rutkow

Ktos dorwał fileta w promce w biedronce ? ;-) Żona dorwała ostatnie 3 paczki o 8 rano %-) Podobno patrzyli na nią jak na bandytę %-)

Ktos dorwał fileta w promce w biedronce ? ;-) kupilem, byłem 7:10 i mogłem wziąć cały koszyk ;-) wszyscy papier kupowali i konserwy %-)

No co Ty nawet sprzet wykupują ? A co się dziwisz jak siłownie zamknięte? Trening musi być %-) A tu się jeszcze okazało, że Dechatlon gdzie koleżanka pracuje od dziś zamknięty. To dopiero tragedia, jak ktoś zakupy zrobił wcześniej to się teraz cieszy, że zdążył ;-)

Ja sie zastanawiam co sie bedzie dziac na silowniach po tej przerwie , gryźć sztangi beda :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-03-14 23:46:10

Nie rób paniki z nowym wirusem! :-) Wystarczy ten korona :-) . Janek nie mam takiego zamiaru tylko zwyczajnie zauwazylem ze puki Ty pisales zapowiadalo sie dobrze a teraz podejrzewam juz po konkursie (moze sie myle) z wyzej wymienionego powodu Teoretycznie moglby cos napisac Rutkow bo Kabo raczej tu nie napisze ? Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Nie rób paniki z nowym wirusem! :-) Wystarczy ten korona :-) . Janek nie mam takiego zamiaru tylko zwyczajnie zauwazylem ze puki Ty pisales zapowiadalo sie dobrze a teraz podejrzewam juz po konkursie (moze sie myle) z wyzej wymienionego powodu Teoretycznie moglby cos napisac Rutkow bo Kabo raczej tu nie napisze ? zgadza się, nawet nie dlatego, że [...]

Widzialem na insta , fajnie to wygladalo ;-) Akurat tam tylko jeden filmik wstawiłem , a to na 4 auta latali , same Bemki xd

Byłem dzis w lidlu i miesa pełno , nawet wsponianego schabu pełna lodówka i jeszcze w promocji :-))W naszym Lidlu promocja schabu była w sobotę (byliśmy niedysponowani do zakupów) a dzisiaj wszystko drogie. Zakupy w Kauflandzie :-)

Nie lubie bemek \-) Ja też jeżdżę Bmw także i mnie nie lubisz xd

rutkow - Ty to się w czepku urodziłeś a mnie to zawsze pod górkę :-( Dzisiaj dzień barków klatki i pleców Trochę zaczął schodzić tłuszczyk https://youtu.be/Gfnjcj1A9H4

Kwachor jak nigdy nie robiles tego cwiczenia to początki zawsze sa ciezkie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-03-17 18:31:10

Jaki konkurs ;-) Pokaz swoja mordownie :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-03-17 22:00:37

[...] Nagroda :-) https://iv.pl/images/094c1fa63c037b686c5a35c81d558da3.jpg I dzien po zawodach trening nóg i tak wygladały ;-) https://iv.pl/images/f94656e42bb8c60dc794c2248ccfd158.jpg Dziekuje za przeczytanie i jak ktoś ma jakieś pytania to zapraszam :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-03-18 14:21:04

Ja zawsze robie samemu ale chodzi o to ze zwsze ktos na siłowni kreci sie dookola i jakoś jest inaczej , a samemu jak mówisz zamuła max Aj tam zamuła :D dobra muza, seria za serią i jest dobrze :D

A koronawirus to nie broń biologiczna ? Nawet wiadomo czyja :-)

[...] Gold Omega 3 - do posiłków Liv 52 - do posiłku NAC - rano na czczo Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków BCAA - przed cardio Szama 1-4. 55g B + 50g WW + 15g T 5. 55g B + 25g T https://iv.pl/images/7099650287616488737fd7010049a45c.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-03-19 16:26:41

ta tez wole towarzystwo nawet jesli z nimi nie rozmawiam %-) haha no8-) jeszcze jak jakies ladne Panie przyjda, to po te 2,5kg na strone dolozy sie wiecej:))

[...] jak uslyszalem ze dostalem sie do finalu ucieszylem sie jak dziecko , zreszta ja z tego wszystkiego po półfinałach zszedlem i nawet nie wiedzialem ze dostalem sie do finalu ale organizator znalazł mnie tam wśród tłumu i zawołał , byl to najbardziej zakrecony start ale pozytywnie zadowolony :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-03-19 21:46:09

Nie cwiczysz w ogole ? Nie , tydzień tylko cardio robiłem xd

Wlasnie widze ze kodycje sobie poprawiasz :-DOd jutra x3 fbw w ciagu tygodnia i potem ruszam z redu , jakiś plan się obierze i jazda :)