w ciagu dnia twaróg kolacja tuńczyk Zmieniony przez - dam124 w dniu 2013-05-15 17:59:56

po ile u Was brokuły w lidlu? Jest w lidlu makaron durum, jak tak to jak wygląda, przejadł się ryż trochę :P

plecki zrobione, pompka jeszcze trzyma, jem kuraka/ryż i lece na bujanke po osiedlu póki pompa siedzi %-)