rutkow

No wlasnie sie zastanawialem , czyli jak ta samo ilosc wegli rozłożę na wiecej posilkow to cukier nie powinien az tak skakac ? Ja nie jem zadnych słodzonych supli , zwykle wpc zmienie na izolat .Wszystkie suple są słodzone (słodzikami :-) ) Kup sobie w aptece glukozę do badania krzywej cukrowej i sam sobie sprawdź jak to jest u Ciebie (nie będzie [...]

I dalej cardio 25 min ;-) Spoko spoko, tu jest wszystko zaplanowane %-) Od jutra nowy tydzień i w DT wjeżdża 30min, a w DNT 40min. Też nie chce jakoś szaleć z tym kardio, bo pomimo tego, że już zimno to dużo przemieszczam się "z buta" , dziennie wychodzi godzina solidnego marszu. 23.11.2019 Rozpietki na bramie Plecy hammer Barki wznosy 10kg 4x10 [...]

Na razie 30 minut w DT i 40 minut w DNT %-) Potem zobaczymy. Powoli do przodu Pewnie zwiększenie czasu :-D Myślisz że warto od razu szarżować wyżej? Zmieniony przez - albercikk1 w dniu 2019-11-26 07:45:06

[...] ze mialem i pudełko wyrzucilem, ale widze ze chetnych i tak jest malo , zreszta zeby cos kupic to naprawde najpierw warto przetestowac , ja nigdy nie mialem supli waszej firmy , zreszta w sklepie nie widzialem za bardzo ani nikt mi ich zbytnio nie polecał a miesiecznie duzo supli kupuje.... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-26 19:42:28

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5613dc9883cd4647ae3ec0f0f939e1be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2ef4dab541149be8cfc16a69d6b7bb2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b9ade013f64444eafde1108065acb0f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d172181e0a94aa78a758b02018f4fd8.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-05 10:37:09

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/864ab8f312a4470f8c2a70368406fc6c.jpg Kaia Greene %-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2086a0d627c946059cbb2b1362451cb2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30c310ac02ec4e3f919053f490089346.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f899b1c87c044c8da9882a17f45c5369.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d99fbccd3450449482c5184b33202ac1.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-24 17:28:23

. Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-06-10 10:40:44

[...] sie tluszczu i zbudowac mase) albo budujesz albo redukujesz , ukladasz odpowiednia diete i trening a efekty beda szybko bez zadnych suplementów...... poczytaj tu troche http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-07 16:41:55

brak zakwasów to nic złego , trenowane miesnie przyzwyczajaja sie do treningu , brak zakwasów moze tez swiadczyc o dobrej regeneracji, ale jesli zaczynasz trenowac i nie masz zakwasów to znaczy ze trening nie był dokladnie wykonany Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-07 16:56:15

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf820ef182874e608e909ba760e076c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2af1730ffc1a4a449f362dcb2a161461.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77ce2b915404492ca4f486860abf310c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6af744e129614f9297a1bc78491ba5b3.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-27 18:35:47

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/898660c249034bdc96aa4899571a3167.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a551a8f2885c470898441225cec3b3ce.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/075657eed4ea4086aafa9966a1f27bbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92ead4daa95f4a3892116fbddcb61649.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-23 10:05:19

:-) /SFD/Images/2015/3/28/a427d4cb49e34dd7afed4854c5692d39.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-03-28 17:55:32 /SFD/Images/2015/3/28/da8599785ded45949c9b42f9ce8e7b83.jpg

to TY ? \-) nie no mega to wyglada :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-11-28 18:08:43

ja nie wiem na co by mi sie taki lejek przydał :-? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-10-11 10:22:13

A co z twoim ketchupem? po pierwsze nie smakowało to jak ketchup , konsystencji również nie miało jak się dało na kanapki to ściekało po bokach bardzo wodnisty ketchup lepiej wziać kotlina 60% mniej kalorii przynajmniej bez tej chemii co w all dokładnie :-) Hmmm ciekawe naprawde i nie chodzi o to ze chce slodzic SFD ale z moim krtchupem bylo [...]

ja miałem raz pierwsza wersje i zrezygnowałem na zawsze ;-) ja ogolnie niewiele korzystam z produktow tego typu

[...] lipca 18:00 Pogoń Szczecin – Śląsk Wrocław 1:2 20:30 Cracovia – Legia Warszawa 1:1 niedziela, 27 lipca 15:30 Ruch Chorzów – Górnik Łęczna 2:0 15:30 Zawisza Bydgoszcz– Jagiellonia Białystok 1:1 18:00 Górnik Zabrze – Lech Poznań 2:2 poniedziałek, 28 lipca 18:00 Wisła Kraków – Piast Gliwice 0:0 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-21 20:24:20

Caffeine Power na Morzu Śródziemnym :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7da54cbb69a74b26a9f72414907c0e1e.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-27 12:52:50

jakoś nie mam przekonania do tego białka kiedys gdzies czytałem jakies badania i najlepiej to wygladało , moze coś sie od tego czasu zmieniło ale jakoś omijam je tu chodzilo o to że to kiepski mix - ponad 90% wpc reszta inne frakcje więc bialko ok tylko jesli ktoś faktycznie szuka białka o roznym czasie wchlaniania no to dla niego juz lipny sklad [...]