rozpiski

nie nie mam rozpiski zadnej

Co z rozpiski studenta medycyny jeżeli nie praktykuje samemu dopingu. Jak widzę te 30-40mg mety na pierwszy raz od razu widzę że praktycznej wiedzy to nie ma ten pan.

za mocno na pierwszy raz, nie dostaniesz raczej tu rozpiski :)

Ja również uważam, że dobrze się stało, iż znów zawalczą. Poprzednia walka była na styku i aż się prosiło o walkę "wyjaśniającą", kto jest lepszy. Mam nadzieję, że skończy się przed czasem...i w sumie wszystko mi jedno, który z nich podniesie na koniec rękę w geście triumfu. Cieszę się, że wreszcie jakąś dobrą walkę dodali do rozpiski

[...] czy nie, bo nie moge wyobrazic sobie sytuacji w ktorej Paweł dowiedziałby sie dopiero kilka dni przed galą czy zawalczy...Wiec teoretycznie jezeli wie mozna zastanowic sie czemu nie ujawnia tej informacji- odpowiedz wydaje sie byc prosta...chca potrzymac ludzi w napieciu i dodac go w ostatniej chwili do rozpiski... ale moge sie myslic pozdr

Fajnie, że przedstawiliscie rozpiski panowie, a czy buki kursow nie podały?

[...] nie widzę żadnych przeciwskazań... jeżeli chodzi o przyrosty mięśni to w granicach 6-10 powtórzeń w serii dość dużymi ciężarami... w dziale trening będziesz miał dokładne rozpiski... i z tego co widzę to masz jeszcze dosć mgliste pojęcie o tym sporcie... więc dział odżywianie i trening będzie jak najbardziej właściwym podejściem... czytaj... [...]

jak chlop podaje cykl i prosi o weryfikacje to co to za rozpiski podajecie. co go ma obchodzic co wy byscie zrobili jak o konkrety pyta. jeden z winem nie da masy a drugi to dlugie estry i tez inna sprawa. chcecie sobie posty ponabijac chlopaki to w spamie popiszcie

[...] CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo dokladnie nie pamietam ale ostatnio wbralem mete+prolo+omka ( to moj zestaw) mety 200, prolo 40, omki 40 bralem sobie tak co 2 dni bez rozpiski ale pozniej mi przestalo isc i odstawilem. teraz jestem na odblokowaniu hcg 8.TRENING: masa i rzezba 9.CEL CYKLU: masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1600kcal 120/64/135 mało białka? to mam się trzymać rozpiski makroskładników i bilansu kalorii czy nie? jak podorzucam warzyw to weglowodany wzrosna przeciez po 2-3 tygodniach jesli spadki beda za duze to dorzuce kalorii, na razie chce rozruszac organizm, nie wiem jak to ciazy pojdzie, moj wiek i hormony moga utrudniac druga rzecz, że robię [...]

dzieki. w takim razie jezeli nie jest tak zle, to dzisiaj usiade nad ulozeniem posilkow, wg tej rozpiski i postaram sie jak nie dzisiaj to jutro wrzucic plan posilkow do oceny.

Hmmm... Co drugi trening skoki są dwa razy większe (ja robię tak - rozpisuję sobie normalnie, na 6 treningów oba ćwiczenia i wyrzucam z rozpiski co drugi trening na przemian), ale progres 5% jest zachowany.

nieźle ostatnio newsami ciskasz Grzesiek.Dzięki rzeczywiście coraz lepsze rozpiski ufc zapodaje

przy tej diecie slim diet znajdzie zastosowanie jako posiłek przed lub potreningowy. pokażcie już finalne rozpiski, - 6% BF w niecałe 2 miechy? ja bym jescze proponował trochę soku pomidorowego do śniadania naprzykład. no chyba że ktoś lubi i ma dojście do dobrych pomidorów a nie "wodnych pomidorów" qaz pytanie osobiste. po co ta [...]

Wiesz, dla mnie są kombinowane , bo ja na bica np robię: 5s uginania sztangą 5s uginania młotkowego sztangielkami Na nogi robię przysiady(uda) i mc(zwykłe na treningu pleców) i na łydki czasem wspięcia. Dlatego takie rozpiski mnie dziwią lekko. Powodzenia.

[...] szukajce i są ułożone więc możesz ćwiczyć jednym z nich albo popatrzeć jak są ulożone i zrobić własny--> ale to wszystko znajdziesz w WYSZUKIWARCE (prawy górny róg) Co do rozpiski to pamiętaj że nie liczy się tylko trening ale i dobra i sumiennie trzymana dieta redukcyjna ( bez niej to nie będzie redukcji). Co do twojego planu to wydaje mi się [...]

Ronnie Coleman ma okolo 44 latek z tego co wiem. A kulturysci mimo wszystko pewnie w duzej mierze,duzo lepiej znaja sie na zagadnieniu SAA,blokowaniu i obnizaniu negatywnych jego skutkow. Randleman pewnie sam se rozpiski ukladal na jana.Pozatym genetyka,styl zycia,odzywiania,nawet takie rzeczy jak grupa krwi na to wszystko moga wplynac.

[...] białko 2,2 x 84 = 184 g - 736 kcal węglowodany 200 g = 800 kcal Tłuszcze 2352 - 1536 = 816 kcal = 816 : 9 = 91 ? bo juz sie calkiem pogubilem,bo jak postepowalem wedlug rozpiski diety zbilansowanej przez Ellisa to za duzo weglow wyszlo, teraz ktos mowi ze wegle inaczej trzeba obliczac itd... Zmieniony przez - onek123456 w dniu 2007-01-25 [...]

[...] po 2 serie a w piatek po 1 bedzie dobrze?? - A czemu tak? Tzn. nie słyszałem o takim podejściu, że w piątki inaczej, ale z pewnością niejedno przede mną! :) Ja robiłbym we wszystkie dni według tej rozpiski - moim zdaniem ilość serii idealna, mi bardzo pasuje 20 serii na "15" - no ale ich liczba zależy od indywidualnych preferencji.

calkiem ciekawa gala z checia bym zobaczyl szczegolnie ze dwoch zawodnikow z rozpiski to moi kumple ale mam teraz co innego na glowie