ryba

[...] Kcl:557 II POSILEK 3 kromki razowca 100 ser twarog 100g pol pomidora 100g B:24 T:17 W:106 Kcl:340 III posielek ryz 100g Tunczyk w wodzie 120g (ewentualnie jakas inna ryba ) warzywa 200g oliwa z oliwek 10ml B:36 T:13 w:98 kcl 640 IV posielek Ryz brazowy 100g piers z kurczaka 100g Jablko jedno orzechy wloskie 50g B:37 T:33 W:97 kcl:797 [...]

[...] mąki grubomielonej. Twaróch i tuńczyk to nie jedyne zródło białka pamietaj o czerwonym miesie jajach i kurczaku. okołotreningowo ryż, kasza lub inne zborza +chude mieso lub ryba PS MACKO twoje propozycje nie sa uzasadnione! dlaczego ma nie jesc razowego chleba? dlaczego ser półtłusty na noc z oliwą? uzasadniej opowiedzi. Zmieniony przez - [...]

[...] roślinnych, wywal szynkę - daj normalne mięso 3. odpuść te śledzie 4. wywal banana, ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasza jęczmienna/kasza gryczana i w większej ilości - 100 g daj 5. śmietana - out, miód wywal, daj więcej makaronu gdzie tu białko? chude mięso/chuda ryba albo wpc warzyw nie wliczaj do diety, jedz dużo, często i różnorodnie

[...] ćwiczenia nie ujęte w treningu A wynikają z tego,że musiałam czasem na przyrządy itp. to sobie zrobiłam w międzyczasie jedzonko: 1. razowiec, masło, polędwica sopocka, ryba, 2. ryż, oliwa, ryba, 3. razowiec, masło, polędwica sopocka 4. omlet z dwóch jaj, ryż, sos (trochę ketchupu i majonezu lighti jogurtu nat. do smaku) trening [...]

Wysoka zawartość metali ciężkich w tuńczyku nie wynika z tego że jest on w puszce tylko z tego że jest rybą bardzo dużą i długo żyjącą, przez co w trakcie swego życia magazynuje on większe ilości niezdrowych pierwiastków w stosunku do innych ryb.

[...] T:23 W:98 Kcl:557 trening 18.00-19.30 po treningu- bezposrednio 2 banany B:3,4 T:1.0 W:80 kcl:326 II posielek 20.00 ryz 100g Tunczyk w wodzie 120g (ewentualnie jakas inna ryba ) warzywa 200g B:36 T:13 w:98 kcl 640 III posielek 23.00 Ryz brazowy 100g piers z kurczaka 100g Jablko jedno oliwa z oliwek 10ml B:37 T:33 W:97 kcl:797 IV POSILEK 3.00 3 [...]

[...] Kcl:557 ok trening 18.00-19.30 po treningu- bezposrednio 2 banany B:3,4 T:1.0 W:80 kcl:326 II posielek 20.00 ryz 100g Tunczyk w wodzie 120g (ewentualnie jakas inna ryba ) warzywa 200g B:36 T:13 w:98 kcl 640 w okolo treningowych unikaj wazyw i tluszczy,tunczyka nie za czesto zamieniaj na kure/mieso/ryby III posielek 23.00 Ryz brazowy [...]

[...] 2-3 szklanki jogurtu naturalnego omega3,ginkofar,magnez ( ugotować kompot ) DZIEŃ 5+12 Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną 2x BCAA, omega3, magnez, Lunch: 1 chuda ryba z cytryną – sok z cytryny dodać do pieczenia witamin+ (witaminy + minerały), trening:6x BCAA + thyrotherm Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata [...]

Oczywiscie, nikt chyba nie myslal, ze metale ciezkie przechodza z puszki do ryby Ew. zapach puszki moze przejsc, dlatego po otwarciu jezeli ryba bedzie w lodowce np do nastepnego dnia lepiej wrzucic ja do jakiegos plastikowego opakowania.

