rower

[...] 3 miesiąc na siłowni Obwód pasa: 92 cm Obwód klaty: 91 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg. siłownia, ASG (1x w tyg.), rower (codziennie w sezonie),piłka nożna, zajęcia na wf w szkole 3 godz. lekcyjne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] zaczac trenowac, prosze sie ze mnie nie smiac bo lepiej pozno niz wcale. Praca przykuwa mnie do biurka a sport uprawialam do tej pory dorywczo; piesze wycieczki, plywanie, rower, ju-jitsu (kiepsko mi szlo). Chcialabym sie skupic na jednej dyscyplinie (jakis sport indywidualny) z celem do osiagniecia (wynik, bo to motywuje). Nie mam ulubionej [...]

Witam przymierzam się do kupna nowego roweru nie moge sie zdecdować który wybrać i jaką rame wybrać na mój wzrost 178cm Rama M (17.5") ??? może ktoś ma taki rower i mógłby napisać coś więcej ewentualnie prosze o inne propozycje w tym przedziale cenowym Mesa LTD 2008 http://www.isport.pl/sklep/index.php?main_page=product_info&products_id=524 Mesa [...]

Witam. Chciałbym przedstawić moją dietę na redukcję do oceny. Waga 96 kg, wzrost 188 cm. Praca fizyczna po 8h, poza tym 3x w tygodniu siłownia plus aeroby (rower, bieganie) target="_blank"/SFD/Images/2015/8/25/1e7a637e64c4480d8083f5800f5b5741.png Zmieniony przez - delsoniasty w dniu 2015-08-25 14:27:23 Jest to przykładowy plan dnia. Ogólnie [...]

[...] nogi) i jedną małą (tricepsy, bicepsy, brzuch itp). 3, Wracam, jem ryż z kurczakiem i z warzywami. Jest godzina około 16-17. Spać zazwyczaj chodzę około 23:00, a mam w domu rowerek stacjonarny i chce jeszcze przypalić trochę tłuszczu. Co mam zjeść przed rowerkiem, a co po? I ile czasu po posiłku mam wsiadać na rower? + ile mam pedałować? 45min [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej ,rzeźba i nabranie siły Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: rower ,pływanie ,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle ,drążek ,ławeczka z sztangą Dieta: Nie mam bo nie wiem jaką. [...]

[...] poziomu testosteronu, FSH i LH , bo testosteron mam niski, a 2 hormony pozostałe poniżej normy, ale biorę leki ze względu na niewydolność podwzgórza. Mam do dyspozycji rower stacjonarny (orbitrek w naprawie), belkę w futrynie drzwi do ćwiczeń i ekspander. Ostatnio ćwiczyłem jedynie na rowerze 10 km dziennie, a wcześniej na orbitreku 12 km [...]

[...] artykuły które są zamieszczone na forum i ułożyłem wstępną diete. Troche o mnie: Wiek: 27 lat Wzrost: 180cm Waga: 78kg Cel: masa Praca raczej biurowa, 2 razy w tyg rower tak rekreacyjnie. Cwiczyc bede w domowej siłowni tzn: ławeczka,ławeczka skośna, sztanga, hantelki. Na poczatek skupie sie raczej na fbw które mam już ułożone :) Po [...]

[...] istnieje jakas inna odzywka ktora pomoze zamienic tluszcz w miesnie bez zyskania dodatkowej niepotrzebnej masy?CAla Zime bede robil aeroby a puki jest pogoda normalny rower(amatorskie kolarstwo gorskie) Ze wzgledu na szkole nie jestem w stanie miec scisle okreslonej diety. Jednak bede sie staral na sniadanie wiecel ww i stopniowo coraz [...]

[...] Tylnia częśc ud przednia część ud PLECY Unoszenie pleców (grzebiet) maszyna (przyciąganie drążka do klatki unoszenie jednej części sztangi Barki Unoszenie sztangi do poziomu Unoszenie hantli do poziomu Unoszenie ramion bokiem na wyciągu Aeroby: rower-20 minut proszę o ocenę... nie znam sie na ukłądaniu planu więc proszę o wskazówki i porady...

