ruszac

Którego premiera nowego nr PB? 01.09 tlumnie do salonow prasowych ruszac po Perfect Body szkoda ze nie bedzie plakatu z Koniem - wiele osob by sobie powiesilo nad lozkiem

Udało się dzisiaj zrobić trening Po 4 dniach przerwy miałem bardzo dużą ochotę do ćwiczeń i jak to się wtedy często zdarza lekko przesadziłem Chodzi o podciąganie. Kiedy nie trzymam się techniki boli szyja no i teraz boli ale na szczęście nie bardzo. W każdym razie trening chciałem zrobić intensywny i chyba się udało. Trwał około 60 minut 1. [...]

mocny jak to sie mowi jak Kuba Bogu tak Bog Kubie jakas szurnieta dziewczyna lepiej nie ruszac gow.. poki jeszcze nie smierdzi bo tylko klopotow jeszcze wiecej

[...] do mety wiec ja wzialem. Gdybym od nowa planowal cykl i mial dobre zrodlo to wzialbym propa. Wiec dokupie lakcid i lanzol. Z kilku tabletek zrobi sie 1x tabletek na dzien z tego co licze (meta,witaminy,oslony) hehe P4tr1ck - mysle zrobic tylko ten jeden jedyny cykl i nie ruszac nic wiecej... Zmieniony przez - DOLBY23 w dniu 2011-08-11 19:14:24

ok dam więcej warzyw i trochę zdrowych tłuszczy ale co do areobów to jest taki problem że jak przychodzi zima to nie ma gdzie się ruszać..a codziennie na siłke nie mogę też chodzić więc nie wiem, czy jest jakieś wyjście w takiej sytuacji, czy może można ćwiczyć na mase 3 razy tygodniowo bez aerobów? Na obecną chwilę myślę, że bez aerobów odcina [...]

beton najgorszy, już asfalt jako tako wychodzi, oczywiście przy dobrych butkach "treningowo" (czyli rzadko, wręcz bardzo) to zależnie od pogody i pory dnia albo robię teren albo właśnie asfaltowe ulice a tak w ogóle to welcome back po urlopiku taki średnio aktywny, bo niestety sporo było odgniatania zadka w aucie, ale za to jaki [...]

Kaszmirka grunt to sie ruszac tak by jak najwiecej miesni pracowalo. Mysle, ze z czasem cialo pokaze czego potrzebuje. A sprzecik juz masz wiec pomachaj nim troszke i zobaczysz po jakims czasie co i jak. Dziewczyny sa zorientowane to tez pewnie szepna słowko. Nastroj tez mam do d....y. Głowa do gory jutro bedzie lepiej.

"przekoszona"? ;> jeśli ramię i miednica jest krzywo- myślę, że to kwestia ustawienia telefonu (ciężko jest ustawić go odpowiednio w pozycji stojącej) ;) rozciąganie- faktycznie wydaje mi sie, że zawsze brakuje mi na to czasu. Zastanawiam się teraz tylko jak z tym odżywianiem. Wyliczając przez te kilka dni wyszło mi, ze odżywiam się [...]

[...] wali tak ze wystarczy ze popatrze i juz jestem mokry tak czy siak u mnie tak jak u grrubasa a wypiska bd jutro ide spac bo padniety juz jestem dzis pozdro w przyszlym tyg. mimo iz mam wakacje bd musial zmienic swoj dzienny rozklad, tj. ruszac tylek na trening b. wczesnie rano zeby uniknac slonca Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-08-19 00:12:53

Piątek 19.08.2011 Dziś następny dzień przerwy. Jednak wreszcie wybrałem się na basen i myślą , że może mnie noga będzie boleć . Jednak pierwsze 15 min ruchów nogi do kraula i od razu taka myśl w głowie „ ****a operacja „ ;/ bolało okropnie , aż sam się zdiwiłem bo , nie raz bolało mnie kolano ale tak ja teraz to nigdy > [...]

Rozumiem, że można czegoś nie lubić, ale nie jest to związane z płcią. Z tego co piszesz, to ona nie lubi się ruszać w ogóle, a nie, że tylko siłowni. Nie lubię piłki nożnej, ale za to chętnie pogram w ręczną koniec spamu

Nie ma muskli, nie ma czym ruszać

1. GENY, możesz urosnąć jeszcze 10cm albo wcale. Na forum nie ma wróżki, która Ci powie dlaczego tak jest.. 2. nie urośliśmy 3. tak 4. nie ma senu nic brac ;d chlopie! masz dopiero 15lat, czym ty sie spinasz? ruch zawsze jest dobry, jak nie zaczniesz sie ruszac to sie nie przekonasz pozdro

Takich gówien jak Termal radzę nie ruszać!

Jeśli już biegasz, to zmieniaj sobie tempo w trakcie, żeby nie było jednostajne. Plan treningowy ok, ważne, żeby się ruszać i coś robić. Ciężary by Ci się przydały Kawę staraj się ograniczyć. Spróbuj zrobić zdjęcia całej sylwetki.

Brad Cooney z portalu 8 count spotkał się z Tomaszem Adamkiem. ''Góral'' był jak zwykle pewien zwycięstwa. Oto zapis wywiadu. Brad Cooney: Jak przebiega Twój obóz? Tomasz Adamek: Bardzo dobrze. Trwa już 10 tygodni. Myslę, że 10 września będę w stu procentach gotowy. - Witalij jest wielkim facetem. Niektórzy ludzie myślą, że jesteś za mały by [...]

Sory za off top ale muszę "Cel treningowy : Spokojna masa " tzn podczas biegu ma nie skakać ani się nie ruszać ta masa ? hehe

Traktor71 Wiem że pogmatwanie piszę, ale zawszę tam mam gdy zmieniam dany cykl. Po prostu się gubię i potrzebuje pomocy doświadczonych w nowym treningu .A co do zagadnienia to już dawno ten temat stracił sens, wykorzystuję go teraz tylko na zrelacjonowanie swoich wyników Virenowi +/- przypomnieniu że jeszcze ćwiczę, tutaj mam pewność że mi odpisze [...]

ja robiłem podobnie dawniej dwa razy mi dysk wypyerdolilo tzn przesunelo to wkoncu zmniejszylem ciezar i nauczylem sie poprawnie niechce nikogo straszyc tylko porpostu zachecam do poprawnej techniki dodam ze po 2gim razie ponad tydzien prawie ruszac sie nie moglem Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-25 09:58:25

Witam wszystkich Dzisiaj rano zadzwonił do mnie gość od myjki żebym nawet nie przychodził bo nie otwiera, w sumie się nie dziwie - była burza że hoho i lało jak cholera. Dopiero 30 minut temu wróciłem z Łodzi Rano na czczo odrazu poszła porcja krety A potem śniadanko, takie jak wczoraj A tutaj już wymieszane z jajkami i do tego 1 jabłko [...]