rutkow

w DNT mam wazniejsze sprawy i pewne obowiazki ....... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-07 20:36:03

[...] nie kieruj sie tym co gadaja te w ING tylko bierz wniosek i wypełnij po zakonczonym leczeniu i wyslij ,bedziesz miał przecież od lekarza wszystkie dokumenty , one tam g**** wiedza , wysla cie na komisje lekarska i zobaczysz , nie ma sie co sugerowac tym co oni gadaj placisz i wymagasz.......... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-08 16:07:48

[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Sze%C5%9Bciopak__pytania_i_odpowiedzi_%21%21%21-t874395.html http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-08 18:29:17

rutkow - to jest tylko moja rada,jeśli wytrzymałeś do tego etapu to powinieneś według mnie dać radę do samego końca.Nie poddawaj sie dasz radę , wyniki masz bardzo d0obre ,wiadomo konkurs burzy plan treningowy ,ale jak sie czegoś podejmujemy to piniśmy dociągnąć to do końca.

Rutkow: czyli to prywata jest %-)

rutkow masz :-)

Za trzysta jak dla Ciebie, rutkow, jest weekend z wujkiem <3

rutkow: przeca to nie z kompa @-)

rutkow Tak miedwie, :-) Zdjecie fajnie.. ale brzuch miałam takiej wielkości jak co niektóre w bliźniaczej. ;-)

masz przydatne linki z tego forum ;-) http://www.sfd.pl/_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html a tak wogóle to dlaczego chcesz zmienic z FBW na split ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-08 20:30:53

ułoż diete i polec dalej tym planem i zobaczysz czy beda efekty , a pewnie jak bedziesz miał dobra diete z dodatnim bilansem kalorycznym to masa pójdzie wiadomo ze oba plany sie nadaja , jednak jak jest postep to po co zmieniac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-08 22:14:49

Mam nadzieje że coś ruszy bo jak na razie to w tym dziale pięta achillesowa! Rutkow ja mam 31 lat a mam założony dziennik w tym dziale! Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-08 22:18:48

rutkow wydaje mi sie ze najwiekszym problemem jest sprzęt . bo jezełi raz odpuścisz klata z bicem i zrobisz porządny trening crosfitowy włączając w to te 2 obwody napewno nic nie stracisz a mozesz zyskac conajmniej doswiadczenie. sprobuj raz zagadac do wlasciciela zeby wyznaczyl ci na te 10 min kawalek terenu czy cos . szkoda bd jak zrezygnujesz [...]

[...] pobudzenie 6/10 skupienie 8/10 smak 10/10 rozpuszczalność 8/10 pobudzenie wydawało mi sie troche mniejsze jak za pierwszym razem ale i tak jestem zaskoczony i zadowolony z działania tego produktu (zwłaszcza po 1 porcjach), plus smak ktory mi sie spodobał :-) dla mnie produkt jest ok :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-09 21:21:17

jak narazie bradzo mi smak podszedł obawiam się, że to wszystko co poczujesz,jestem ciekawy opinii za miesiąc, Pozdrawiam

patronat tego działu ;-) bardzo dobra polska firma , dobra jakość niska cena :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-10 16:25:13

[...] poczytaj :http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Na prawde zacznij od diety !!! Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-10 16:42:22

a akurat dziś udało mi sie zrobić jeden obwód bo na silowni pusto było%-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-10 19:14:44

chodzi ci o to: Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko... by adzik123 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-10 20:14:00

Najlepiej tą rundę zakończyć normalnie ;-) Sam dziś wieczorem nagrywałem. Rutkow sie spiął i po tej rundzie zaprzestaniemy bo faktycznie mała frekwencja ;-)