[...] na myśl - w końcu to łatwoprzyswajalne kalorie. Ale na samych "proszkach" człowiek długo nie pojedzie. Mam takie pytanie - czy np. gotowane mięso z kurczaka, ryby będzie się wchłaniało w dużej części już w żołądku? (sorka, jeżeli to głupie pytanie ale w temacie trawienia jestem zupełnie nieobeznany - może pomoc koledze zmotywuje [...]
Coz ciezko powiedziec dlatego ze dokladnie nie wiemy na czym poelga schorzenie ,ale wiadomo ze parowane/gotowane ryby,piersi drobiowe,chuda wolowina ,odzywki bialkowe,gainery,carbo,warzywa ,oliwa z oliwek,tran,kasze/ryze powiny stanowic podstawe diety, blonki powduje rozszezenie scianek przewodu pokarmowego przez co nie jako ulatwia perystaltyke [...]
bo wszystko w nadmiarze szkodzi i podstawa dobrej diety jest urozmaicenie - drob, ryby, jajka, sery... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-03-15 16:15:23
[...] Godz 20:00 Kolacja: ok 250 ml Kakao, i troszkę sera twarogowego. /wywal to kakao, daj warzywa lub tunasa, oliwa z oliwek lub olej lniany generalnie wiecej zdrowych tluszczy: jajka, tran, tluste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy wloskie. warzywa! no i oblicz zapotrzebowanie i BTW Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-03-16 10:39:56
[...] jako tako się rozkręci, zaczynasz właściwą redukcje. TeQuilla19 ma racje sok wywal, chleb nalepiej z niego zrezygnować zastąpić makaronem, ryżem, kaszą kus kus itp. Oliwa, ryby, orzechy, tran trzeba by dodać. Ja ogólnie jestem zwolennikiem diet niskoww dla tego ckd,tkd poczytaj o nich, są ładowania węglami więc aż tak źle nie jest bez węgli a [...]
Jezu Partkularny Chryste! Po pierwsze to ona musi diete zmienic, ryz z cebula i wafle ryzowe? Nic dziwnego, ze ma tluszcz, jak same wegle zjada. Zdecydowanie mniej wegli, zadnych wegli prostych, a wiecej bialka! Bardziej zroznicowane i pelnowartosciowe posilki, napewno trzeba zwiekszyc tez udzial tluszczow nienasyconych (ryby, orzechy itd)
[...] bądz 3d protein,night protein blend,carbo max-wszystko z treca i ogólnie po takim czasie kiepskie efekty mi się wydają!SAA nie brałem choć ostatnio mnie juz korci:D Wiek 27 lat i ponad 5 latek na siłce z przerwą roczną.Diete ogólnie mam taka jaka powinna byc tzn 4-5 posiłków.Zadnych fast itp.ryż,ryby,kurczak tak jak chyba powinno być;) Pozdro
[...] duzo jesz? W ogole to za duzo produktow mlecznych, za malo tluszczow, warzyw, podstawowym zrodlem weglowodanow powinien byc ryz/makaron/kasza a nie bulki i chleb, a bialka ryby/mieso a nie mleko, tluszczow oliwa/olej lniany/tran/orzechy II dzien Ser edamski wywal, chleb, bulki maja byc razowe, platki kukurydziane na owsiane, 4 posilek do [...]
[...] mnie to dokladnie jak ktos to mial w podpisie zacytuje: "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty [...]
[...] energii organizmowi. Oczywiscie ze wyliczenie wszystkiego dokladnie nie jest konieczne (ale wskazane), jak ktos ma dobra intuicje to bez liczenia ulozy sobie dobra diete. Tluszcze lepiej dostarczac z orzechow niz serow poltlustych, itp. Jak nie mozesz kupic tranu to jedz tluste ryby, olej lniany, wspomniane orzechy, oliwe, duzo jest mozliwosci