rower

Zadziwiasz mnie Ron :) Generalnie jak mocno leje to na rower raczej nie wsiadam, a przy małej mzawce skarpety bardzo nie przemiekaja ;) Nawiązując do Pana Jana, pierwsza myśl u mnie - ogól łydę %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-05-08 21:35:18 Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-05-08 21:35:36

Zadziwiasz mnie Ron :) Generalnie jak mocno leje to na rower raczej nie wsiadam Miałem debiut na Zaporowym gdzie było oberwanie chmury i sam środek burzy z piorunami, wiem, że trzeba i takie treningi robić, poza tym każdy z nas jest po trochę dzieckiem, taka jazda bywa przyjemna ;) Co do dokupywania szpeju - sam nie wiem, ten cały sport i starty [...]

Nie wiem dlaczego ale ja wciągam te Marsy nosem lubię je po prostu a że to sam cukier to na długi rower biorę zawsze. Ja ostatnio na 4 godziny jazdy zabrałem 3 banany + 3 marsy i było mało a przed rowerem zjadłem posiłek 2 tys kcal. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-13 15:12:02

Przyznam że skoro dla Ciebie lekki trening to 30 km w 56 min to albo muszę zmienić rower albo nigdy na niego więcej nie wsiadać;-)

Rower jak ta lala ;-D Ron, wprowadź marchew do diety. Trzy, cztery dziennie i możesz zapomnieć o poparzeniach słonecznych. Sprawdzałem na sobie i działa.

Taaaaaa, na naszym poziomie to powiem Ci, że warto jeszcze zatrudnić Druida, żeby dymem okadził rower i musnął ramę jemiołą zebraną w 6 dniu księżycowego miesiąca. Zaraz zrobię foty :-) zapomniałem.

Swój od czasu do czasu przecieram benzyną. W serwisie pochwalili mnie, powiedzieli, że widać, że dbam o rower :) Ale to o czym pisze Ojan - u mnie w serwisie mówili, ze cena serwisu zależy też od czystości sprzętu.

W ten sposób nawet lepiej bo intensywność mam niejako bazową i nie wiem czy potrafiłbym tak sobie robić wszystko lżej (pewnie tak, ale miałbym niesmak). Dzisiaj też rower, jutro pewnie popływam. /SFD/2017/6/1/b88374d605c44a528b95c5e46f7a4b6b.jpg /SFD/2017/6/1/8780b32badef4833afc5dea835d31717.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-01 18:17:20

3.06.2017 DT Hejka Tak sobie trenuję, trenuję, aż z zagapienia szósty trening siłowy w tygodniu wpadł %) Dzisiaj "interwały" zrobiłam na rowerze. Później trochę za miasto wyjechałam, więc zdziebko dłużej wyszło, bo aż godzinę jeździłam. A tak ogólnie dzień bardzo fajny, pogoda w sam raz. No i co tu więcej pisać Fotkę z wypadu mogę dać :-D [...]

Jak wczoraj rześko rower, tak dzisiaj rześko bieganie. /SFD/2017/6/8/a809c894500c495bbfc552e43197322b.jpg /SFD/2017/6/8/ab079090db7445a19c2da6a9fe6723e1.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-08 18:43:29

Dzisiaj był w planie godzinny rower, chciałem go zrobić po płaskim i płasko było. Zobaczyłem sobie na aktualną pogodę w internecie, aby sprawdzić kierunek wiatru, pojechać najpierw pod wiatr, a wrócić z wiatrem. Oczywiście prognozy swoje, życie swoje, wyszło odwrotnie :) /SFD/2017/6/9/5aca8e31ceda4047b7203e8453c58984.jpg [...]

[...] coś czego niestety nie zapamiętałem, ale poczułem się wtedy dziwnie, jak dzikie zwierzę puszczone by zabawiać publikę, może bywam nieraz aspołeczny, a może czas na zmiany i to nie jest wypalenie, to coś więcej. Treningi tak, pływanie tak, rower tak, bieganie tak, siłownia tak, ale chyba zrozumiałem, że najbardziej lubię to robić w samotności.

Ostatni tydzień do startu, treningi symboliczne, dzisiaj 20 km rower. /SFD/2017/6/19/2ce149bab7b64804aec9807db08a3548.jpg

[...] też ciągle wiele brakuje do normalności trenuje swoje ale raz że mało, dwa nie robię zadań długich na tempach startowych jedynie szybkie krótkie interwały pomijając jeden rower ostatni. Na biegi ciągłe i tempa startowe nie mam siły ale wiedziałem że tak to będzie wyglądać dlatego start A mam w Malborku a nie w Gdyni. Jeszcze o ile na sucho [...]

[...] sztangą 4x10 x 10 / 10 / 7 / 7 kg + gryf 3b. Uginanie hantlami młotkowo 4x12 x 8 / 7 / 7 / 6 kg +pośladki, brzuch + 15 minut interwał (15/45), ponad 30 minut cardio (rower napompowany + nowa playlista i aż chce się jeździć) MISKA Trochę źle rozplanowałam sobie i w potreningowym wpadł nabiał 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, [...]

[...] zmęczona, że szukałam wymówki coby interwałów nie robić, ale rodzinka wyszła sobie na spacer, a ja nie wzięłam kluczy do domu %-) Zostały mi tylko te do piwnicy, żeby móc rower wyciągnąć, a przecież nie będę tam jak głupia na nich czekała %-) Chcąc nie chcąc zrobiłam i jest fajnie. los zdecydował za Ciebie ;-) a mopa pewnie nikt by nie [...]

[...] strasznych konsekwencji to NAREEEEESZCIE pyknęło 5x/tydz interwałów. Przed wyjazdem na wieś skoczyłam po pierwszym posiłku (swoim tradycyjnym) zrobić interwały i cardio na rowerze. Później na miejscu również 7km składakiem zaliczyłam, bo trzeba było jechać do sklepu. Plus poganiałam z młodszą siostrą. Łącznie może ten chleb chociaż spaliłam %-) [...]

Ronin jest okazja trzeba brać nie ma co się zastanawiać a rower to jak każda inna materialna rzecz tzn. rzecz nabyta, dzisiaj jest jutro nie ma. Nie ma co popadać w sentymenty jak będziesz chciał to kupisz sobie inny -)

Szajba wtedy pasowałoby takie przysłowie - daj komuś palec, a weźmie całą rękę ;) Jak wszystko wypali to rower i tak kupię tylko pewnie bardziej całoroczny coby taplać się i w śniegu i w błocie, a na zawodach i tak można takim startować, poza tym mój wózek na zakupy musi wozić syna z wózkiem i tu już nie mam miejsca na awarie i przestoje :/ [...]

Sprzet to tylko sprzet.... ale IMO jak uda sie wziasc za ten rower 4kPLN to bedzie bardzo dobrze. Teraz jest najgorszy moment na sprzedaz roweru. Moj Argon poszedl za 4800PLN z marudzeniem. Tez mam zamiar sie przeprosic na chwile z silownia. W ogole mam teraz 30 sni na czysta radosc i improwizacje :-)