ryby

[...] owsiane, jaglane, gryczane, mąka jaglana, gryczana, kokosowa, owsiana, owoce Białko: mięso różne (chude i tłustsze - do wyboru drób, również podroby, wieprzowina, wołowina), ryby, jaja, ograniczaj nabiał (sery, mleko, twarogi, jogurty) Tłuszcz: olej kokosowy, oliwa, olej lniany, jaja, ryby, mięso, orzechy, awokado, siemię lniane Posiłki [...]

Ja nie lubię tuńczyka. Śmierdzi mi z buzi potem cały dzień :DMi to dynda :) jem czsonek cebule i ryby bo lubie a jeśli ktoś nie będzie chciał ze mną gadać bo oddech to jego problem :D Dzisiejszy dzień wolny super ekstra wygospodarowałem - bardzo pozytywnie zaliczony - było wolne, pospałem do 7 więc się wyspałem :) poćwiczyłem do południa więc [...]

a jakie ryby polecacie poza tuńczykiem? co do drobiu to jem prawie codziennie 400g piersi z kurczaka z ryżem tylko mam problem z śniadaniem i kolacją, tak głownie to śniadaniem. A co powiecie o szynkach bo też jadam tylko wiadomo że szynka szynce nie równa ale coś białka ma napewno. Tuńczyk w puszce akurat nie jest jakoś specjalnie polecany. [...]

Siema mam takie pytanie: Często jak daje diete do oceny to dostaje odpowiedz abym włączył do diety tłuste ryby a w diecie mam juz Filety z makreli w kremie pomidorowym - NEPTUN. I to moje pytanie czy chodzi im o to aby dac zamiast tego np tunczyka w oleju lub w wodzie czy tez chodzi im o to aby po za tymi filetami z makreli dac te tłuste ryby????

Domer to ja tez mam szybkie pytanko:) czy są jakies ryby, których byś nie polecał? Wiem o tuńczyku i rtęci,coś jeszcze ''było''o pandze Zmieniony przez - michałmilowicz w dniu 2013-07-15 18:50:26 Nie polecam zbyt często ryb w puszce oraz mrożonych z duża zawartościa fosforanów, glazury. Jeżeli chodzi o dokładne ryby to nie polecam pangi i tilapii.

Generalnie ryby mrożone tracą bardzo dużo swojej masy podczas obróbki cieplnej i z kilograma ryby zostaje Ci jakiś ochłap. Kupuj świeże, nie mrożone.

Zna ktoś stronę, gdzie można kupić mięso, ryby tanio, hurtowo, świeżo, zdrowo itd.. itp.. ? Czy jeśli zdecydowałbym się na coś takiego kupując zapas mięsa/ryby na miesiąc to pod koniec miesiąca nie będzie to zepsute, nieświeże(trzymając w zamrażarce), nie straci wartości odżywczych ? Pozdrawiam.. W zamrażarce spokojnie można trzymać nawet dłużej. [...]

ta jak dzisiaj w******liłem 200g brązowego 300g ryby plus buraczki i marchewka po siłce zjadłem pake paraboiled 200 kury 100 ryby marchew do tego 50g musli

A ryby takie typu makrela wędzona, łosoś to są tłuste ryby (Czy tak mi się tylko wydaje?) Tak to są tłuste ale makrele wędzoną jedz 3-4 razy w tyg nie więcej, co do tłuszczy to zależy od bilansu

[...] wykazu wartości kalorycznych, zawartości białka, tłuszczy i węglowodanów w 100 g produktu. Oto przykładowe źródła: Źródła białka: mięso drobiowe, chude mięso czerwone, jaja, ryby Źródła węglowodanów: (dodatkowo wspomagam się wykazem IG czyli indeksem glikemicznym produktów, który można podzielić w zależności od poziomu) -niski: IG<35 zielone [...]

[...] węglowodany do 1800 kcal. W każdym posiłku białko, węglowodany, tłuszcz. Źródła białka - mięso (jakie lubisz ale staraj się jeść różne - drób, wołowina, wieprzowina, ryby), jaja Źródła tłuszczu - mięso, ryby, jaja, oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej lniany, awokado, orzechy Źródła węglowodanów - ryż, kasza, owoce, mąki (gryczana, [...]