Mi ryba wyszla, chociaz i tak lepiej w kombiwarze Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-29 08:09:13

[...] pierś z kurczaka) + surowka + ziemniaki lub ryż 15:00 TRENING Posiłek 4 po treningu 16:40 50g ryżu lub 50g pieczywa razowego 150g piersi z kurczaka lub 4 jaja lub ryba wędzona Posiłek 5 18:00 ryba + warzywa (ewentualnie gdyby zabrakło to: 100g tuńczyka z wody+ surówka) Posiłek 4 dlatego troszkę odbiega od pozostałych gdzyż jest zaraz [...]

Macko910 - ponownie...wybacz... Co do treningu to faktycznie nie tend zieł ale lepiej jezdzic wolno przez 2h niz szybko przez 40min:) Wiec macko nie masz racji. Chodzi tutaj oczywisci o spalanie tłuszczy przy tętnie około 120. Organizam zaczyna spalac tłuszczie po około 30min. treningu przy stałym tempie(nie mowie tu o hitt) co do diety - łatwiej [...]

[...] pierś z kurczaka) + surowka + ziemniaki lub ryż 15:00 TRENING Posiłek 4 po treningu 16:40 50g ryżu lub 50g pieczywa razowego 150g piersi z kurczaka lub 4 jaja lub ryba wędzona Posiłek 5 18:00 ryba + warzywa (ewentualnie gdyby zabrakło to: 100g tuńczyka z wody+ surówka) Posiłek 4 dlatego troszkę odbiega od pozostałych gdzyż jest [...]

chyba nie chyba powiedziała by ryba.

[...] razowego z szynką (rozumiem, że masło i ser żółty odpadają)+ twarożek grani 100g II posiłek 10:30 twarożek grani z pomidorem III posiłek 14:00 pierś z kurczaka (ewentualnie ryba), ryż, warzywa Teraz mam problem, bo biegam + towarzyszące ćwiczenia 17:00-18:30 IV posiłek o 19:00?? puszka tuńczyka w sosie własnym + warzywa na parze V posiłek [...]

[...] pierś z kurczaka) + surowka + ziemniaki lub ryż 15:00 TRENING Posiłek 4 po treningu 16:40 50g ryżu lub 50g pieczywa razowego 150g piersi z kurczaka lub 4 jaja lub ryba wędzona Posiłek 5 18:00 ryba + warzywa (ewentualnie gdyby zabrakło to: 100g tuńczyka z wody+ surówka) Posiłek 4 dlatego troszkę odbiega od pozostałych gdzyż jest [...]

Jest mięso i ryba. Przy okazji, jest gdzieś rozpiska ile gramów białka ma załóżmy 100g kurczaka/indyka/wieprzowiny/wołowiny?

[...] mi już trochę lepiej. 16kg robię mocno stękając. Dołożyłam 2kg i sztanga mnie przygniotła LOL. Musiałam ją sturlać po sobie. Na szczęście to tylko 18kg było. Dieta Dieta trzymana. Ostatnio bardzo dobrze wchodzi mi ryba. Od poniedziałku jadłam głównie rybkę, dzisiaj kupiłam indyka bo ile można. Doszedł lód sokowy, nie kaktus :) Kwaśniak bossski!!

Do dopowiem coś jeszcze. Oyebałem wlasnie gulasz angielski... ( konserwę ) Skończył się drób, skończyły się jaja. Zjadłem twaróg... było mi mało... na bezrybiu i rak ryba ! Chciało mi się mięsa ! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-29 21:56:21

[...] ale jest to nawet konieczne. ODŻYWIANIE PO OCZYSZCZANIU WĄTROBY Należy wiedzieć jakie produkty są szkodliwe dla wątroby i wyeliminować je z jadłospisu. Są to; smażone mięso, ryba, ostre tłuste przekąski ( szczególnie zimne), żywność, która jest bogata w skrobię - biała mąka, słodkie pieczywo, ciastka, herbatniki - zatykają tkanki wątroby, a także [...]