ryby

[...] (ogoolnie - a nie u autora postu) także i moim zdaniem conajmniej dziwne jest przyjmowanie 3 doożych porcji białka, nie wspominając o tym z pożywienia - jaki jest tego cel?? imo - tak w ciemno - powinny być 2-3 porcje po 30g ploos pożywienie (mięso, nabiał, ryby etc.) i wsio pozdrawiam Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-23 19:39:21

[...] jednej osoby zalezy kto co skad dostaje, jajka sa niedrogie, salata kosztuje okolo 1zł, szpinak 1,45 mrozony (oczywiscie ceny z marketow) nie wiem ile kosztuje mieso no i ryby sa drogie ale sa tylko dwa razy podczas diety zaoszczedzilam sporo napewno srednio na dwie osoby wydaje ok 150zl na jedzenie dodam ze gotowe produkty sojowe nie naleza [...]

bo mi sie przejadly piersi,sery,ryby,jaja

Jesli to mial by byc ten cwok to moze dobrze on zwyczajnie sie nie nadadaje i tyle na sile nie mozna dac mu pasa bo tak bylo by fajnie niech jedzie na ryby i nie robi juz wstydu ps ja i tak stawialem na tamtego goscia tak jak i na lenoxa kiedys wiec mi to lata hahaha

Przeciez wszystko masz tam napisane. Kasze, kus kus, ryze, makarony, platki owsiane, ryby, piers z kurczaka, wolowina, jaja, ser bialy chudy, oliwa z olwiek, olej lniany, tran, orzechy wloskie, pestki z dyni, itd

[...] przynajmniej wyliczyć ile masz zjeść białka, tłuszczów i węglowodanów w ciągu dnia przyjmując 2,2-2,5 b/kg, 5-6g ww/kg, reszta to tłuszcze i powyciągać to z dobrego żarcia: ryż, kasza, makaron, białe mięso, sery, ryby, oliwa z oliwek, tran itp. Być może jesz jednak za mało... trening klatki masz już rozpisany, tak więc do roboty! Rośnij zdrowo.

Na ryby niech se idzie patałach i tyle, ****aa w****iłem sie noo

Idź na ryby i daj spokój z koksowaniem. A tak na marginesie, to zawsze uważałem że lepszy jest 1 stabilny ester, niż cuda na kiju

czyli nie je nic poch. zwierzecego...? czy moze jada sery/jajka/ryby? jesli nic z powyzszych to proponuje kompozycje typu: - ryz brazowy + fasola - kasza gryczana + soja - makaron + groch - zboza + orzechy/pestki/nasiona - etc.

zazwyczaj skóry się nieje bo ze supstancje z wod naniej pozostają ale to i ryby by były przesiąkniete i to prawie sam tłuszcz

pierwsze pytanko bardziej ogólne tzn jak to jest w tych tabelach czy wartości wszystkie są podawane (jeśli chodzi o ryby)łącznie ze skórą? (niby skóra jest "be") dobra a teraz do rzeczy: zakupiłem sporo świeżego śledzia elegancko oporządzonego oczywiście i teraz się zastanawiam jak go wszamać (na surowo raczej nie ) prosiłbym innymi słowy o [...]

[...] ta roznica moze ktos cos wie na ten temat? teraz o tunczyku ponoc najlepszy jest w sosie wlasnym ale w kawalkach ja dorwalem w sosie wlasnym ale rozdrobniony 1.39zl za 140g ryby, waga netto 185g - chodzi o opakowanie czy wage razem z sosem? bo jakos nie pamietam co to byla waga netta ;-P chyba dosc tanio ale szkoda ze nie w kawalkach, kupilem [...]

omega3 oliwa z oliwek olej lniany orzechy ryby tłuste

[...] ok. 400 gramów białka dziennie. Zwykle jednego dnia w sezonie postartowym zjadam około 7000 kalorii pożywienia, Źródłem białek jest przeważnie dla mnie mięso kurczaków, ryby, wołowina i białka jajek." Wyżłobiony brzuch wg. CHARLES CLERMONTE: • Myśl o tym co robisz. W każdym ćwiczeniu moim celem jest powiązanie umysłu z [...]

w poprzednim sezonie ... jak tu już koniec tego ... koope lat , dla mnie to już daaawno nie aktualne skoro tak I nie życzę sobie szwabów w FC Barcelonie ! ! ! Oby grybe ryby z Katalonii podzielały me zdanie

[...] tym zrobić, bo czuję się tłusta i widac u mnie zwały tłuszczu, zwłaszcza w talii. Mam dietę redukcyjną opracowaną przez instruktora fitnessu. Oparta na białkach (ser biały, ryby, chude mięso, białka jaj) i warzywach, pieczywo chrupkie i zdrowe tłuszcze. Do tego polecano mi białko serwatkowe, ale mi nie smakuje, więc chyba się nie zdecyduję go [...]

[...] zwykłego pieczywa, pieczywo chroopkie wasa sport (pieczywo zytnie z otrębami -> sporo błonnika) uka ma rację co do ciepłych płynoow -> dłoozej zalegają w żołądku niż płyny zimne, więc mogą nieco dłoożej przytłoomiać głood między posiłkami btw tłooste ryby to bogactwo kwasoow omega-3 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-19 22:41:16

[...] diety, to rzeczywiście, potrzebujesz przede wszystkim węglowodanów - makaron, ryż, kasze, pieczywo pełnoziarniste. Nie zapominaj też o białku - jedz mięso (najlepiej drób), ryby, jaja, chudy twaróg. To właśnie białko buduje twoje mięśnie. Jedz często (5-6 posiłków dziennie). Dla ektomorfika grzechem kardynalnym jest opuszczanie posiłków. [...]

[...] w marnym stanie. A w jadłospisie, który podałaś, białko było tylko w tym kurczaku (i niewielkie ilości w mleku). Nie namawiam cię do krwistych befsztyków, ale drób, tłuste ryby (np. wędzona makrela) i chudy twaróg powinnaś jeść codziennie. Możesz np. ugnieść pół kostki twarogu z odrobiną mleka, doprawić do smaku, może wkroić jakąś rzodkiewkę i [...]

Tran wystarczy 2*5ml. Ryby surowe nei sa najlepsze, lepiej swieze. Dieta wyglada ok.