rower

ale na rower chciałem iść

jak zacznie działać ide na rower

jaki rower mase robisz hehe

jem, jadę bica skatować, czekam na paczkę i w międzyczasie naprawiam rower, jem obiad, jadę zrobić nogi i na rowerek na kilka h

Ciężary ciężarami, ale jak masz 30 stopni słońce na zewnątrz a w środku brak klimatyzacji to wolę wziąć rower i przynajmniej czerpać jakąś radość z tego.

dzien sie konczy na razie zero saidow, ww trzymam,dzien spedzony na spacerach jutro na rower ach zapomniałem dodac zonka przyjela 100 rano i na popołudnie do roboty i dzwonila mowiąc że nie czuje na razie zwiekszonej potliwosci dam jej teraz jeszcze 100 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-25 22:17:35

[...] ziemniaki, tylko taka słodsza wersja :-)) Ale to tylko pieczona hokkaido, te zwykłe już po upieczeniu mają trochę inną konsystencję. 10.11.2014 DZIEŃ 26 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. jajecznica z awokado, papryka, bakłażan, dynia pieczona 3. wątróbka z [...]

[...] górach \-) Jaskółka tylko tak strasznie wygląda, a tam to już było całkiem bezpiecznie, za to wyżej masakra, tak wiało, że mało nie odfrunęłam /-)_ 12.11.2014 DZIEŃ 28 DNT - rower w terenie 45 min. DIETA +/- 120/70/160 1. whey, dynia pieczona 2. dorsz, sałatka (pomidory, ogórek, kukurydza, sałata) 3. łosoś, ziemniaki, kapusta włoska, [...]

[...] Daruj sobie poki co bieganie, bo tylko sie teraz zniechecisz i do biegania i do aktywnosci ogolnie, bo pewnie teraz beda cie te kolana jeszcze bardziej od biegania robic, rower spoko moze byc, i tez zwykle spacery rob, wazne zebys poza treningiem silowym (koniecznym) byl tez aktywny, ruszal sie, chodzil, jezdzil na rowerze itd, wybierz co [...]

załączam jeszcze trening z wczoraj rower / 10 minut 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3 serie po 10, 20kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3 serie po 10, 10kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3 serie po 10, 20kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 3 serie po 10, 6. Uginanie ramion ze [...]

[...] to obciazenie, sila odsrodkowa itd Jak bedzie za lekkie to nie poczujesz oporu wogole, jakbys pedalowal w powietrzu. Spinningi maja po 25kg kolo zamachowe. To jest rower dobry, wcale nie musi byc magnetyczny, bez bajerow a trening sobie mozna zrobic jak talala. No ale cena nie ta Ja to do wszystkiego mowie, przymierz sie, bo jak [...]

Przed chwilą skończyłem skręcać rower który mi przyszedł dziś Wypróbowałem go chwilkę i jest git zobaczymy jak się będzie spisywał

kup sobie normalny rower i idz jezdzic poki ladna pogoda

u mnie właśnie pogoda w sam raz na rower :-))

no rower na pewno lepszy jeśli o to chodzi i na pewno bezpieczniejszy %-)

Czesc. Wlasnie szukam planów treningowych do domu. Na siłkę pójdę dopiero po 15-stym lipca. Co posiadam? Piłkę ale nie mam ciezarkow, rower nadworny, ekspander i buty do biegania. Dziewczyny te cwiczenia z Jillian Michaels 30 dni z Jillian moge nadal ćwiczyć? Zostało mi kilkanascie dni a ćwicze po 2 levele codziennie. Wiem, ze nie ma tam obciążeń [...]

[...] raczej Matki moderatorki nie jestem w stanie zjadać takich ilości. Niby wstaję od 6, jem o 7 a chodzę spać koło 23 ale po 20 jak zjem to się rzucam po łóżku. Żeby wypaść na rower muszę mieć ze 2h od posiłku żeby nie czuć się jak balon. To samo basen. Doprawdy nie wiem jak mam pomieścić tyle jedzenia w sobie. I nie piszę tego, żeby cokolwiek [...]

Nadal jestem mocno opuchnięta. Mam ogromniasty brzuch, okrąglutki jak właśnie w ciąży. Przelewa się i burczy. Miska na jutro Trening na jutro: rower basen jak dam rady 4x25-30 pompek na ścianie. Spodobały mi się. Muszę zerknąć jak się robi te z opadem tyłem. Na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99845ffee7d04db8b4b2a1f9f98edcfc.png

[...] jadłospisie. }:-( Co do aerobów. Nie bardzo mam wyjście. Większość z nich robię w towarzystwie syna. Jakoś mam manię żeby wychować go na zdrowego człowieka i wolę basen czy rower gdzie trochę go przeciągnę niż pójść na siłkę a młody przed tv. Co do cardio to naczytałam się ogrom pozytywnych opinii o przemianach grubasów z pomocą pani Michaels i [...]

sad a na czym to robisz? rower, bieżnia czy jeszcze coś innego..