ryby

[...] (zamiast serków wiejskich lepsze są chude twarogi) to tak w ramach wskazówek ale całość jest mocno fatalna, Jak układasz dietę to opieraj się na chudym białku ( mięsa, ryby, jajka), warzywach, zdrowych tłuszczach ( oliwa, orzechy pestki z dyni) i węglowodanach złożonych ( makarony pełnoziarniste, kasze, ryż brązowy) Sama zmiana produktów [...]

[...] ograniczam się tylko do rana do owsianki czy omlecika, po za tym po ww, prostych chce się jeszcze wiecej jeść więc napewno nie je się ich na wieczór, na kolacje jedz sobie ryby twarogi dodaj oliwy i warzywek Pic czerwona herbate? nawet juz nie ze wzgl. na wlasciowosci odchudzajace ale jest podobno zdrowa i przyspiesza wydalanie tluszczow z [...]

Mazurki i ryby w boczki nie weszły, to na pewno %-) Zjadłabym takie risotto! Wygląda pysznie

Mazurki i ryby w boczki nie weszły, to na pewno %-) Zjadłabym takie risotto! Wygląda pysznie :D weszly i wyszly :P risotto pycha wczoraj robiłam znowu tym razem jedzone z pieczoną rybą składnik robiący robotę to skórka z cytryny i sok cytrynowy oraz natka pietruszki o czywiście parmezan

Aha oczywiście z okazji 'świąt' byliśmy u rodziców i poczęstowali mnie wędzoną makrelą. Znajomy rodziców jeździ od 18 lat do Norwegii o pracy. Przy okazji łowi ryby, przywozi do Pl i sam wędzi- przyznam że coś pięknego taka rybka :-))

(..) Dieta: BIDA Piątek .... zawsze ciezko ;) (bez mięsa) (...) Też nie jem mięsa w piątki, ale bidy nie ma ;-) Oprócz jajek i odżywki polecam przede wszystkim ryby: czy to jakieś mrożone typu miruna, morszczuk, mintaj, dorsz, czy wędzone - makrela i inne; może lubisz też śledzie? (Oczywiście, podałam te stosunkowo tanie, jak coś to jest [...]

Zgadzam sie. Z calych sil bede sie starala. Bede jadla z takim rozkladem. Niestety monodieta u mnie chyba odpadnie bo jutro np piatek - bez miesa, same ryby. Moze dobrym pomyslem bedzie wrzucanie miski z wyprzedzeniem ? Jak bede szykowala jedzenie na nastepny dzien to od razu wrzuce i jak bedzie cos zle to poprawicie ? Chociaz chyba to glupi [...]

[...] kokosowego, ale to już osobny rozdział, a i tak się rozpisałam. Curry (ale jako danie, a nie przyprawa curry), polecam do ryb - jak ktoś nie lubi, świetnie maskuje smak ryby. Ogólnie próbuj, eksperymentuj, czytaj przepisy w necie i je przerabiaj pod siebie. I gotując zastanawiaj się, co będzie źródłem smaku, bazą. Bo smak, to nie tylko same [...]

[...] kurczaka/indyka,jajka na każde 3 jedno żółtko,ser chudy przed snem. węglowodany:kasza gryczana,płatki owsiane,ryż w posiłku potreningowym lub ziemniaki,rodzynki rano. tłuste ryby max 2 razy w tygodniu najlepsze źródła tłuszczy to:Oliwa z oliwek,tran,orzechy włoskie,Pestki słonecznika,Orzeszki ziemne, warzywa:Pomidor,czosnek,kapusta [...]

[...] II- ostrowia 45g III- duża bułka z wędliną zakupiona w szkole :/ IV- ryba 220g gotowana na parze wraz z warzywami + niecałe 100g makaronu razowego V- 100g piersi + 70g ryby gotowanej z warzywami+ niecałe 100g makaronu razowego hmm, co do treningu to dziś szły plecki oraz brzuch mimo tego że lubie je robić to dziś jakoś mnie krzyż bolał, [...]

No są wersje z koszem ale ja bym wolał tą bez:) przerobiliśmy dziennik Ryby na forum motoryzacyjne:)

póki nie ma ryby to wszystko ok :D o Ty chcesz kupic takiego jakiegos starocia?

o tuńczyku czytałem, białko, kurak 2 razy diennie już jest to chciałem coś innego niż mięcho bo chodzi o koszta, świeże ryby codziennie to tez nie zadobrze wyjde z kasą, wiec wolałbym coś dobrego i z przystepna ceną. a czyrtac to już czytam , dużo tego i nie wiem co mam pozmieniać :/ tłuszcze to oliwy wiecej dodac?? schabik moge jeśc to trosze [...]

[...] tego tuńczyka bo mam jeszcze kilkanascie puszek i musze je wszamac :D bo wyrzucić to szkoda nawet. oczywiscie dam soga za fatyge a jeszcze pytanko czym moge smarowac chleb?? masło czy cos?? bo na sucho to nie bardzo bedzie wchodzic. i jakie ryby byś polecił i jak przyrządzane na szybko?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-04-08 20:36:08

2-3 dni nic sie nie stanie włoskie ryby tłsute

zamień na wieprza wołowinę ryby

wołowina jeszcze droższa niż cyce, udka wyjdą najtaniej, ryby tez drogo s.m.p.a. jak przed aero mam 39,4 ww a po 31,5 to będzie dobrze?? czy wiecej powinno byc węgli około aerobowo?? aeroby na czczo będa miąły lepsze efekty?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-11 18:38:37

tłuste ryby, olej lniany, orzechy włoskie/laskowe

Trzynastka, moim zdaniem wędzone ryby/mięsa będą ok, jeśli znasz ich "genezę". ;-) Jeśli widziałaś tego kurczaka biegającego na wybiegu to wcinaj, a jeśli tylko na półce w supermarkecie to omijaj szerokim łukiem. :-)

sezon na bób jest to może dorzuć go do miski (ma więcej białka niż inne strączki). Polecam również chude ryby płotki, dorsz, okoń :-)) A jak masz faceta to zrób mu tatar - nie będzie bolało "wyrzucanie" żółtka albo oddaj je mamie (ja tak robię :-D )