rower

[...] mozliwosc cwiczyc po 5 do 6 godzin codzienie z wysokiej jakosci sprzetem roznego rodzaju. Jestem juz po 2 dniach jestem wstanie spalic dzienie na maszynach typu bierznia, rower i rower z takimi patykami okolo 2000 calori moze (mam dobra kondycjie pozoztalosci z lat wczesniejszych czutaj suplych) wiecej lecz sa tam rozne programy i levele [...]

W sumie masz racje, jej potrzebne są raczej zasady zywieniowe niż dieta bo nie ma u niej dramatu, powiem nawet ze jest dobrze, choc nie idealnie. Ale kurcze 700 ckl wiecej ... :D Co ćwiczyć ( bedzie ) W jej przypadku bedą tą marszobiegi, basen, rower i skakanka :) Wątpie by zajrzała na siłownie, a nawet jak tak to jedynie orbitrek i rowerek.

[...] chciał dalej masować ale ten brzuch spalić i żeby się dalej nie zalewał , no i co byście na to poradzili ? ja myślałem nad fbw + dietka (mass) + aeroby po treningu siłowym rower i kołyska ?? 1.Czy jest sens teraz brać jakieś suple jak wracam ćwiczyć na siłke? 2.Czy warto kupić spalacz tłuszczu ??, wiem ze nie działa on miejscowo ale czy duże [...]

jak chcesz spalić to duzo biegaj, rower, pływanie, na siłowni ciężko jest spalić kalorie, tam raczej jest ładno-sylwetkowe zakończenie redukcji:)

ale na to gowno jest tanie ubezpieczenie a ja mlody jestem i nie mam wogole znizek wiec jak wezme cos innego to mi tak do***ia ze ja wybieram rower

chłopie co ty piszesz trial z dh po drugie nie rower do triala tylko do rower do trialu jak już masz tu rower do trialu http://www.koxx.pl/news/data/upimages/moj_xtp2007.jpg mod i stock http://koxx.fr/media/bike/uploads/HDDB4664ff6bc06cc/bike_0.jpg a tutaj masz do dh [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: Mięśnie , ogolnie miło dla oka coby było Staż treningowy na słowni: no troche sie ćwiczyło ;D Uprawiane inne sporty: bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prócz maszyn niestety Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 174 Cel treningowy : Zrzucic tkanki tluszczowej z okolic brzucha i ud. Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Rower, pilka, narty. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak full Dieta : Opracowywwana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Ja ci wierze, pewnie, że jest kpiną, bo nie jest przyzwyczajony do tego rodzaju wysiłku. To tak jakby księgowemu/ej dać rower i kazać rozwozić paczki, listy po mieście.

Plan treningowy na rzezbe. Poniedzialek -plecy,barki,klatka* Wtorek -areoby 1,5 godziny(bieznia,wiosla,rower) Sroda - nogi,biceps,triceps Czwartek -plecy,barki,klatka* Piatek -areoby 1,5 godziny(bieznia,wiosla,rower) Sobota - nogi,biceps,triceps Niedziela -regeneracja *Cwicze w nastepujacy sposob. W poniedzialek: Typ urzadzenia [...]

na drązku tłuszczy raczej nie spalisz . bieganie , pływanie , rower itp tłuszcz ogólnie spala sie równomiernie wiec jak pobiegasz to i zbrzucha zejdzie i z klatki :D

[...] tylko zacznę trenować i coś mi idzie czar pryska jak banka mydlana i nie przesadzę mówiąc ze już było tak kolo 10 razy w czasie mojego stażu od września 2004 cele na przyszłe miesiące: powrót do pełnej sprawności ruchowej trening nóg poprawa ogólnej kondycji rozsciaganie biegi w późniejszym czasie rower w końcu mam nadzieje trening na siłowni

To zarys piątkowego treningu na nogi. (rower przerzucam na czwartek zamiast dnia wolnego). Przysiady ze sztangą 15 X ,12 X ,10 X ,8 X Martwy ciąg ? ? ? ? Wyprosty nóg na maszynie 12 X ,12 X ,10 X ,10 X Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-02-05 11:16:18

Przede wszystkim rower ma byc solidny... I dość uniwersalny... Nadawać się do triala... Ale też do tego, żebym mógł sobie ostrzej pojezdzic w terenie Nie znam się, ale myślalem o rowerach tego typu: http://allegro.pl/item542640469_ns_bikes_2009_central_2_tez_metropolis_1_holly.html [...]

trial a dh to co innego, więc daj znac do czego ten rower potrzebujesz aczkolwiek piszesz o zbroi wiec pewnie DH, za 2500 kupisze duala tylko

Witam i już wyjaśniam. Powyżej przedstawiłem tylko sesje treningowe, które mam już za sobą w tym tygodniu. W piątek po treningu opiszę co zostało zrobione. Planowo wygląda to tak: Poniedziałek: Klatka + Triceps + brzuch Wtorek : Bieganie (ze zmiennym tempem) 2000- 3000m Środa : Barki + Biceps + Przedramię Czwartek : Wolne Piątek : Plecy + Kaptury [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 68-70 Wzrost: 170 Cel treningowy: ladna rzeźba, wiecej miesni i ogolnie miłe dla oka Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Rower, ławka łamana, zestaw gryfów ( prosty ,łamany) hantle, drążek do podciągania, [...]

Rower GTI Yukon :)

Rower Shimano :)

Rower Kalkhoff :)