ryz

Małpiego chwytu na sztangielkach to bym jednak nie uskuteczniał. Na większym ciężarze w moment może Ci któraś wypaść jak coś pójdzie nie tak. Zęby ie odrastają, twarz ma się jedną na całe życie, czaszka też nie jest ze stali hartowanej - warto o tym pamiętać. Racja.. przy niewielkiej utracie kontroli może się to źle skończyć. Ale rozkad siły w [...]

DT - 22.12 TRENING B Kilka dni temu zauważyłam pęknięte naczynko w oku. Zawiesiłam treningi do wyjaśnienia. Po konsultacji z lekarzem, nie ma większych przeciwskazań do trenowania. Jedynie z rozsądkiem. Dzień nieco improwizowany. Rano 30min spokojnego biegania (siłowni jeszcze nie było w planie). Nie było źle jak na 4miesięczną przerwę. Potem [...]

Takk spennede ;-) Mnie też podoba się ten plan. Niby to FBW ale jest podział na 3 różne treningi i w każdym jest priorytet. DNT - 26.02.2016 Z rana zakupy bo jutro wyjazd zaraz po treningu. Czuję się jakbym miała zaliczone kardio na dzisiaj po tym 'spacerze farmera', zwłaszcza, że pośladki błagają o litość po wczorajszym treningu. 2 dni off :-D [...]

Nie wiem w czym tkwi problem. Nie umiesz sobie rozbic piersi, wrzucic na grill, ugotowac ryz i dodac do teog jakies warzywo? Jezeli nie to zacznij to robic, inaczej sie nie nauczysz. Z czasem probemu tez nie powinno byc. ryz zawsze mozna ugotowac przed wyjsciem (do szkoly?).

[...] na brak czasu. Rano po wstaniu wstawialem 3 garnki z wodą na gaz i szedlem myc zeby, siku itp. Wracajac, do jednego garnak wkladalem miesa z wazywami, do drugiego wstawialem ryz, a do trzeciego wstawialem 8 jaj. Szedlem wziac prysznic. Po prowrocie z lazienki wyłaczalem jajka, i jadlem sniadanie 9ktore skladalo sie z 4 jaj, warzyw i ewentualnie [...]

Dobra to ja opiszę swój dzisiajszy dzień: Wstałem o 6:20. O 6:30 nastawiłem płatki owsiane do gotowania, w między czasie poszedłem umyć zęby i twarz. Gdy przyszedłem płatki były gotowe. Gorące płatki zalewam mlekiem z lodówki, przez co są temp. pokojowej i mogę je od razu zjeść. Po zjedzeniu płatków jjem twaróg, kawałek piersji z kurczaka, popijam [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 270b 450w 70t  W tym tyg wyszlo srednio 3550kcal. Obcinamy 250kcal. 10g bialka up. 1.bułki pszenne z szynka i pomidorem. 2-4. Ryz, warzywa, piers 5.burgery z piersią 6. Sernik z bananem /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 270b 450w 70t  W tym tyg wyszlo srednio 3550kcal. Obcinamy 250kcal. 10g bialka up. 1.2 batony proteinowe 2-4. Ryz, warzywa, piers 5. Tosty z piersia salata u pomidorem. 6. Sernik z rodzynkami /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 270b 450w 70t  Serniki, batony, piersi, tosty, warzywa, ryz i tak w kolko %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  D3+k2 4000iu Gw 20mg. Astragalus 1g Piperyna+kurkuma [...]

100+ kur... Za 5 lat na masie do tylu nie dojde:-( ja twarogu w ogole nie mam. Z bialka bazuje na prochu, jajakach i miesie a ww to owies, ryz, ziemniaki, owoce czasami tosty wejda%-)

Sam kurczak ryż itp daje 30-40g

[...] mi kcala zostaje. Jeszcze lepsze z krewetkami :-)) Jadlem to ,jak paczke otworzylem strasznie zajechalo,przyprawilem na maxa i ledwo zjadlem ,wmusilem w siebie ,dla mnie ohyda,juz lepszy mielony kalafior i zastepujesz tym ryz,odzywka owoce i smakuje ( jak jestes glodny ) b.dobrze...ale tamtego juz sie nie tkne -subiektywna ocena,oczywiscie.

Wiesz ja niby wychodze z redu. uwierz mi że zjadłem przed sek na słodko budyń z Whey C-6 (75g wheya + 60ml wody i to rozmieszane) a do tego 140g ryż z przyprawą do gyrosa na słono żeby mnie nie ssało na słodko po posiłku (to na mnie działa, najpierw słodkie potem słone i do słodkiego nie ciągnie, wiem dziwny jestem) xD Ale wracając do tematu jak [...]

A tam nie ustępują. Dawno nie jedliście i zapomnieliście jaka jest różnica :D Ja nie mówię, że pieczone ziemniaki low fat są złe, ale proponuję skoczyć na burgera z frytami belgijskimi i drugi mój top to fryty z north fisha, zmienicie zdanie, że to prawie to samo :D A jesli chodzi o ryż to ja tam lubię, mogę żreć na kilogramy :)

[...] że są smażone na głębokim oleju, takie low fat mimo że są ok to i tak jak porównywać fit nutelle do prawdziwej. Kolor i konsystencja podobne i tyle %-) Lepsze to niż ryz. %-) Nie wyjeżdżaj tu z nutella gościu %-) nutella... jak to może komuś w ogóle smakować... czekoladę uwielbiam, żeby nie było i laskowe również, mimo to nutella to [...]

[...] że są smażone na głębokim oleju, takie low fat mimo że są ok to i tak jak porównywać fit nutelle do prawdziwej. Kolor i konsystencja podobne i tyle %-) Lepsze to niż ryz. %-) Nie wyjeżdżaj tu z nutella gościu %-) nutella... jak to może komuś w ogóle smakować... czekoladę uwielbiam, żeby nie było i laskowe również, mimo to nutella to [...]

Kuba jak możesz to podlinkuj które zamówiłeś. Tobiasz mięso ryba itp też z tego wyjdzie? A ryż? Bo już kiedyś o tym myślałem fajna opcja na wyjazdy nawet pod zawody jak. Hotel

Ryz No nie bardzo ale mięso moja robiła kurczaka i mówi ze dobre wyszło ale to taka jedna porcje zrobisz w tym max te 300-500g nie więcej

Dzięki Tobiasz za info, czekam i w poniedzialek pewnie bede testował :-)) Kuba jak możesz to podlinkuj które zamówiłeś. Tobiasz mięso ryba itp też z tego wyjdzie? A ryż? Bo już kiedyś o tym myślałem fajna opcja na wyjazdy nawet pod zawody jak. Hotel Kupiłem dokładnie tą ,co wrzucał dmq chwilę wcześniej [...]

Polecam najlepszy ryz /SFD/2021/3/17/8ed9a7c185db479cab2ce7c0713c39e0.jpg