dobre cwiczenie na lydki i ogolnie na cale cialko to rower, wspinanie na palcach a ja ktore najbardziej lubie to skakanka . miesnie zrobia sie bardziej widoczne a o wymiary sie nie martw bedzie dobrze.
[...] 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29 BMI Aktywność w ciągu dnia: szkoła, lekkie treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, bieganie, rower Odżywianie: jem wsystko, nie pije czystego mleka Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności [...]
[...] nie znalazłem.. A więc tak..Nie wiem od czego zacząć...Masa?Czy bozbyć się 'małego tłuszczu". Mam 18 lat waże ok.73 kg,mam 178.Kiedyś byłem bardzo aktywny,biegi rower..Ostatnio sie trochę zapuściłem i urósł mi brzuch.Ogólnie jestem dość chudej kości no ale ten brzuch..Chcę sie teraz cały rozwijać i nie wiem od czego [...]
jak masz te 2 tys a nie jesteś jakimś semi-pro to se lepiej kup fajny rower albo wycieczkę zagraniczną, większość z reklamowanych supli itp to są zwykłe nieskuteczne badziewia
02 jest inny od 03 0.5 kg robi duzo, pomijajac sam fakt że kazdy stara sie miec teraz w 4X jak najlzejszy rower ale taki amor spowoduje ze przod bedzie za ciezki i trzeba bedzie troszkuuu sie nalatac zeby sie wczuc
[...] z wszystkie poprawki i oceny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : basen,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka,obciazenie Dieta : na mase Przeciwwskazania medyczne : bolące stawy [...]
[...] brąz na MP w przełajach. Wypadła mi jedna siłownia z treningu teraz będzie: 1. Sala (siatka kosz) 1.5h lekko 2. basen 45min o 15.00. O 18.00 Siłownia 1,5h i rozgrzewka na rowerze lub biegając 30-40min 3. Rower ok 1.5-2h lekko 4.Bieganie pomiędzy ćw. rozciągające i siłowe 1-2h 5.wolne 6.Szosa 2-4h średnio intensywnie 7.Szosa 2-4h średnio [...]
na najefektywniejsze spalanie tłuszczu jest dieta, w drugiej kolejności ćwiczenia siłowe oparte o ciężkie przysiady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, na końcu wysiłek tlenowy jak biegi, czy rower. pzdr/
[...] czyli można powiedzieć, że staż - 0) Aktywność fizyczna (Jak jest zima to siedze przewaznie w domu, ale jak jestem na dworze to na narty albo na lyzwy smignę, latem to rower, biegi, pływanie, różne sporty. Ostatnio co piątek chodzę na salę gimnastyczną i gram w ręczną, siatkę i kosza oraz trenuje robienie salt do przodu :D ) Link do mojego [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa sylwetki ! spalenie tluszczu (kaloryfer) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka rower spacery ( 3km) 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
[...] 3x max Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty: w lecie rower, czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak jesli mam mozliwosc Przeciwskaznania medyczne: [...]
Siemka, koło maja/czerwca zamierzam kupić rower. Rower ma być przeznaczony do jazdy rekreacyjnej, po asfalcie i po lesie. Nie znam się zbytnio na rowerach, a nie chce wyrzucić tych 800zł w błoto, dlatego zamieszczam tego posta. Czekam na odpowiedzi z gory dzieki
To my tu sie o Ciebie martwimy i kompletujemy Ci zbroje na rower a Ty tak sie odplacasz Michal on nie moze miec czewonego miecza bo czerwony jest dla osob na najwyzszym poziomie o on jeszcze nie potrafi nawet na rowerze sie utrzymac Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-12 19:01:07
[...] mam doświadczenia w treningu ani stażu, z czasem na siłownię też marnie, chciałem schudnąć parę kg (BMI moje zbliża się niebezpiecznie do 25). Na początek chciałem zacząć od roweru treningowego, potem sztanga, hantle, dalsze ćwiczenia. I ty pytania do Was. Jaki rower kupić? Na jakie parametry zwrócić uwagę? Jaka powinna być waga koła zamachowego? [...]
No to nie wiem jak Wy sołys macie, bo dla mnie (2 m-ce po usunięciu ACL) rower był wyzwaniem i powodał ból, a przeprowdazka podczas której nosiłam ciężary była katastrofą - ból był nie do zniesienia!!1 Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-01-12 22:18:49