rower

Witam. Dotychczas jeździłem na marketowym rowerze, ciężki kiepski i zardzewiał przez zimę na balkonie bo nie zadbałem o ochronę... ;). Teraz zbliża się bierzmowanie i brat pyta się mnie ile kosztuje taki "w miarę" rower. Właśnie, niewiem konkretnie ile on by mógł przeznaczyć na ten cel i niewiem jak byłby dla mnie dobry. Najbardziej zależy mi żeby [...]

nie koksuje, samo jakos tak idzie a diety trzymam od poniedzialku ~220g B ~500g WW ~50g T do tego silka 4x/week i rower 3x/week : D

niiii ja trafilem ide na rower bedzie rzezba

no mysle se ide moze ja na rower bo zmulka

Musze kupić jakiś sprzęt do ćwiczeń aerobowych(ojciec ma nadwage, mama też przy kości a mi sie przyda w ogóle). Zastanawiam sie czy zainwestować w stepper czy rower stacjonarny

rower , a jak juzbyś miał wiecej kwitu to nic tak nie rbi jak Bierznia ;)

produkt na litere N musial dobry byc niezwykle, skoro rower o wlasnych nogach przyszedl (a nie podjechal)

Witam! Mam zamiar kupić rower stacjonarny do ok 1300 zł. Jesli macie taki sprzet to prosze o podpowiedzi co polecacie a czego nie. Myslalem nad Yorkiem bo rowery Kettlera sa raczej poza zasiegiem , ale moze znacie jeszcze jakies inne firmy godne polecenia. Dzieki i Pozdrawiam

Witam, zaopatrzyłem ssie w owy pas neoprenowy, codziennie jak nie biegam na trasie to na boisku, wczesniej rower, potem siłka...a wiec używam go 3x dziennie w zasadzie. No i teraz zonk... Narazie elegancko szmatką mokrą myje potem recznik i si. Ale czy dziaąłnie tego nie zmniejsza sie na koszulce? Przyznam ze po 2 h pedałowania na rowerku ok.50 km [...]

Porter, ja mam Wheelera 4900 na osprzęcie Deore LX, rower spoko, jak dla mnie wstarcza, nie ma żadnych awarii, problemów... nie wiem ile jeżdzisz, ale jesli to ma być rower po prostu do "pojeżdżenia se" od czasu do czasu, to kup sobie aktualny majowy nr Magazynu Rowerowego (8,50zł), akurat jest tam test 13 rowerów w klasie cenowej do [...]

A ja wypowiem się tak. Bieganie, pływanie, rower jak najbardziej! Do tego jeśli chce zgubić brzuch to proponuję A6W, jeśli by bardzo ciężko szło(w tym wieku też miałem mało motywacji:P) to ułóż mu wersję lite. Może tak małymi ciężarkami ćwiczyć bicepsy itp, ale sztange i obciążenie niech sobie odpuści. Do tego jeśli chodzi o żywienie. Niech nie [...]

No coz jesli chodzi o poprawe wydolnosci to wszelkie inne areoby np.Rower lub plywanie(szczególnie fajne bo nie obciaza stawow).Jesli chodzi jednak ci o poprawe wyników na wf np.na 1000 metrów itp.to tylko bieganie moze ci w tym pomóc:)

Mozecie polecic mi jakis rower do 800 zl do spokojnej jazdy miejsko-lesnej? Mam 188 i waze okolo 100 kg wiec musi byc duzy i wytrzymaly.

Przeczytajcie recenzję test Dla mnie LOKURVA Kupujemy rower w markecie! Przed jakimkolwiek zakupem warto poszukać w internecie opinii osób, które kupiły już taki model. My, jako miłośnicy sportów ekstremalnych, chcemy kupić wybajerzony rower górski i rozum podpowiadał nam żeby omijać markety ale znaleźliśmy opinię osoby, która kupiła taki rower w [...]

Joł Mam pytanie :> Ponieważ oprocz treningu na silowni (treningi na mase) jezdz e duzo na rowerze poniewaz moim hobby to zjazdy downhillowe i czy to moze miec ujemne skutki na treningi na silowni ? pozdro666

Rower to klasyczny aerob, a jazda "pod górke" i z "górki" jest jak trening interwałowy na redukcje Nic Ci nie będzie, a jeszcze zbędnego sadła będizesz sie pozbywal na bieząco Pozdrawiam.

Ja póki co cały czas masa ... tak na marca ale teraz zamierzam ostro przywalić brzuch i rower póki co waga 93-4kg nu i beben jest a jak zdr własnie skończyłem pedałować 17 km - spocony jest ok zaraz kolacja

[...] spalić jak najwięcej tłuszczu, przy minimalnym spadku mięśni... Plan jest taki: Rano pobudka(7 rano), 2x TSE+2x tusi. Po ~30min 3xamino 2002 Ulitimate, lekka przejażdżka rowerem, tak 40~60 minut, potem odżywka białkowo-węglonowa(~50% białka, ~50% weglowodany). Potem tak po 20 minutach śniadanko(kromka czarnego chleba z margaryną, kilka [...]

a i polecam aeroby bieganie, rower, basen i takie tam

[...] zwiększanie spożycia weglowodanów tłuszcze ze zdrowych źródeł na stałym poziomie. PLANOWANY TRENING: klasyczny split: 4-5x w tyg trening siłowy + 2-3x trening aerobowy(2x rower 45min + 1x ok2,5h koszykówka/piłka nożna) TRENING jaki mam zamiar stosować bedzie modyfikowany- teraz do sierpnia split, pozniej mam zamiar HST i HIT, w dzielonym bede [...]