[...] 6.30 a ostatni 21.30 staram sie jeść co 3h posiłek "5" jest bezpośrednio po siłowni a za jakieś 30min posiłek 6 przed i po treningu zazwyczaj jest jakas sałatka , kiszona kapusta itp ryba jakaś była ;P chętnie wypróbował bym to z miksowaniem ale nie mam miksera i wszystko recznie mieszam... Zmieniony przez - Jamal8 w dniu 2013-03-30 16:37:10
[...] tego i tego, jak sobie pofolguję od razu zauważam że przybywa mi opony, a jak pilnuję diety to zaczyna bardziej klatka mi odstawać niż brzuch :) 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Rekordów nie biję, do zawodów tez sie nie szykuję. Czy [...]
IGM ryba to ryba i mozna szamac w piatek :D Rabitt jakas przerwa od przedtreningowek byla czy caly czas cos bierzesz? Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-03-29 22:01:10
Wg mnie ryba jest tak samo żyjącym zwierzęciem jak świnia/kura/krowa. Mięso to mięso. Dlatego nie rozumiem tego, że w piątek nie je się mięsa ale rybę można :-P
DT 27.03.2013 TRENING 23: Prostowanie nóg na maszynie 4 serie (skończyłem na okolicach 75kg) Zginanie nóg na maszynie 3 serie (skończyłem na okolicach 65 kg) Wyciskanie płasko 50/60/62,5/65x5 (znowu nie poszło) Wyciskanie hantli na skosie 13,5kg/16kg/18,5kg Podciąganie szeroko nachwytem 7/6/6 Dipsy 15p./8p+5kg/8p.+5kg/10p +5kg <= dipsy dzisiaj [...]
[...] ryzowe, kune surówki, wywalamy. Dieta deficytowa jest w warzywa, co za tym idzie w większość witamin i minerałów. Nie podajesz BF, ale ilość białka w stosunku do wagi przesadzona nawet jak jesteś na bombie ;-), dostosuj tą ilość do zalecanych tu standardów. Na mój gust trochę dużo nabiału. Jak często jest tłusta ryba? Bazujesz tylko na oliwie ?
[...] 11. przywodzenie nóg na maszynie 15x57,5/15x57,5/15x57,5 12. wspięcia na łydki 15x5/15x10/15x10 miski nie będzie , jest czysto ale niedojedzona będzie i głównie ryż i ryba gotowana na parze bo ma być lekko strawnie, źle się czuję ogólnie - gardło boli. + od wczoraj z przepisu lekarza mam stale do odwołania brać Vigantoletten 1000 - 1 tabl. [...]
[...] omega3; I i II posiłek: 150g pierś kurczaka/indyka/stek woł + 100g ryż biały/brązowy/kasza/makaron drum + dużo warzyw świeżych zalanych 20g olejem oliwki/lniany III posiłek: ryba łosoś/dorsz/makrela + 100g ryż/maran/ wymiennie jak wyżej + warzywa świeże z olejem jak wyżej kolacja: puszka tuńczyka/ser chudy 250g w sosie własnym + 50g pieczywa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] finanoswe poozwalaja mi do 500zł :D wiec prosilbym was o zarzucenie linka do jakiegos fajnego orbitreka - jakiś ofert. Cos co naprawde bedzie sie oplacalo :D 2. Jaka ryba waszym zdaniem jest najlepsza do smazenia i na jakim oleju ? :D jak przyrzadzic? :D prosze nie odsylac do dzialu kuchnia bo nie znalazlem nic ciekawego :D Z Góry dzieki [...]