ryby

twardziel ale to sie lubi..albo konkretnie albo na ryby. zdr.

Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego Nie ruszac trans izomerow czyli margaryn,smazonych pokarmow(zbyt dlugo) ,olejo rafinowanych http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

[...] na to patrzeć.Czasem aż zbierało mi się na wymmioty,ponieważą te potrawy zalegały zbyt długo w żołądku,toteż przrzeszedłem na potrawy z przewagą mięsa.Oczywiście, tego zdrowego, lekkostrawnego:pierś indyka,kurczaka,chuda wołowina,ryby.I to pomogło..." I nie traktuj mnie z góry bo wrzystkiego widac nie wiesz KiFu jak widać też nie czytasz

jak ci sie nie chce to daj sobie spokuj z tym sportem. tu to masz chlopie na silke ka ****ie wchodzic i nap*****lac a jak ci sie nie chce to idz na ryby albo poodbijac w babingtona.

na wszystko sie cos znajdzie dwie uwagi 1. ryby z supermarketow, podejrzewam ze je namaczaja albo nie wiem co bo lipa 2. panga suxxxx nie lubie bo taka wodnista wlasnie, polecam czerniaka, drogi ale suchutki i zbity tkai jak kurczaczek, do tego wyborny w smaku panga nei specjalna :P A to info pandze ciekawe.

Ja kupuje ryby w sklepie - już przygotowane do przyrządzenia (bez ości etc) Przeważnie wrzucam do garnka z wodą i odrobiną soli. Gotuję przez ok 1 godzinę i 20 minut. Możesz także ugotować tą rybkę na parzę - chociaż to trochę potrwa. Jak już przysmażać to najlepiej na oliwie z oliwek. Polecam sposób pierwszy - pozdrawiam.

o widze że powoli zaczyna sie sponsoring hehe i dobrze życze grubej ryby do sponsorowania

twaróg, ryby niektóre sa tanie

Jeśli chcesz przybrać na wadze w postaci mięśni to z tego co wiem musisz jeść rzeczy z dużą ilością białka typu cottage cheese (serek wiejski), ryby i tego typu rzeczy. Wzrost jest głównie uwarunkowany genetycznie, jednak można trochę wspomóc organizm. Jeśli masz 160 cm wzrostu, to prawdopodobnie skok wzrostu jeszcze przed tobą. Uprawianie różnego [...]

do kazdego posilku dodawaj 200-300g warzyw!! 2 ostanie posilki do zmiany dodaj mieso lub ryby (ale nei w galarecie )

[...] to do siebie iz powoli sie wchłania nawet do 4-5 godzin wiec najlepszym rozwiazaniem byłoby tak jak kolega wyzej napisał choc ta ostatnia kombinacja nie bardzo mi pasuje bo ryby zawieraja dosc durzo tłuszczu oczywiscie ^^dobrego^^ jednakze spowalnia to takze wchłanianie białka wiec moja sugestia to kasz jeczmienna,kasza gryczana, ryz [...]

po trneingu przedewszystki białeczko np. pierś z kury , wołowina , chude ryby , ewetnualnie białka jaj , nabiał

Zdecydowanie lepiej wyjdziesz jak dolozysz te 4zl i kupisz 2kg piersi z kurczaka lub indyka, ew ryby.

ogolnie mowie ze malo owocow i wazyw jem tylko mieso jem ryz makaron twarog platki owsiane i ryby nieraz a warzyw i owocow wogle moze to czesciowo przez to ??/

[...] gada co innego. ja mam tylko pytanie czy takie białko z twarogu wchłania się wolno czy szybko? tylko to dla mnie decyduje czy jest dobre na noc Twaróg wchłania się około 8h jajka ~ 6h chude mięsa/ryby ~2h to tak ogólnie, bo jest troche innych czynników które decydują o szybkości wchłaniania. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-20 09:57:27

Tyle jajek to ja zjadam dziennie.Wprowadź do diety zdrowe tłuszcze:olej lniany,olwę z oliwek itp.Jeżeli możesz to jedz tłuste ryby,a jeżeli nie,to łykaj tran lub kapsułki z kwasem omega-3.

[...] kubek+łyzka oliwy 5.Ryz/kasz 90g+6 jajek<2 całe 4 białka>+szpinak/brokuły 6.Wypij carbo jakies 50g + białko i za 40 min posiłek 50 g chleba ciemniego +filet/twarog/ryba 200g<jak nie bedzie ryby + łyzka oliwy> przed snem wypij białko . To by było tyle staraj sie jejsc co 3 h wiekszosc potraw gotowac <tyczy sie mies.ryb

[...] ( 29 sierpnia ). A co dokladnie oznacza "FB"? Co do zmian w obwodach ( poniewaz nie napisalem ich wczesniej ) to moge tylko napisac biceps 28-34, poniewaz innych miesni nie mierzylem. Co do diety hummm, poniewaz mieszkam z rodzicami w wiekszosci to co jem zalezy od tego co oni ugotuja, ale staram sie jesc ryz, kurczaka, ryby itd.

[...] a zwiększone dawki siarczanu cynku powodują nudności i wymioty. Z pokarmów duże ilości cynku zawierają ostrygi, produkty zbożowe z pełnego przemiału, podroby, mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych. Warzywa i owoce są ubogim źródłem cynku a zawarte w produktach zbożowych fityniany i kwas fitynowy tworzą z cynkiem, żelazem i wapniem [...]

[...] ciazy i w czasie karmienia), do tego mam problem z krzepliwoscia krwi- a do wszystkich kontrolnych badan zwiazanych z nia kaza mi na tydzien przed odstawic wszystkie tluste ryby, oleje, tran, itd. Oczywiscie, masz racje- nawet narkomanki rodza zdrowe dzieci. A kiedys, kobiety do samego porodu ciezko pracowaly, np. w polu... A ja, coz- mam za [...]