[...] do strawienia i wchloniecia protein) Obiad: warzywa z miesem, bez ziemniaków czwarty posilek odżywka białkowa Kolacja: Mieso z warzywami metody urozmaicania: bialko: ryby, jaja, mieso drobiowe, wolowe weglowodany: warzywa, owoce w porze okolotreningowej tłuszcze: oliwa z oliwek, masło orzechowe(bez soli i cukru), olej lniany, orzechy [...]
A co sie stało bo ja chyba nie w temacie...;] U mnie deszcz całą noc padał i dalej nie przestaje. Jeszcze ze dwa takie dni i ryby ze stawu będą mi po trawniku spacerować.
p4trick pamietasz pomagales mi w moim innym temacie i powime ci stosuje ta diete biegam 3x w tygodniu 3x w tygodniu plan fbw i wcale nieschudlem ani 100g. Dlaczego co jest grane? teraz zamiast piec mieso i ryby robie na parze w piekarniku i robie swoje salatki.
Doborowe towarzystwo 400 g morszczuka - ładnie, zazdroszczę, że Ci tak ryby lekko wchodzą Myśmy dzisiaj z kotą na spółkę jadły wędzonego łososia - mi przypadło w udziale mięcho, ona wylizywała tłuszcz. Będzie miała zgaga ładne futro
ryby w puszkach nie są dobrym źródłem może nie tyle białka co substancji odżywczych a to z uwagi na cukir tam dodawany i inne dodatki od czasu do czasu ok ale nie na codzień
Droga Krewetko mogłabym jeść tylko ryby mniam mniam Zdrówko dla Zgagi Melduje że dziś trening był dieta też chodź jeśli chodzi o kcal to cienizna, ale to ze względu na to że nie miałam czasu zjeść Jutro wstawię rozpiskę i obiecuję poprawę
[...] jeść) - mogą być 2 jajka na twardo + pełnoziarnista bułka z twarogiem + owoc i jakieś orzechy? dawaj pieczywo razowe dużo warzyw dodaj jajka ew połacz z twarogiem jak jesz ryby zmieszaj z serem 3. Posiłek po powrocie ze szkoły i jednocześnie przed treningiem, bo trening zaczynam o 16, a ze szkoły wracam o ok. 14.50 / 13.50 ( zależy od dnia) - [...]
[...] pierwszej stronie zmiany diety Dieta Paleo zgodnie z założeniami diety będę odżywiać się tak, jak nasi praprzodkowie czytaj jaskiniowcy Produkty dozwolone: Mięso, podroby, ryby i owoce morza, Jajka, Warzywa, przede wszystkim zielone, Orzechy, Owoce, zdrowe tłuszcze (z oliwy z oliwek, awokado i orzechów), Produkty zakazane: Wszelkie ziarna, a [...]
15.04.2011r. - dzień 18 1. kanapki z szynką 6 kawałków 8:00 2. jabłko 11:30 3. klopsy, ziemniaki, zupa 16:00 4. twaróg z dżemem(2 łyżeczki), grejfrut, puszka ryby 21:00 Na kolacje sporo, byłem bardzo głodny po szachach. ogólnie dzieonek spoko. nie biegam. Muszę zacząć, bo to przynosiło rezultaty, a teraz brak ich. Pozdr
ja tez mysle ze dobry prop solo bedzie najlepszy jesli chodzi o taki budzet. szczerze mowiac to moim zdaniem sama niezbedna przy cyklu dieta to koszt rzedu kilkuset zlotych, dobrej jakosci miesa, ryby itd no ale rozumiem ze masz to na uwadze
[...] w złamaną już rękę Gokhana Sakie'go - jednego ze swoich partnerów treningowych z GG. Saki raczej żalu do niego o to nie miał. Pełna profeska, a nie cmokanie się po dupach. Toż to tak jakby nagle piłkarze dajmy na to Chelsea i Man Utd. stwierdzili, że nie my nie będziemy grać o puchar, bo to są nasi koledzy Idziem razem na ryby zamiast na mecz.
Nie bede patrzył na każde z ososbna. Na pierwszy rzut oka dieta wygląda ok. Nie spodziewaj się suchej masy mięśniowej na krecie. To raz . dwa posiłki przed treningowego raczej kasze gryczane ryż brązowy wtedy bez bananów. Poza tym dietę urozmaicaj w ryby i wołowinę czy wieprzowinę bo monotonia za***ista.
przed snem zamiast jablka dodaj warzyw na kanapki mięso+warzywa po treignu ziemniaki/ryz + mięso/ryby, z ryb mrozonych - mintaj, morszuk, dorsz zamiast makaronu kasza,ryz,owsiane (poczytaj, bo widze, ze nie masz pojęcia w jakich produktach szukac węlgi)
[...] zadnych surowych warzyw procz soku warzywnego raz dziennie i reszta lagodne warzywa gotowane. owoce banan, avokado, jagody, jablka obrane, gruszki tak samo, mieso galarety ryby itd domowej roboty z naturalnymi przyprawami nie zapominaj o tluszczach Jak sie uspokoi wprowadzisz owsianke, moczona przez noc i gotowana oczywiscie do 3 glownych [...]