ryby

[...] Rano1 kaps Alliofil Po tren. 3g wit.c Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 50g sera II 4 jaja, III 200g ryby IV 200g wieprzowiny NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao Po tren melisa + cynamon W trakcie dnia mieszanki trawienne Na sen melisa Od wczoraj ból brzucha, mięta [...]

[...] 6 białek + 150g warzyw 85g płatek owsianych 30g banana 12g oliwy z oliwek 2.150g piersi z kurczaka 75g ryzu 150g warzyw 3.150g piersi z kurczaka 75g ryzu 150g warzyw 4.140g piersi z kurczaka 110g ryzu 150g warzyw 73g carbo + 30g serwatki 5.160g chudej ryby 6.140g twarogu 150g warzyw 12g oleju pestek winogrona Moja waga 73kg staz 1 rok lat 17.

Wiadomo, że z głodu i nikt się nie zesrał- oraz z omuinęciem jednego dnia dniety. Ja trzymam się tradycji i jutro zero mięska. Był by luz gdyby nie to, że w piątek mam DT. Co więc szamać? Jaja, twaróg, ryby? Z braku laku jakieś pitne naturalne jogurciki mogą być?

Ja też nie jem mięsa w piątek. 350 gramów krewetek już zakupione, ryba w galarecie domowej roboty też jest. Zamień kuraka na smaczne i zdrowe ryby / owoce morza i tyle.

[...] barki 7. brzuch + biceps jak jest czas Tak to wygląda od 2 miesięcy. Micha nie jest rozpisana na stałe, ale staram się pilnować godzin i jeść z głową, głownie drób i ryby. Zwykle 5-6 posiłków - będę rozpisywał w dzienniku, także zobaczycie ;) Żeby było wiadomo, o czym mowa wrzucam foty - trudno :D Obraz nędzy i rozpaczy z przełomu [...]

kilogram dobrej ryby i gitara:-)

jem 6 umiarkowanych posilkow dziennie w tym gotowane piersi kurczaka ,ryz makaron ,ryby tunczyk itp chleb wieloziarnisty duzo jogutrtow naturalnych,wazrzywa

Witam Bardzo bym was prosił abyście spojrzeli na moją dietę i ocenili ją oraz jeżeli będzie potrzeba poprawili , z góry bardzo dziękuje Wiek : 22 Waga : 77kg Wzrost : 178 CEl: czysta masa mięśniowa Nie regularne produkty w diecie: ryby , warzywa , owoce , orzechy . Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6ed700b5b17466e800739df87154863.png

Dawaj tego ogórasa :D ja dziś nóg nie czuję :d ale jutro jedziem dalej :D jutro ścisły post a więc ryby do oporu :D

[...] wspomnę, że z moich obserwacji wynika iż jestem ektomorfikiem. Tony jedzenia i mikroskopijne efekty jego pochłaniania. W praktyce z pewnością będę wymieniał np. gatunek ryby czy zmieniał warzywa/owoce i jakieś inne drobnostki. Pory posiłków aż do obiadu uwarunkowane są przerwami między wykładami. Dodam jeszcze, że pora treningu przewidziana [...]

Jak ryż będzie lekko twardawy dodaje się groszek i pokrojoną rybę. Wszystko musi dusić się pod przykryciem aż do całkowitego zmięknięcia ryżu i ugotowania się ryby. U jednego danie będzie gotowe w 10min a u innego w 20min - zależy też od wielkości gazu, na którym gotujemy ;) albo indukcji, której nie ogarniam niestety, bo nie mam z nią styczności [...]

Sprawa indywidualna, ja na religijne święta uwagi nie zwracam, bo jestem niewierzący. Rodzinka wierzy i z reguły mam już tam gotowy obiad w postaci np. łososia - jest to zjem. Ale jak zwyczajnie zechce mi się mięsa, to je jem. Btw. mają mnie tam w niebie sądzić czy jadłem mięso z ryby czy z kurczaka? wtf?

jakis zielony pisal ze tyle ryby wpierydala ze nawet fjut yebie ryba %-)

[...] (jakoś przeżyję :P). dozwolone suplementy : omega3, whey, tran, zielona herbata, multiwitamina, zioła prozdrowotne Olej z wiesiołka można? Mięso białe, mięso czerwone, ryby i owoce morza, jaja oraz nabiał odtłuszczony (max 200g dziennie) (*uwaga) Mam mleko od wiejskiej krowy. Nie mam zielonego pojęcia, czy jest chude, czy tłuste. Liczyłam [...]

[...] ok 8 miesięcy ale to prawie rok temu. Uprawiane inne sporty : biegam oraz trenuje kick-boxing Dostęp do sprzętu : wszystko dostępne normalna siłownia Dieta : Przestałem jeść słodycze,jem dużo warzyw i owoców a z mięsa kurczaka, ryby, wątróbke drobiową. Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : L-carnityna przed aerobami

ja w piątki nigdy nie jem kurczaka , zawsze ryby i dobrze jest ;)

[...] 10.8g węglowodanów) -fasolka z groszkiem Suma: 442kcal; 30.5g białka; 8.2g tłuszczu; 63g węglowodanów Podwieczorek 20:15 -śledź lub szprot - puszka rybna 170g w tym 85g ryby (161kcal; 20.5g białka; 6.3g tłuszczu; 5.5g węglowodanów) -16g orzechów włoskich (103kcal; 2.6g białka; 9.6g tłuszczu; 2.9g węglowodanów; 1g błonnika) -ogórek, buraki -1 [...]

Dzisiaj jem poprostu jakies ryby- 2 rodzaje i będzie dobrze : )

[...] przykładzie: oliwę leję tylko do ryżów/makaronów, żeby nie było sucho. Max 30g dziennie, resztę tłuszczy uzupełniam głównie z: orzechów włoskich, migdałów, słonecznika + ryby, jaja - wymieniam dziennie/wg. ochoty. Np. na noc jem źródło białka + migdały, bo oliwą się nie najem, a kilkanaście/dziesiąt migdałów więcej miejsca w brzuchu zajmie [...]

ryby , ja nigdy w piątek nie jem kurczaka i jest dobrze ;)