rozpiski

bo wiem ze co 3 dzien Uwielbiam rozpiski "znawcow z silowni"

Kamsonik - dzięks za komplement Anabol - ładnieś sobie wymyślił świrze co do mojej rozpiski to i tak pewnie liczba serii wyjdzie w praniu. Zastanawiam się tylko, czy w trakcie powiedzmy 4 serii wyciskania na klatę w pierwszej fazie ciężar ma być taki, żebym zrobił 4 serie po co najmniej 4, najwyżej 6 ruchó, czy można progresywnie lekko? Dziś [...]

[...] zdecydował sie, by mnie wystawić do walki. Już wcześniej przed poprzednimi trzema edycjami Pride mówił, że będę walczył, ale gdy dochodziło co, do czego, to wycofywał mnie z rozpiski, bo nie zaprezentowałem się dobrze w swojej ostatniej walce. Zamierzam wygrać tę walkę nokautem, by przywrócił mnie do Pride. Kiedy odbędzie się walka i dlaczego [...]

Kurna Don 20 razy pojawialy sie tu juz wszelkie rozpiski na kazde z ph Staki po! Tribulus precision na foto ale chce przetestowac nowe z hiteca bulgarski z indyjskim w stacku Bogie z spalaczami Alri bedzie super zatem smialo

No cóż pozostaje tylko powiedzieć, że Michał Wilk ma dziwne rozpiski....ale skoro na niego działają...tylko cały czas mi się zdaje, że powt są z seriami zamienione, bo jeszcze nie widziałem trójboisty, który by zaczynał jakąkolwiek rozpiskę od 6powt na 80% maksa. Co do ilości serii w drugiej fazie to nic nie mam, chodzi mi bardziej o ciężar i [...]

Witam mam prosbe i pytanie , chcialbym zredukowac swoja wage o pare kg. Potrzebowalby rozpiski zywienia i aktywnosci fizycznej.Jest to dla mnie wazne i chcialbym aby obylo sie bez zbenych komentarzy. Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 172 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 123 (obwod mierzony jak klatka) Obwód [...]

[...] część jest wręcz masakryczna(przynajmniej dla zwykłego śmiertelnika) i można się nią tylko zajechać(od 7 - 13 tygodnia mamy 3 cięzkie treningi w tygodniu na 90-100% maksa). Osobiście nie polecam nikomu tej rozpiski, chyba że mamy dostęp do niedozwolonego wspomagania farmakologicznego PS: Jeżeli kogoś uraziłem swoją wypowiedzią, to przepraszam.

[...] 2.godzine przed obiadem porcja xpand 3.1-2 godz. przed snem 2 kaps. krealkalyn Opcja przed snem nie jest konieczna, wystarczy białko na noc dla budowy, ale ze snem nie powinno być problemów więc możesz śmiało z tej rozpiski skorzystać.Jade na takim samym cyklu z tymi samymi produktami i idzie masakrycznie na +, dlatego Tobie polecam ten cykl.

witam, szukalem podobnej rozpiski ale nie znalazlem jezeli mozecie pomoc to bardzo prosze, stazu na silowni mam juz kilka lat, cel kuracji- beztluszczowa masa miesniowa ;) dieta taka: jesc zdrowo, duzo i z glowa (wg mnie liczenie kalorii nie ma sensu i zaraz ktos okrzyknie mnie sezonowcem) zakupilem: kreatyna hi teca 750gr powder hmb 90 mega [...]

[...] i moze nie przyniesc oczekiwanych rezultatow to chyba wypadaloby cos z tym zrobic. Ewentualnie, jesli brak czasu jest przeszkoda, to dac chociaz pozwolenie na zmiane rozpiski jakims innym kompetentnym osobom, ktorych na tym forum nie brakuje. 30 stron testu- jak czesto czytacie odczucia po zazyciu suplementow? TAK, to jest test, tylko [...]

Ostatnio miałem jakieś problemy z forum, 3 razy pisałem posty w moim teście i nie dodawały się, wyskakiwały jakieś błędy... strasznie się wkurzyłem, bo zrobiłem pełne rozpiski z treningów, wkleiłem zdjecia itp, a tu post sie nie dodaje... tyle pisania na marne... No ale próbujemy jeszcze raz może sie uda (tym razem skopiuje to co napisałem ) [...]

[...] sie z tym restartem jednak, a zaplanujemy jakis cheat meal? Moze on w jakims stopniu rozladuje panujace napiecie Aha i ponawiam prosbe do firmy FITMAX o poprawe rozpiski suplementacj. (w zwiazku z tym, ze nie ma dni nietreningowych) Z tego co mi wiadomo Banan14_88 powiadomil kogo trzeba... Czekam jescze pare dni, ale powoli juz mi [...]

[...] kolege cukrzyka . Ma on do zalatwienia inse i interesuje mnie ile by tego potrzeba bylo do cyklu. (boje sie i powaznie nadty6m zastanawiam nie rusze tego bez profesjonalnej rozpiski wiec szukam i pytam wszedzie.Wogule sie zastanawiam czy to brac) dzwonilem do niego i bede mial na piatek humalog 360 jednostek 5 amp i specjalna strzykawke czy ktos [...]

[...] naczczo rano - odrazu po przebudzeniu, a po 15 minutach śniadanie jeśli zawiążesz te ilości wokół treningu z efektów będziesz bardzo zadowolony, nie marnuj krety na głupie rozpiski. Jak już napisałem wyżej "ćwicz na kreatynie, nie obok niej" Czasami lepiej zastosować się do etykiety producenta z ilością przyjmowanego suplu. To że ktoś [...]

podal bys mi ten abs 2 bo ja nie moge znalesc samych cwiczen rozpiski

Reszta planu: jak nie chcesz robic wg mojej rozpiski to trudno. Mozesz ewentualnie zerknac do podwieszonych linkowni i poszukac .. ale nie majstrowalbym zanadto... sporo jest juz tu planow, pzostaje tylko wybierac. Wodynie ja nie zamierzam nic kombinować w Twoim planie bede go robił wg Twoich wytycznych tyle, że: w tygodniach z rozpietkami [...]

[...] zatrzymuja sie po X tygodniach i nie wiadomo do konca ile to bedie u danego zawodnika. moze byc i 3 i 6 i 9 i X tygodni.. Reszta planu: jak nie chcesz robic wg mojej rozpiski to trudno. Mozesz ewentualnie zerknac do podwieszonych linkowni i poszukac .. ale nie majstrowalbym zanadto... sporo jest juz tu planow, pzostaje tylko wybierac. [...]

Jak będziesz ćwiczył z umiarem to sobie nie rozwalisz. Dużo ludzi na tym forum poleca przysiady ze sztangą. Jeśli chcesz koniecznie jakiś program to wybierz taki, który nie ma kosmicznej rozpiski, typu Super Dunks.

http://www.sfd.pl/HIT_2_razy_w_tygodniu%2D_przyk%C5%82adowe_plany-t7541.html co do tej rozpiski Bst tych dwoch dni.. jakie maja byc odstepy miedzy tymi dwoma dniami ?? czy to ma byc np dzien po dniu.. bo nie mam pojecia..

a moze tak A na mniej powt B lzejszy, na wiecej powt i znow A na mniej, ciezszy itd... PRZECIEZ MIALO BYC ODWROTNIE KOLEZKO.. w B zmiana wyciskania na przenoszenie- ok HEHEHE... CHYBA ODWROTNIE ZNOW BEDZIE... i w ogole jeszcze jedno dzis na silowni uslyszalem komentarz ad. mojego martwego na prostych nogach gosc poteznie zbudowany konkret, 2 na [...]