rozpiski

144 na 86 np ale to jest rózne nie bede ci podawał rozpiski z całego miesiaca bo monitoruje to dwa razy dziennie

umiesz czytać ze zrozumieniem? nie będzie żadnej rozpiski póki nie wypełnisz ankiety http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Mozna wydac i 10,- na sniadanie why not, a mozna i zamknac sie w 15,- w calym dniu. Nie chce mi sie robic dokladnej rozpiski, wystarczy spojrzec w ceny ktore napisalem wyzej. Oczywiscie nie wliczam w te 15,- jakis owocow/slodyczy czy tam jakis kanapek ktore wrzuca sie miedzy czasie. Pisalem o 5-6 GLOWNYCH posilkach bogatach w ww/t/b.

No dobra, ale jeżeli te 4 razy tygodniowo, to według tej rozpiski?

mały idź z stąd proszę cie autorze ankieta albo nikt ci nie rozpiski nie da i temat poleci

Jeszcze 3 takie, bo nowy plan będzie, to rozpiski będą w formie pisanej, a nie wklejanej więc spoko , dzięki za uwagę - takie sobię cenię !! Micha z dziś: Placki owsiane z wpc omlet z 4 jaj, 30g owsa + 30g masła orzechowego mojego cyc, paczka ryżu, 5g oliwy 15g bcaa, 10g glutaminy, 30g wpc zmiksowane z 50g owsa, bo carbo jeszcze nie przyszło cyc, [...]

[...] i podążać za marzeniami. I jak najbardziej jestem za tym żebyście oboje się do klubu zapisali. Dzięki temu czegoś naprawdę się nauczycie. Przez neta to ja mogę proste rozpiski czy wskazówki dawać i nic poza tym. Trening w klubie/sekcji to jest to czego obojgu Wam potrzeba jeśli dalej chcecie spełniać swoje marzenia i poprawiać swoje wyniki [...]

A ja zaczynam przygodę z "siłwonią" sobie zrobiłam rysunki, rozpiski i uwagi, playlisty na youyubie i się będę modlic, żeby mnie żadne żelastwo nie przygniotło w końcu trzeba miec kaptury pod kapturem

A i nie dało by się ułożyć rozpiski, takiej że cwicze dany mieśięń raz w tygodniu, żeby co trening nie wykonywać tych samych ćwiczeń. Np. poniedziałek:nogi i brzuch, wtorek: kalta... itp.? Postaram się do wieczora poczytać i ułożyć jakąłś rozpiske w stylu tym co napisałem. Chociaż nie wiem czy to ma sens żebym układał, bo będziecie zapewne musieli [...]

Jak sprawdzasz, że jesteś w ketozie? Wiesz co, ja się osobiście nigdy nie przejmowałem tym, czy jestem w ketozie czy nie. JEchałem wg rozpiski diety i treningu i fat leciał jak szalony i waliło mnie w sumie jak się to nazywa

[...] Układanie planów przez internet to balansowanie na cienkim sznurku,ale trudno się do czegoś przyczepić... W całym internecie praktycznie nie da się znaleźć maksymalnej rozpiski przygotować bokserów... Wielu ułożyłoby ten plan inaczej,ale to nie znaczy,że lepiej.Każdy ma inne priorytety. Więc trenuj... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

Pytam sie tylko o srodki nie chce rozpiski itp to ankieta jest nie potrzebna

Paco jest strasznie przekoksowany, mi na widok jego rozpiski pewnie by serce stanelo gosc az kipi towarem szkoda Kefalianosa, no ale musi dolozyc troche masy jak chce sie liczyc. Robert swietnie wyglada ale jakis chvjowy ten jego smar czy co to jest, za bardzo sie swiecil ale widac ze plecy ma przekozackie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu [...]

Przeczytalem i porownalem :P Moj trening to wiecej cwiczen, wiecej powtorzen i niektore cwiczenia sa zastapione. EDIT: Pn: MMA - ledwo zyje Wt: MMA - ujdzie :D Sr: Silka - Jeszcze nie testowalem tej rozpiski. Czw: MMA - ujdzie Pia: Silka. Sob: Free Nd: Silka. Zmieniony przez - siwyxx w dniu 2010-09-14 21:24:46

a pomożesz mi w ułożeniu rozpiski???

Kolejna dobra gala sie szykuje. Jezeli chodzi o rozpiski to mozna po nich wywnioskowac, ze to uklada sie wszystko naprzemiennie. Nieparzyste wygladaja obiecujaco, gorzej z parzystymi, ale to tylko taka ocena po nazwiskach. Mam nadzieje, ze Machida ciezko znokautuje Jacksona, ktorego nie lubie, a Hughes wygra z Pennem. Trzymam kciuki za [...]

ale na temat tamtej rozpiski czy na temat FBW????

[...] Spong -Ciekawie może byc, Ruslan szklana szczęka ale lubie go oglądać Spong dobry zawodnik ale na HW troche mały. Stawiam na Rusalana. Co jak co ale kiedyś były lepsze rozpiski. Brakuje takich prawdziwie cięzkich zawodników dlatego wchodzą do gry tacy zawodnicy jak Spong czy zawodnicy mma, myśle że Schilt wygra a Alister nawet troche szans [...]

Mówiłem, żebyś edytował posty...... 2x na tydzień nie da rady. Rób według rozpiski i będzie ok. A po co Ci 1x125 na ostatnim treningu?

Napiszcie mi proszę co byście najchętniej w dziennikach takiego odchudzającego się grubasa chcieli zobaczyć? Jakieś zdjęcia posiłków, filmiki z treningów? Rozpiski jedzenia i ćwiczeń co do 1 grama? Ja w dziennikach patrzę na zdjęcia, porównania sylwetki przed i po i na same ćwiczenia. Może więc strzelić fotę i wrzucić porównanie z początkiem? [...]