rutkow

no wtedy tak pewnie robiłem tylko ze to nie była tłuszczowka tylko jadłem z grilla ale bez tłuszczow to sie smazy no ale jak wyjmiesz to cale mieso mokre z fatu takze........... no widziałem jak rutkow robił tłuszczowke Fedorr ale tez nie zamierzam robic tłuszczowki xD

rano kontrola wagi i kg w doł wiec wszystko idzie wg planu! Cieżki trening nóg dziś , kolejny progres w paru cwiczeniach , do tego 30 min cardio i zgon na miejscu , czas na Świeta i regeneracje ! Wszystkim życze Zdrowych i Spokojnych Świat ! ładnie redukcja , waga w dół a progres w ciężarach jest :-) dzięki i wzajemnie :-)

do model do kosza , bardzo twarda i sztywna podeszwa dobrze w nich sie ćwiczy :-)) dzięki , biorę też po uwagę właśnie z UA a niedługo będzie trzeba pewnie wymienić albo jedne na cardio na zew.

[...] + 5g kokos 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 5.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 6.100g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe https://iv.pl/images/09977884063889003090.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-03-26 21:40:28

[...] nerkowce 4.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 5.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z migdałow https://iv.pl/images/91638261998049002686.jpg https://iv.pl/images/10977830390092796411.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-03-24 19:13:58

hip trust na ziemi %-) dobra dam stepa pod łopatki nastepnym razem \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-03-24 18:46:57

https://iv.pl/images/49556788530631998722.jpg bareczki mega elegancko spompowane

lubie jak barki sie pompują :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-03-20 09:22:37

hahah najgorzej jak do 17-18 zjesz wiekszość z dnia |-) Niektórzy dopiero zaczynają wtedy jeść 8-)

Rutkow, zapraszam do DT :)) No ale ok : /SFD/2018/3/14/fd2613e1b9cf44ebb1a7c466299722d3.jpg

Vega juz nic dobrego nie nakreci mam podobne obawy Dla mnie to one wszystkie dokładnie są takie same prawie że kopia tylko z innym wątkiem, co idealnie obrazuje zresztą poniższe (dla wrażliwych i niepełnoletnich - nie czytać %-) ) ;-) Już za rok Papryk Vege zaprezentuje: "Kontrolerzy MPK" -Dzień dobry kontrola biletów - W ch**u mam twój bilet [...]

sypiesz sie |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-02-27 20:50:38

ale mały biceps |-) wlasnie, a moze to nie doj**ane barki, tylko mala lapa i stad taki efekt8-) i sie temat rozwiązał %-)

ale mały biceps |-) wlasnie, a moze to nie doj**ane barki, tylko mala lapa i stad taki efekt8-)

ale mały biceps |-) mysle ze wcale nie taki mały jest proporcjonalny do reszty ciała za to barki juz nie %-)

co zrobisz jak nic nie zrobisz , ot tacy ludzie ! Ogarniemy z Twoim wolnym mam mały pomysł

w biedronce ryż jasminowy 500g / 2.05zł https://iv.pl/images/73155763516276141637.jpg Kurcze u mnie nie było. W gazetce jest taki w woreczkach 4x100 za 1,99 ale też nie było. Wziąłem basmati 4x100 za 2,45 - też dobra cena

dokładnie mi też proponował a teraz Australia w głowie %-) nie patrzac na gady owady i inny badziew ktory tam jest :-D hahah, miałem pacjenta co mieszkał rok czasu w Australii to trochę poopowiadał między innymi o rytuału jaki musiał odbywać przy każdym skorzystaniu z ubikacji

jakby ktoś zastanawiał sie miedzy pizza a czekolada na czita to w lidlu mamy takie coś :-D https://iv.pl/images/31067130424297779429.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-02-11 22:12:00 No w końcu w Polsce! Jadłeś? Jeszcze nie :-) ja juz mam xD

jakby ktoś zastanawiał sie miedzy pizza a czekolada na czita to w lidlu mamy takie coś :-D https://iv.pl/images/31067130424297779429.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-02-11 22:12:00 No w końcu w Polsce! Jadłeś? Jeszcze nie :-)