ryby

ryby, inne mięsa, podroby (wątróbka, serca, żołądki)

[...] i wloskich 4. Sos do salatki w sloiczku. 2 lyzki wody, 2 lyzki oliwy z oliwek, mieszanka ziol greckich 5. 30g matrix syntrax waniliowy I tak codziennie. Tylko salatki inne, ryby, gotowane brokuly. Najbardziej na redukcji wkurza mnie mycie i noszenie tych wszystkich pojemnikow. Ale innej drogi nie mam, a swiadomosc ze dobrze i w miare zdrowo jem [...]

200g ryby 30g Extensor izolate po 18:00 100g owsianych 20g Extensor izolate 40g hitec protein 40g Gainer 1 mleko

50g owsianych z wodą szczyptą kakao pestkami slonecznika i śliwkami suszonymi + ok 100 g ryby po grecku:P przez resztę dnia postne bułeczki mojej babci z masłem orzechowym. szkoda ze robione ze zwykłej mąki ale coż święta to swięta :D i świątecznie po śniadaniu lekko tylko 2x 8min ABS;P Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-12-24 08:01:02

[...] :D Za czysto tu nie jest, jednak jesteś ekto, do tego to Twoje początki z dietą, więc na razie może być :P Brakuje tu tłuszczy wielonienasyconych, staraj się dodać tłuste ryby, tran czy orzechy włoskie do swojej diety ;) Łatwo można też nimi podbić kalorie. Białko na przyzwoitym poziomie, tłuszcze na wysokim, to pomoże spowolnić lekko [...]

Popatrzeć zawsze można :D Maksym, a może jakiś rentgen by się przydał i wizyta u jakiegoś specjaloga? Z rybek: makrela, łosoś, pstrąg. Te ryby mi nie śmierdzą szlamem :)

chociaż który pies ryby paskudne lubi %-)

[...] tłuszczy OMEGA-3...fatalna dieta nic nie schudniesz na niej...... Zrobie wyjątek i pomocnicze produkty ci napisze z których ułóż sobie diete i daj do skorygowania białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze [...]

Zawsze pasjonowalem sie egzotycznymi zwierzetami. Swego czasu hodowalem ryby labiryntowe /oddychajace tlenem atmosferycznym/. Murinusy te zólte to takie pitbulle w mojej kolekcji ;p Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-04-26 15:09:02

Jajka moga byc. Czasem tunczyk - lecz nie za czesto. Tluste ryby.

[...] za mało tłuszczy . Daj około 1 g na kg Brakuje źródeł zdrowych tłuszczy jednonasyconych: oliwa, rzepakowy, lniany, awokado omega-3:orzechy włoskie, ryby tłuste, lnainy Brakuje wapnia:daj np. do samych owoców w posiłkum 3 jakiś jogurt naturalny min.200 g + najlepiej jeszcze orzechy i będzie już zbilansowana przekąska

Wczoraj w kompletowaniu sprzętu na ryby, znalazłem w garażu pełna puche ARM ll CS 50ml, data ważności 12.2019r sypnąłem z ciekawości na drzwi i masakra zaciągnąłem spora ilość, po wyjściu na powietrze łzawienie i straszne palenie, przyzwyczajony jestem do mocnych pieprzów w pomieszczeniach ale to była masakra i to sporo po terminie. Wietrzenie tez [...]

Drugi posiłek dzielony na dwa. Nie znalazłam wieczorem normalnej ryby w normalnej cenie (mogłam się spodziewać, w końcu jutro piątek- mintaj, morszczuk i pangi wyszły, został tylko koszmarnie drogi łosoś i wędzony węgorz, paluszki rybne z resztek oraz to gotowe coś do zapieczenia), więc jest to coś. Już upieczone, zapudełkowane i mam nadzieję, że [...]

Kolacja niezjedzona, przespałam- cały czas ból głowy i nudności od leków, powoli mam dość, a jutro mam zwiększyć dawkę. :/ Miska na dziś. Jak nie znajdę ryby, będzie kurczak. Warzywa: wymienione już marchewki, cebula, kapusta kwaszona, cukinia i pomidory. Wczoraj się dowiedziałam, że siłownia jest tymczasowo zamknięta, nie wiem o co chodzi. [...]

nad morzem też byłem tylko raz czy dwa, bliżej mam w góry, ja lubię wypoczywać aktywnie, ale raczej blisko domu, jakiś zalew popływać czy na ryby pójść :-)

tez koorwa cisne 1kg dziennie i kombinuje juz jak obciac nieco i dac co innego, wchodza jakies ryby, twarog, proch, chleb i bulki ojciec piecze takze sobie podjadam, wszystko z zytniej, razowaj albo graham, wypas, ma gosc przeyebane bo mu nie odpuszcze tych wypiekow :-P

rtęć akurat kumuluja ryby głębokomorskie

Dostarczenie 120g białka bez proszku nie jest problemem dziewczyny;-) Wystarczy dodać w którymś posiłku więcej ryby czy mięsa i powinno się zgadzać.

tuna w puszce,ryby wędzone mozna pokombinować

Mozecie mi powiedziec jak to jest z tymi posilkami ?? Ile przed treningiem powinno sie jesc i co (normalny posilek ww+bialko) ? A co po treningu i ile po. odrazu po to pewnie jakas odzywke weglowa. a po tych 30 min znowu normalny posilek ? Dlaczego ryby tylko w dni nietreningowe ?