rower

wiadomo ze koszykówka, spirinty, rower na te łydki wpłyna pozytywnie ale niekomu sie nie chce Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-19 21:34:57

bez spiny.. licze tyko makro sobie i forme utrzymuje, może nieco poprawiłem. Aero też ledwo co leci, 20 min po siłowym i w DNT jakiś rower wpadnie. Ale za to ostro nakurviam na silce, cwicze ile mi sie podoba, nie mysle o przetrenowaniu i jest ok. Bardziej teraz cwicze dla przyjemnosci z treningu (jesli rzygi i zawroty glowy można tak nazwac %-) [...]

łodzianin rower????? masakra tam jest na ulicy teraz z 60 stopni:) w sloncu

nie jestem profesjonalista wiec nie szaleje 3k to maks co moge dac za rower i ten z obrazka gdzies tak kosztuje.

kiecka na rower? mam holenderkę to kiecka nie wadzi

Oku, nie przesadzaj :-> rower jest zayebisty :-D Moje ukrwienie na tym jakoś nie cierpi :-P Ja dzisiaj jak przyszłam na pakernię to miałam mega power, a pod koniec tak oklapłam, że ledwie wzięłam prysznic :P

Lisus ja zaraz idę na rower i wiesz co? TEŻ SAMA! :-P

Dobra Dziewuszki ;-D To ja śmigam na ten rower, bo nie zdążę na obiad :-D Miłej niedzieli!! :-)

15.09.2014 Zjadłem porcję mojej bezcennej przedtreningówki, rozgrzałem się ładnie, idę na basen a tam "zamknięte z powodu awarii" }:-((( Więc żeby nie siedzieć w domu to trochę się poruszałem w inny sposób. Rower 15km Bieganie 1km tylko, ale sprint. W 3 minuty równe :-D Jak na kogoś kto biega kilka razy w roku to chyba nie tak źle.

Dawno mnie tu nie było :-D Miałem kilka dni "wakacji", bez możliwości treningu. Ale odpoczynek dobrze mi zrobił :-) Wczoraj 2500m basen + 6km rowerem (droga na basen) Dziś 1500m basen + 6km rower Tylko tyle, bo miałem możliwość pływania max 40 minut :-)

[...] Daruj sobie cardio, bo za wiele to Ci nie da, spacer, basen, czy rower to fajny dodatek, ale skupiłabym się na siłowym, w treningu dla początkujących znajdziesz gotowe plany treningowe - wybierz coś dla siebie i działaj. Tutaj poczytaj o [...]

rower?? snieg ma padac jutro :) A to w czymś przeszkadza? :P

[...] z czekoladą i 0,5 litra soku 100% z marchwii typu Marwit. Dieta Więcej dzisiaj nie zdążyłem wcisnąć. Ostatnio często mi się to zdarza :D Trening klatka + biceps - 5 minut rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh - podciągania na drążku z przeciwwagą do klatki 5x - wyciskanie sztangielek na ławce 45 stopni 5x - linki na bramie 5x - wyciskanie sztangi [...]

[...] i jest mega dobry obiad. Problem w tym że w DNT ziemniaków było akurat wystarczająco...a w DT mam ich mieć około 3,5 razy tyle. Zobaczymy co z tego będzie. Trening 38 min rower w terenie - dystans 14 km (łączny dystans w tym sezonie 14 km) Rozpocząłem sezon rowerowy :-D:-D:-D dziś lekko - generalnie tylko trasa od mieszkania do domu Rodziców. [...]

dziękuję Darku. tak tez zrobię... na szczęście (jak to u kobity) suszarke akurat mam :-D ps. a mój rower to w liceum kupilam jesc ze a ze szanuje i dbam to nikt nie chce wiezyc ze 20 lat juz ma.

[...] 32kg PPx2+PJx1 18kg WŻ+PP+PJ 22kg WŻx2+PP+PJ 24kg PP+PJ 28kg PPx2+PJ 32kg PJx1 18kg 22kg 24kg PP+PJ 26kg PPx2+PJx2 i odpoczynek między + aero dopełniające godzinę 20 min rower Po wczorajszym SW wyszły mi mega zakwasy w łapach, nogach i klacie. Właściwie dzisiaj to powinnam odpuścić sobie trening ale mnie nosiło }:-( RDL w ostatniej serii [...]

Proszę.... rower i lekkie ćwiczenia.. %-)

Gesti, nie, teraz do ferio, bo rower poszedł w odstawkę i tramwajem się wożę

jutro chyba na rower wyskocze

a ja skracam od jutra 20 min. wiosna wsiadam na rower i jade w teren 60-90 min czystej przyjemnosci. dlatego wole redukowac wiosna. godzina kardio na sali jest nie do wytrzymania. wiosna jest jak jest zielono sucho slonecznie i 15 stopni na dworzu:-D