rozpoznanie

26.09.16-30.09.16 DNT No...jestem. Wróciłam. 29.09 zrobiono mi zabieg. Rozpoznanie: uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej prawego stawu kolanowego. Resekcja uszkodzonego fragmentu łąkotki przyśrodkowej "ucho od wiadra" Ogólnie sam pobyt w szpitalu był ok. Najgorzej było po zabiegu, jak znieczulenie nie mijało, bo chyba za dużą wagę podałam %-) Poza [...]

No to co - podsumujmy to rozpoznanie. Czy uważasz że gdzieś potrzebujesz jakiejś zmiany w planie? coś korygujemy czy zostaje tak jak jest.

[...] No nic. Jutro się zmęczę. Nie wiem jeszcze jak ale się zmęczę, a potem się najem i prześpię. Plan prosty jak drut. Jutro dopracuję szczegóły, albo znowu przeprowadzę "rozpoznanie bojem". Obczaiłem siłownię przy swoim stadionie. Jest stojak do przysiadów. Ulżyło mi. Czynne od 10:00 tak, że będę musiał zmienić plan i gibać na popołudnia. Ale [...]

Tam nie ma takiego sprzętu, żeby ponad 100kg stojak przywiązać Ania Trening Rozpoznanie treningowe z piłką http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s19.html Potraktowałam to jako formę relaksu w dni wolne od siłowni, bo fajnie rozciąga, mimo wszystko jest ciężkie i czuję jak pracują mięśnie. Spacer z piłką --> + 2x [...]

[...] przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń ------------------------------------------------------------ Mam nadzieję, że nie poyebałam nic z kolejnością ćwiczeń. Musiałam wywalić wszystkie maszyny, bo... ich nie ma na siłowni Wczoraj miałam tren na rozpoznanie przy 15x. Kvrwa to będzie bolało

Coś nie mogę dodać zdjęcia, więc napiszę tekst wyniku badań. Rozpoznanie: I878 Przewlekłe zaburzenie żylne Badanie ultrasonograficzne z zastosowaniem kodowania przepływu kolorem oraz oceną widma spektralnego: badanie wykonano aparatem GE Logią S7 Pro, głowica liniowa 4,2 - 12 Mhz UKŁAD ŻYLNY - KOŃCZYNA DOLNA LEWA / PRAWA Żyły głębokie kończyny [...]

Ogólnie to przechodzimy właśnie do kolejnego etapu. 4. Weryfikacja planu treningowego. Teoretyczna też jest istotna, ale klucz to tzw. rozpoznanie bojem ;-) metoda wujaszka Stalina. Nie sprawdzisz organoleptycznie ćwiczenia i rozkładu serii i powtórzeń - to do końca nie wiesz jak to będzie. A jak sprawdzisz to jeszcze możemy tu omówić nurtujące [...]

Widze ze nastepny zwolennik FBW jak na pierwsze rozpoznanie niezle tlko nie rozumiem tego 7. Wznosy 60kg x45

Przeprosin ze sztangą ciąg dalszy. Zdecydowałem się na ten 10cio tygodniowy priorytet na ławkę i dzisiaj robiłem rozpoznanie ciężarów pod asysty w tym planie. Usiadłem też kilka razy na koniec celem sprawdzenia i chyba jutro się skuszę na małą sesyjkę, bo wygląda na to, że wszystko już jest ok. Nie wspominam o pompie bo to już się robi nudne %-) [...]

Czy Wy byliście w wojsku bo ja byłem i od kuchni i od przodu /zwiad i rozpoznanie/ Antek robi dobrą robotę . Tylko kodomici mogą mieć jakieś ale :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-11-18 00:03:04 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-11-18 07:31:29

[...] ćwiczy no to juz inna sprawa przede wszystkim powinna znac róznice w wykonaniu gibów i pompek i tak je nazywać . Dla osoby która ćwiczy jest to dużo ,dużo łatwiejsza forma uginania ramion. Mówisz że się przymierzasz do 14 poziomu no ciekawe :-) jak Ci przyczajony wycwiel ma w tym pomóc no to jestem w końcu zwiad i rozpoznanie :-)

[...] ciąg) o 45-50% w miesiąc to bardzo dobrze? Ja uważam, że to bardzo niebezpieczne i stosunkowo gwałtowne obciążenie dla organizmu. Oj, nie tak. Ja nigdy nie sprawdzałem ile mogę podnieść. Zauważ, że było to raczej "rozpoznanie bojem" własnych możliwości niż walka o rekord. Od następnego cyklu mogę się pokusić o więcej. Teraz mam punkt wyjścia.

[...] będę miał dostęp do poręczy (a może tak być), to sprawdzę jak wyglądam na odcinku dipsów z obciążeniem, ale to już taka wisienka na torcie. Jutrzejszy trening będzie to rozpoznanie bojem. Mam zamiar powtarzać go i ewentualnie modyfikować minimum do połowy miesiąca. Ćwiczenia wykorzystane w tym treningu nie mają prawa pojawić się w treningu [...]

nie chodzi o rozpoznanie ale o to, ze ja naprawdę średnio wychodzę na zdjęciach %-) nie no postaram się o jakieś zdjęcia ale na pewno nie w akcji bo chciałabym, żeby aparat posłużył mi jeszcze kilka latek a po bliskim kontakcie z kulką może tego nie przeżyć :-D

[...] pierwszy dzień nowego treningu. Już wiem, że dorzucimy coś na gorę, bo o ile czuje nogi i pośladki to ta góra przeszła bez większego echa. Po to wlaśnie było to dzisiejsze "rozpoznanie", żeby było wiadomo, co zmodyfikować. Trening (B): ergonometr obciążenie max 10min wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej, 4x 10, 3 kg unoszenie [...]

To trzeba robic aby przynosilo dochod i rozpoznanie dla wszystkich, da sie zrobic, ludzie maja zle podjescie:)

[...] się sobie tak przyglądać. Na zaświadczeniu w opisie jest, że wszystko prawidłowo, a w rozpoznaniu żylaki kończyn dolnych bez owrozdzeń i zapalenia. Wydaje mi się, że to rozpoznanie to tylko kwestia formalna bo cały czas wmawiał mi, że mam zdrowe i proste żyły a nie żylaki. W każdym razie predyspozycje do tego typu chorób mam i wolałabym na [...]

[...] koniecznie na badania skoczyć, chociaż może zwyczajnie jestem niecierpliwy. Probowałem pierwszy raz w zyciu floor pressy, fajnie weszło. Ciezaru mozna dolozyc, dzis tak na rozpoznanie szło, pompa sroga. Nie mówię już o łapach, choć już wczoraj przy plecach nieco dostaly więc dzisiaj naprawdę niewiele im było trzeba. Jutro powrót i dnt, a w [...]

[...] obwodu jakoś leciało, potem marzyłam, żeby czas się skończył ;-] Pewnie mogłabym szybciej i z większym ciężarem, następnym razem będę bardziej spinać dupę, dziś było rozpoznanie terenu i trochę sranie po gałęziach, ale siem wyrobiem :-D Ogólnie po tygodniu nowego treningu wszystko mnie boli, ale mi się podoba, jest różnorodnie i jest z [...]

[...] od lekarza było: 2tyg żadnych intensywnych sportów i nic ciężkiego nie dźwigać. Dwa tygodnie minęły w piątek, także wczoraj zrobiłem delikatny trening w domu 8-) taki na rozpoznanie, żeby sprawdzić czy nie boli. I okazuje się że jest wszystko ok. Jutro idę pierwszy raz na siłkę i mam zamiar zrobić bardzo delikatny trening. Myślę że tak 60-70% [...]