[...] mogę głosować na dzienniki konkursowe w oficjalnym temacie ale moimi faworytami są- DARNOK35 - idealnu trening,urozmaicona dieta wzór do naśladowania polaco - zaj**iste treningi facet ma moc!! rutkow - o Nim nie będę nic mówił każdy go zna i każdy wie na co go stać!!! GLOSUJCIE NA NICH!!! Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-11-28 19:37:25
właśnie wybór mały a ceny spore , ja ma te witaminy a-z ale sa one bez otoczki zelowej i cieżko wchodzą %-) Kaczor coś mówił ze bedzie - chyba nikogo to nie dziwi \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-28 19:49:44
[...] Dieta trzymana w 100% staram się jak najbardziej mogę,dostałem info ze jutro w Kauflandzie będzie promo na cycka wiec szykuje się na grube zakupy:-)) rutkow- ja tez nie,dlatego szybko ja zapijam woda,około 0,5l:-D Jeżeli komuś podoba się jak prowadzę swój dziennik to poproszę o głos i uzasadnienie,dziękuje i pozdrawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zamomtuj w łazience zamiast suszarki na ubrania i sie podciągaj nad wanna %-) Korekta - nie mam wanny, to biedny blok, zostaje prysznic :-D co powiesz na tzw "suszarke" od prysznica? A tak powaznie, co robic :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to zacznijmy od diety , lekko ujemy bilans , przeczytaj tematy podwieszone , oblicz zapotrzebowanie i spróbuj ułożyc diete w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wklej tu ktoś na pewno ci pomoże skorygowac ją , przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych Dietę będę miał od dietetyka,a jakie ćwiczenia?
to mało bo jako doradca musze pisać najmniej 10 postów dziennie :-( oczywiście nie byle co i nie w spamie żeby nie było ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-28 20:24:04