rutkow

2 tytul: chimera i rutkow igraszki na silowni :D Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-24 14:43:51

. Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-24 23:26:27

w takim razie nie pozostaje ci nic tylko ułozyc odpowiednia diete a gainer nie bedzie ci potrzebny Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-25 10:44:58

na plecy dodaj Martwy Ciąg , na barki jedno wyciskanie wystarczy te zza głowy odpusć dodaj wznosy bokiem i unoszenia np w opadzie tułowia , na nogi troche mało jak nie masz wyciągów to jakieś syzyfki albo coś w tym stylu no i dieta by sie przydała do tego ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-25 22:51:37

rutkow: nie ma w ogole porownania z tamtymi czasami :) co prawda byly rozne wzloty i upadki przez te ponad 4 lata ale tak j.w. nie bylo juz nigdy. Nawet jak masa byla blisko 100 kg to nie bylo takiego brzucha itd. jednak wiecej m. miesniowej juz bylo. Droga nie latwa: sami wiecie najlepiej jak to jest :) 5 lat temu bym nie uwierzyl jakby mi ktos [...]

mi sie to podoba i cenie takich ludzi za wytrwałość :-)) Ja dokladnie tak samo :) bo sam wiem jak to jest ... no i nie chce zeby moj syn prosil na SFD, czy innym podobnym forum, o zestaw cwiczen dla taty i propozycje diety bo tata sie zapuscil :-D

[...] II miejsce http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_II_miejsce_Konkurs_Biceps%26_Triceps-t905527.html III miejsce http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_III_miejsce_Konkurs_Biceps_%26_Triceps-t905529.html dzieki wszystkim co zagłosują :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-26 09:23:30

jesli energon x 1000 był za słaby mozesz kupic ACTIVLAB Caffeine Power niektórzy lepiej reaguja na samą kofeine niż na guarane z małą ilościa kofeiny organizm tez szybko przyzwyczaja sie do stałych dawek guarany jak i kofeiny Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-26 10:12:50

Rutkow - ode mnie poszły 3 głosy :)

rutkow - pakier

rutkow

rutkow

rutkow

głos na rutkow

rutkow

Głos na ojan aby postawić konkurencję dla rutkow

rutkow :D

rutkow

rutkow

Rutkow