[...] : 155 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, treningi, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu rower/bieganie (3-6km) Odżywianie : dieta w załączniku Cel : utrzymanie wagi po redukcju Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] ludzi mówi że hmb,czy aminokwasy były by na to dobre ale wole się specjalistów spytać.Jeżeli chodzi o trening to jest regularny od paru lat po prostu z przyjemności basen,rower,piłka nożna,to są sporty które regularnie uprawiam,jeżeli chodzi o dietę to zdrowo się odżywiam od pewnego czasu,nie jest to dieta masowa bo nie chcę dużo przytyć [...]

cze wszystkim. Szczerze mówiąc jestem tu nowy i liczę na wasze dobre rady. A wiec tak, od roku trenuję i jestem na diecie. trening polegał na zrzuceniu masy tłuszczowej czyli rower, bieganie, boksowanie. Schudłem 65 kg, moja obecna waga to 90 kg przy 180 cm wzrostu. No i właśnie co dalej? Myślę nad jakimś sportem walki i nabraniu masy mięśniowej. [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja 2-5 kg, później nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: brak*********e inne sporty: rower, bieganie Dostęp do sprzętu : full siłownia Dieta: jeszcze brak Zażywane suplementy : będzie l-karnityna 600 Ostatnio przerabiany plan: FBW Od miesiąca biegam. po [...]

Witam Jestem adminem paru siervisów i od praktycnzie 4lat siedze przed biurkiem i kanapa w dzien i w nocy. Ostatnio naszla mnie wena by zaczac robic jakis rower etc ale po przejechaniu 400metrow padly mi nogi heh. Prosba o podpowiedz jak zaczac nabierac sil jakies witaminy no nie wiem wiadomo ze bede musial tego zrec troceh wiec cennowo tez by [...]

witam,mam pytanie który z tych rowerów bardziej byście polaceli w zasadzie mało się one różnią,chodzi mi głownie o hamulce, czy te tarczowe są coś warte ? czy lepiej nie ryzykować i wybrać zwykłe v-brake ? i czy do 1700zł ,jest to dobra oferta,czy może znacie lepszy rower do tej ceny [...]

[...] (wyciskanie na klatke barki, przysiad, martwy ciąg itp.) tyle ze wiadomo ze mniejszy cięzar i krótkie odstępy między seriami. trening 4 razy w tygodniu + 2 razy basen+ rower. każda grupa mięsniowa trenowana 2 razy w tygodniu. czy raczej dla panny cwiczenia izolowane na maszynach więcej by dały ? jęzeli czyta tego posta jakaś pani to prosze [...]

Rower spinningowy DUNLOP speedings 18.0, używany, 100% sprawny, stan dobry. Podstawowe cechy: - ciężkie 18 kg koło zamachowe, - mechanizm hamowania mechaniczny - regulowany za pomocą pokrętła, - kierownica umożliwiająca wiele chwytów, - rozbudowany komputer z pulsometrem w rączce, - uchwyt na bidon, - kółka transportowe, - pedały z koszykami, [...]

[...] mi niewielka warstwa tłuszczu, która sprawiają, że jest on płaski i lekko wystający do przodu. Regularnie i intensywnie ćwiczę aerobowo (ok. 3 razy w tygodniu, głównie rower). Co do diety to spożywam małe ilości zarówno tłuszczy, jak i węglowodanów. Nieraz dostarczam zbyt mało kalorii do organizmu. Nie stosuję żadnych odżywek ani [...]

[...] co do aktywnosci ocencie ile moze wynosic siłownia 3xtydz ok 60-70min bieg od poniedzaiłku do piatku 20-25min dziennie(ok.3-3,5km) aeroby po siłce 10min na orbitreku jazda rowerem od poniedziałku do piatku do szkoły i z powrotem ok.4,5-5km razem i jeszcze chodze od hali(gdzie zostawiam rower) do szkoły jakies 2km razem ile typujecie aktywnosc [...]