rozpiski

Co to w ogóle jest. Dajcie link do jakiejś rozpiski jak możecie.

[...] Jedno z głupszych pytań: w jaki sposób dodajecie te tableki z pomiarami z excela? Gdzieś już widziałam takie info w ktorymś dzienniku ale nie mogę znaleźć, a powoli moje rozpiski robią się nie czytelne. Koniecznie muszę zaopatrzyć się w jakieś białko, bo ten rozkład mnie dobija czasami, a chcę mieć tę cholerna miske w końcu na tip top. I [...]

[...] I tak cwicze co drugi dzien na przemian Nie wiem czy jest to poprawny plan treningowy Jade na nim juz 6-sty miesiac Prosze doswiadczonych kolegow o rade , jak trzeba to o modernizacje mojej rozpiski Bede bardzo wdzieczny Nie mam kogo zapytac Jak sam bede mogl cos doradzic pomoc z pewnoscia to uczynie Z gory dzieki Sila i honor

[...] przez pierwsze tygodnie dostałem rozpiskę tak zwaną rozgrzewkową za każdym razem na siłowni ćwiczyłem każdy mięsień, robiłem to tak, że brałem nie zbyt duże obciążenie i 3 serie od 13 do 15 powtórzeń. moim celem jest masa od razu chciałbym się zapytać czy do tej rozpiski mógłby dodać suple olimp'a gain bolic 6000, czy może polecacie coś innego ?

czy to może zależeć od czegoś innego niż od rozpiski, diety, regeneracji?? wymieniles chyba wszystkie mozliwosci wiec raczej od czegos innego nie zalezy. technika jest wazna ale i przy lekko nieodpowiedniej bedzie szlo do przodu jak micha bedzie dobra. jednak jako ze jestes poczatkujacy to zwracaj uwage na odpowiednia technike. pozniej sie [...]

Czy czasem jeden z zawodników z rozpiski to nie były moderator z sfd?

Witam forumowiczów! W tym temacie mam prośbę do was czy moglibyście podzielić się ze mną wiedzą na temat rozpiski FBW na masę. Ćwiczę już 4 miesiące i dowiedziałem się, żebym stworzył rozpiskę opartą na FBW, lecz nie wiem jak ona wygląda, jak mam się za nią zabrać. Może moglibyście wysłać parę podwieszonych tematów lub linków na których mógłbym tą [...]

No forma rzeczywiście dyskotekowa.. Będe wklejal porządne rozpiski ;) Jutro trening wiec wkleje rozpiske.. Co do własciwego treningu pojawi on się na weekendzie.

nie ma ankiety = nie ma rozpiski. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - sfduser001 w dniu 2011-11-16 16:35:53

Tak wiem, ale kumple mówią, że to słabo trochę po 4 miechach tylko 15kg więcej, czy to może zależeć od czegoś innego niż od rozpiski, diety, regeneracji??

Glok w miarę możliwości mógłbyś dołączyć do każdej rozpiski kilka zdań z samopoczucia, treningu, diety oraz suplementów które obecnie stosujesz. Zdecydowanie dzienniki stałby się jeszcze bardziej interesujący. Pozdrawiam.

Obli dzieki :-) w takim razie zaczynam ukladac sobie rozpiski. Najpierw jeszcze podpatrze inne dziewczyny, ktore maja podobny rozklad, bo wiesz ja to sie wegli boje jak diabel swieconej wody }:-( Dobrze ze zakwas jest to upieke chlebek :-)

Dotknąłeś sedna jeśli chodzi o "mój" problem z KSW, niektórych zawodników po ich przygotowaniu, głównie wytrzymałościowym bym wyj**ał na zbity pysk. Częściej wietrzył stajnie i dawał różnorodne rozpiski, przedewszystki więcej gal, da się wyżyć z gal profesjonalnych zawodników, zarobią na siebie i zwiększa poziom.

Jak zrobisz lacznie 120-130 dni przerwy od bialka a nie tam jakies " jeszcze tydzien zrobie " i bedziesz trzymal diete i bral to wedlug rozpiski ktora dalem wczesniej, to wtedy bedziesz mogl powiedziec z czystym sumieniem Zadzialalo / Nie zadzialalo ;)

[...] lat rekreacyjnie. Czasem 3 razy w tygodniu czasem tygodnie bez. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4-5 posiłków dziennie (bez rozpiski) ale o tych samych porach. nie jem rzeczy niezdrowych. Na zasadzie bez fast foodow. Same warzywa, owoce, ryby, kurczak, ryż z kurakiem i ananasem itp (po prostu tak [...]

[...] staż treningowy. Moja rozpiska jest taka: ...KLIK... Moja dieta nie jest nie wiadomo jak bogata, lecz można powiedzieć, że jest wystarczająca. Więc kieruję pytanie do was takie, co robię źle, że tak wolno przychodzi mi siła jak i masa? Czy to wina rozpiski? Wina diety? Czy mam zmienić rozpiskę na FBW? Bardzo zależy mi na waszych wypowiedziach.

[...] siata, ale sport to sport, każdy dobry :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nigdy nic :D Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna, MŻ, dieta oparta na IG, rozpiski od dietetyka Planowana micha na jutro: http://wt010.wrzuc.to/obrazek/PwIPQ2/dieta_2011_11_15.png Warzywa: pieczarki, szpinak, włoszczyzna itp. (dokładnie dodam [...]

Pod koniec miesiąca pojawią się w tym dziale i konkretne rozpiski treningowe i propozycje posiłków.

[...] +100kg -martwy ciag: +140kg -przysiad: +160kg PYTANIE: Jaki odblok zastasowac skladajacy sie albo z Nolvadexa lub Clomidu (w zaleznosci co dill bedzie mial) do ponizszej rozpiski: 1-10 DECA 200/250mg e7d 1-11 Enan 200/250mg e5d ----------------------- 2 Znajomek: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 [...]

nie kumam rozpiski cyklu ;) jak czujesz jaja ? zmalały ? pownienieś takie rzeczy czuć, pozatym hcg jak najbardziej wskazane, kasa nie duża a organizm napewno ci podziekuje :) 5000ui 1000ui e2d i potem clom pozdro