ryz

Ryż na mleku i do tego kurczaka możesz jeść jeśli nie odczuwasz po tym żadnych "niepsodzianek". Ja bym jednak bardziej proponował sosy co prawda spowalniają trawienie ale twoja obawa jest trochę przesadzona, nawet Ronnie Coleman używa sosów do posiłków. Najlepiej by te sosy nie były za tłuste, ja polecam chili.

Oj zazdroszcze:) futrzka, zazdroszcze. Moja dieta? Cigle pod kontrola:) Najpierw mialam zbilansowana, jadlam kurczak + ryz glownie, ale takie laczenie B+WW nie wplywalo na mnie dobrze:) (problemy z WC;)) no i przeszlam na CKD. dzisiaj dopiero 8 dzien, za 7 dni pierwsze ladowanie, a potem co tydzien. Najpierw krecilam sie wokol 1600 kcal - nic nie [...]

A nie mozesz np odrazu po silowni ww prostych lub carbo a wczesniej przed wyjsciem an silownie ugorowac ryz/makaron i przyszykowac piers/lub ser biały chudy i zjesc po przyjsciu do domu? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-17 10:57:51

ja robie tak sobie papu na 2 po treningowy posilek no wsumie nie taki drugi bo po treningu pije gajnerka . ryz parabolian 100g gotowany w wodzie z warzywkiem vegeta lub cos w tym stylu piers kurczaka 160 g + troszq przypraw .. kroje w plasterki i na patelenie .Staram sie skapic oleju na maxa ... :P , jak juz jest podsmazone to wzucam pomidora [...]

No więc stworzyłem dietę na jeden dzień. Oparta ona jest o to co przeczytałem i o to jak się obecnie odżywiam. Prosił bym o wszelkiego rodzaju uwagi i poprawki. Śniadanie: Płatki, rodzynki, orzechy włoskie, mleko 2 śniadanie Chleb razowy, masło śmietankowe, ser żółty, pomidor albo ogórek Obiad Zupa Ziemniaki, schabowy, surówka warzywna (ogórki , [...]

Rothen-pomyliłeś się co do posiłku "obiad II". Tam jest 20g białka a nie 60. Welon-coś nie umiesz liczyć tych wartości. Przykładowo białko liczymy też z produktów typowo węglowodanowych jak np. ryż, a nie tylko z mięsa, ryb, twarogu.

hmmm.. myślicie, że on coś bierze?:) pewnie je tylko ryż i banany.. a tak w ogóle to wygląda jak jakiś koleś z komiksu

[...] kup gainer bez niego nieruszysz... bo iwem po kumplach ze niechca jesc a bez regulacji kalori niezlapiesz masy... do tego wal bilans + 500ckl ja uwarzam ze podstawa powinny byc wegle i bialko bo spotkalem sie z krytyka tej opcji niewiem sam czemu !! ?? moze koledzy pogrubieni wypowiedz sie?! podstwa diety ryz makaron mieso z kury i ryba

na mase ryz zdecydowanie bardziej porzywny... zieniaki toponoc "ciezki" temat w diecie kazdego czlowieka

Dzięki. Pozdrawiam Od teraz będe jadł tylko ryż

najpierw oblicz zapotrzebowanie....... zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca [...]

wszyscy poelcaja proukty jak najbardziej bliskie natury (ryz brazowy,kasze jeczmiena,gryczana) ale nie dla zawrtosci bialka (zaden wyznacznik) ale dla nizszego i/g i wiekszej ilosci blonika

napewno bialy ryz nie jest fajny

Bez przesady, wazne jest urozmaicanie. Ryz paraboliczny, brazowy, kasza gryczana, jeczmienna, kuskus, marakon razowy, chleb razowy pelnoziarnsty, platki owsiane... duzo tego.

dzis na CKD mam ladownie. Ryz - mniam mniam Iam so happy now ~~

carbo ryż/pyry w proszku czyli węglowodany. carbo to żadna magia BX ma dobry i sprawdzony towar, cena też przystępna

ryż jest bardziej pożywny od ziemniaków ale chyba ten brązowy

A panowie, mam jeszcze takie pytanie. Co jeść, żeby przybrać na masie? Może ryż albo jakieś inne rzeczy? Dziękuję za odpowiedź.

Szczerze diety nie mam jem w miare reguralnie i nic pozatym a moje braki to napewno bialko, bo wegli duzo jem; chleb, ryz, makaron, ziemiki. Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-18 15:06:55

niekumam, polecasz ryz zamiast ziemniaków ktore wedlug zakrzes'ia maja 4razy mniej kalorii tylko dlatego ze ma troszke nizsze ig ? i powoduje w zwiazku z tym troche nizszy wyrzut insuliny do krwi wracajac do tej marchewki, ostatnio "rzuciliscie" sie na huberta ktory wlasnie odradzal marchewke gotowana wlasnie ze wzgledu na wysokie ig, a [...]