[...] pseudo razowe z maslem. czy to masa czy rzezba zdrowa dieta obowiazuje kazdego kulturyste podstawa powinny byc miesa gotowane lub robione na parze w ostatecznosci duszone,ryby, ryby wedzone mozna dac z konserw tylko tunczyk, jaja, od bidy ser bialy,wpc, jako wegle: ryz brazowy paraboiled bialy, makaron razowy, platki owsiane, chleb [...]

Ziemniaki, bataty i ryż oraz ewentualnie kasze - gryczana i jaglana - to najlepsze źrodła skrobii. Lepsze odpieczywa i makarnu. Jak chcesz zamienićpierś z kurczaka pod wzgledem wart. odżywczej to wybieraj chude ryby, sugeruję jednak nie szukać dokładnych zamienników isegac po ryby o wyższej zawartosci tłuszczu (np. łosoś, makrela, śledź).

[...] tak mi najbardziej pasuje. takie IF trochę wychodzi. Po treningu mogę się w miarę najeść i jakoś zasnąć. Koło 19:00- Przed treningowy (400g piersi kuraka\ 500g chudej ryby) 20:00- TRENING Po treningu- 50g WPC Koło 23-24- (400g piersi kuraka\ 500g chudej ryby) Koło 2:00- Ser twarogowy/tuńczyk itd. Oczywiście + warzywa Kcal, B/T/WW [...]

ditter co masz na myśli dokłądnie? mówiąc produkty sklepowe wyraziłeś się zbyt ogólnie Mleko, płatki, ryby w puszkach, ser biały, wędliny. Chodzi mi o ogólne produkty, których nie trzeba przyrządzać, gotować, smażyć gdyż nie mam możliwości korzystania z kuchni. Ogólnie sklepowe wędliwy to w większośći syf, chyba że masz gdzieś kontakty w rzeźni [...]

Makrelę wędzona liczyłbym 1-2g o3/100g. Różne źródła różnie podają. Inne tłuste ryby: śledź, łosoś jeśli cię stać. Na przyszłość kieruj takie pytania do działu Odżywanie (http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html). Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-07-23 16:55:55

[...] gryczana 70g/100g 3.Płatki owsiane 61g/100g 4.Pieczywo chrupkie,pełnoziarniste np.WASA 74g/100g 5.Ziemniaki 17g/100g 6.Owoce(jeśli je zjadasz to po wysiłku)5-20g/100g 7.Warzywa 3-12g/100g Źródła zdrowych tłuszczów: 1.Olej lniany 92% 2.Oliwa z oliwek 96% 3.Orzechy 68% 4. Tłuste ryby 23%

[...] sobie z nia kanapki robie twarog - jem go tylko z chlebem razowym (ale malo chleba jak na ilosc twarogu, wiec na sniadanie moglbym dac ale na kolacje odpada) rozne miesa i ryby ze wzgledu na przygotowanie bo nie mam czasu zabardzo bo juz dosyc mi zajmuje ryz, ziemniaki, piers z kurczaka a za bardzo ogarniety w kuchni nie jestem ;p a i ryby z [...]

Jak przeczytales, to wiesz juz, ze: 1. zrodlem WW powinien byc ryz/kasza/makaron/platki owsiane 2. zrodlem bialek sa czerwone chude miesa/cycki kuraka/twarog chudy/jaja/ryby 3. zrodlem T nienasyconych sa oliwa z oliwek/ryby/pestki z dyni/olej z siemienia lnianego/orzechy wloskie reszta produktow jest mniej lub bardziej niemile widziana w diecie, w [...]

Czy włączacie do diety ryby typu panga, dorsz, fląda ? Takie zamrożone filety do kupienia w sklepie. Dzisiaj jadłem 250g dorsza robionego na parze. Wchodzi tak samo jak woda mineralna niegazowana, można zjeść bez ŻADNEGO dodatku (a idealnie wchodzi z warzywami), jest tańszy od piersi i to ZNACZNIE, ma białko (trochę mniej niż pierś). Czy takie [...]