rutkow

xzaar77 - 6pkt kerad37 - 4pkt rutkow - 2 pkt

3Pkt Darnok35 2Pkt kabo9 1Pkt rutkow

3pkt rutkow 2pkt nocnykur 1pkt Darnok35

3pkt rutkow 2pkt gabrietto 1pkt xzaar77

Głosowanie zakończone a oto wyniki: nagradzane są dwa nawyżej punktowane zdjecia xzaar77-świetna fotka i swietna forma! rutkow- fotka ciekawa-fajny dysonans z drugim planem..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/387eeae901e34661aa75326d9cb31717.jpg

.... bo Remik sie obrazi %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-03 22:32:17

siema rutkow,co to znów za konkursy z Twoim udziałem?jak na swój wiek to pełno Ciebie wszędzie :D

W tym miesiącu przyznajemy nagrody : konkurs z pompą przyznajemy dwie nagrody: 1.miejsce xzaar77 2.miejsce rutkow nagrody po 100zł w suplementach firmy HI-TEC nagradzamy również aktywność w dziale oraz rzetelne prowadzenie dzienników treningowych kerad37 Marcel_197 fifi35 nagrody po 100zł w suplementach firmy HI-TEC Gratulujemy. * Realizacja [...]

4g dziennie ba Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-05 15:48:56

no Tom dokładnie tak to smakuje :-D ja juz oyebałem prawie cała pake \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-05 19:28:50

nie wiem ile wazysz ale juz widac ze dieta do dupy (raczej głodówka) najlepiej wypełnij ankiete działu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-06 10:26:21

ja wysłałem chyba 1 8-) No 40 min po zgloszeniu wiec na pewno sie zalapiesz jak dostaniesz 3 kg to mozesz odstapic kg };-)\-)

gorzej ?? ban ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-06 19:48:54

szkoda @-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-07 16:29:57

nie liczyłem w zasadzie ,było dobre i git ,moze tego hi teca bcca w prochu teraz kupie co Rutkow pisze wyżej

Tomek pochwal sie swoimi rekordami %-) Panowie, ja jestem typowym sezonowcem, zbijam masę w dwa tygodnie a później odbudowuję ją przez resztę roku hehehehehe Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-10-10 08:54:27

w takim razie pauza musi być :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-10 20:00:38

cały dzień jesz to samo ?? ile tak ciagniesz :-) prawie kg piersi dziennie , ładnie aa i ile kalorii dziennie spozywasz ?? rozumie ze jestes na dodatnim bilansie ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-10 20:11:09

Jest i rutkow łowca nagród;-)

Rutkow,od marca do prawie lipca ćwiczyłem coś aerobo podobnego(wszystkie ćwiczenia które przyszły mi do głowy).Ćwiczenie zajęło mi 1h+ i trochę schudłem i wyrzeźbiłem sobie ciało.Teraz przyszedł czas na łapy gdyż ćwiczenia na łapy zajmują mi 40-50 min i nie mam chęci i czasu na to by ćwiczyć 2h dziennie.