rutkow

pewnie tak , ale na saszetce nie było takiej informacji i zalałem normalnie zagotowana na trudno%)

od rana zajecia na siłowni i trening wszedł jak masełko , plecy z klata drugi raz w tyg wyszło odczuwasz jeszcze poprzedni trening jak robisz kolejny raz ?

od rana zajecia na siłowni i trening wszedł jak masełko , plecy z klata drugi raz w tyg wyszło odczuwasz jeszcze poprzedni trening jak robisz kolejny raz ? klate czułem mocno a plecy delikatnie , chociaz klate robiłem na poczatku tygodnia

mega pompa dziś na klacie , do tego progres na pierwszym cwiczeniu znów w góre i dzis poszło 5x5 115kg z czego jestem mega zadowolony , ciekawe kiedy sie zatrzymam %-) ładny wynik, jaki masz rekord w tym ćwiczeniu ? choć wiadomo że nie jest to priorytetem

problem moze rozwiazac tylko zabieg żeby wymienić krazek , a cwiczenia moga pomóc zeby on nie uwierał na nerw na szczęcie nie masz racji https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27867079/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3080534/ https://www.painscience.com/biblio/at-least-half-of-herniated-discs-spontaneously-de-herniate.html [...]

HEj rutkow. mam pytanie: jak rozmiarowo wypada dres z hi teca? planuje zamówić w śnieżynce.. przyda sie na treningi. bluza wydaje mi się po rozmiarach na stornie lekko zaniżona? Zmieniony przez - rk24 w dniu 2017-12-06 11:14:22

BPL-G to ze mam pekniety krażek to wcale mnie nie martwi , głownie chodzi mi o ból doskwieracjacy co przyczyna jest to ze on wysunal sie i uwiera na nerw , juz kilka fizjo odwiedziłem i nikt nie był w stanie mi pomóc właśnie badania które zamieściłem świadczą że bywa trochę inaczej , zresztą sam zauważysz (albo już miało to miejsce) że czasem [...]

akurat u mnie ból jest codziennoscia , nie mam tak ze jest ok a potem boli , codziennie ból doskwiera , powiedz jak najlepiej to rowiazać ;-) tego przez neta nikt Ci nie powie , trzeba wykonać dokładne badanie fizykalne testy , palpacja, odruchy, czucie itp. następnie, znaleźć restrykcje w ciele która się do tego przyczynia a tego może być sporo [...]

po nowym roku trzeba coś dociac ;-) już macie w planach lekką redukcje robić ?

no ja mam w planach wyciac sie na wiór a pozniej trzymac niski bf :-)) no to będzie ogień , po ostataniej naprawdę ładnie to wyglądało i byłem pod wrażeniem :-)

w lidlu było ostatnio bardzo dobre promo na nerkowe co do sylwetki mam nadzieje ze w tym roku bedzie lepiej mogłbyś napisać po ile i jaka gramatura? ja w biedronce kupuje paczki po 100g za 6,5zl ale na allegro mozna kupić za 50zl kg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-12-15 10:41:31

było 600g za 24zł za nerkowce ? mega dobra cena

ból jest na tyle silny ze dziś tez ciezko mi reke do góry podnieść dobrze żebyś wybrał się do ortopedy i zrobił usg

[...] 3.150g pierś z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 4.150g piers z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 5.150g kuskus + 40g C6 + kawałek ciasta bezowego 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/58065115167962103971.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-01-03 22:59:01

w dt teraz wpada 4800kal , jeszcze tak duzo to chyba nie jadłem prawie 5 tyś , grubo i w takim wypadku nie ma co się dziwić żę przez święta nie podskoczy za mocno bo niewiele tego jest się w stanie spożyć więcej

panierka z torebki |-) myślałem że może jakiś fajny przepis wyciągnę bo wyglądała dobrze

panierka z torebki |-) myślałem że może jakiś fajny przepis wyciągnę bo wyglądała dobrze wszystkie fit panierki są niedobre %-) nie ma to jak prawdziwa panierka na schabowym od mamy \-)

Remik dobrze pisze , dać mu schabowego %-) od 6tyg redukuje %-) ale nie mówię, że kilka cheatów nie wpadło :-)

[...] pieczywo żytnie + kabanosy + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z kurczaka + 110g makaron + 5g olej kokos + mozzarella 4.150g piers z kurczaka + 110g makaron + 5g olej kokos + mozzarella ........................................... https://iv.pl/images/02114257578799018641.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-01-12 15:09:08

ja biore te najwieksze i najgrubsze , dziś tez robiłem imega dobrze ciezar siedzi na plecach siedzi dobrze jak już się w to wskoczy, a w tanku i z wilgotną skórą na barkach/plecach wcale to nie jest łatwe ;-) natomiast przetestowałem, sprawdza się - dzieki za hint