ryba

Wyobrażam sobie tą dietę. 1. Posiłek Kurczak 2. Posiłek Wątróbka 3. Posiłek Ryba, śmierć na miejscu :-D

Brakuje bialka w 1 posilku i tluszczy, daj orzechy i bialka jaj/odzywke. Drugi rozumiem ze szkolny? No niech bedzie mozesz dorzucic orzechy do niego. Przed treningowy do dupy. Daj mieso(wolowina/ryba/kurczak) + ryz. Przed snem dobry jest twarog + odzywka, mozesz dodac jakis tluszczy. Odzywke pij z woda. Jedynie na sniadanie jak juz z mlekiem.

ej nie, no niektóre ryby śmierdzą rybą/mułem/nie wiem czym tam, ale śmierdzą krewetki też śmierdzom %-)

[...] Ja w PL jem ryby tylko na Pomorzu i w górach. Takie z marketów i sklepów, restauracji mi przez gardło nie przechodzą. Nie dlatego, żem snobka, ale... Wychowałam się na świeżyźnie. Ktoś, kto tego nie zna, nie wie, o czym mówię ;-) Mój mąż ma jeszcze gorzej, bo jest z Wysp Owczych, a tam ryba na talerzu ląduje po kilku godzinach od złowienia ;-)

A ja białko to tylko z mięsa mogę w sumie... Jajca be, ryba be a strączków i podrobów nie jestem w stanie w pysk wsadzić...

w sumie na wigilie same fajne rzyczy sa, ryba, kapucha z grzybami, z grochem, zupka grzybowa, sledz. Nie wiem jak bedzie wygladac moje stracie z makowkami, bo je uwielbiam i tylko raz w roku robie

Panga ? Ahaha .. tego nie nazywa się rybą ;]. Kiedyś była jazda w mediach , że jest karmiona ... i wgl. To syf. Jadłem parę razy i mówiąc szczerze ,zapachem i smakiem nie przypomina to ryby :/ . Daj np. mintaja ,albo pierś z kurczaka.

[...] olimpa, po treningu ActivLab Isoplus. Dieta: Śniadanie : serek wiejski, kanapka Obiad: kurczak pod różnymi postaciami, ryż, makaron, mielone wieprzowe Kolacja: kanapki + ryba, tuńczyk, jajka. Cel - wytrzymałość, siła, szybkość. Treningi mam 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny, nie za mało? Mógłby ktoś z doświadczonych kolegów coś doradzić, [...]

dlatego oyeb węgli z białkiem(mięcho, ryba) na sztywno i poczytaj w dopingu o ciśnieniu i w odżywianiu Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-11 20:45:01

A dlaczego nie możesz zjeść kuraka z ryżem o 7 rano? Ser twarogowy/jajka to kiepski wybór jako źródło białka przed treningiem. Przed i po daj ryż/kasza/makaron + pierś/ryba, a np. te płatki owsiane/chleb/jajka, produkty które jadłeś normalnie na śniadanie, przenieś na popołudnie ;)

lepiej jakies zródło białka typu twaróg Wytłumacz dlaczego twaróg? Czemu nie ryba, kurczak?

poniewaz biało zawarte w twarogu to kazeina i na noc jest dobrym białkeiem ze wzgledu na czas wchłaniania A po co ma się tyle wchłaniać? Może katabolizm go zniszczy? :-D Mięsko czy ryba jest zdecydowanie lepszą opcją.

[...] kukurydzy,sos czosnkowo jogurtowy, lyzeczka majonezu, bulka razowa jeszcze raz salatka, pol kostki twarogu, z pokruszonymi orzechami Czwartek: 11-06-09 owsianka, pieczona ryba z warzywami, ryzu troche salatka z wczoraj, 2 jajka na twardo, pomidor, cebula, oliwa z oliwek ser bialy Trening; wtorek: 45 minut przed sniadaniem, zmienna intensywnosc [...]

skandynawawowie śmierdzą rybą:P

[...] wystarczy, że pojawiło się na studiach magiczne slowo "suplement" i teraz mi truje, że muszę się zbadać by coś brać. Nie dociera tłumaczenie, że wpc to tak jak mięso czy ryba. Odpowiedziałam jej , że w takim razie powinna się też przed zjedzeniem ryby/mięsa zbadać u lekarza czy może jeść białko, skoro ja przed przyjęciem wpc wg niej muszę [...]

[...] wystarczy, że pojawiło się na studiach magiczne slowo "suplement" i teraz mi truje, że muszę się zbadać by coś brać. Nie dociera tłumaczenie, że wpc to tak jak mięso czy ryba. Odpowiedziałam jej , że w takim razie powinna się też przed zjedzeniem ryby/mięsa zbadać u lekarza czy może jeść białko, skoro ja przed przyjęciem wpc wg niej muszę [...]

leszczyku?? dziwne wszedzie gdzie sie pojawiam kazdy na mnie woła "gruba ryba" ale to poza tematem wiec byłes blisko

sharkMen moja ulubiona ryba mniammmm

Nihil85 przedtreningowy najleepiej jesc 1-1,5godz przed treningiem,twarog to sredni pomysl bo wolno sie wchlania lepsze mieso/ryba/odzywka bialkowa

[...] lub rybę jak wyeliminuje chleb, ryż a ziemniaki tylko raz dziennie do obiadu. Przygotowuję się do ckd. Chodzi oto że nie chce samego kurczak z wazywami lub rybe. Kurczak lub ryba z ziemniakami i sóruwekczą mniami. Śniadanie jaja+ otręby ale nie wiem jak z resztą posiłków i posiłkiem przed snem. Żeby dniowy bilans ww był w granicach 40-50ww.