[...] posiłek twaróg, siemię Suple - witaminy, omega - massacra przed tren. - xp po tren. - bcaa i glutamina po siłce i cardio - zma na noc Trening Cardio – 60 minut rower Siłka Dzień dobry 4 x 8 – 50kg Wyprosty tułowia 3 x 15 Wspięcia na palce 4 x 10 122kg Wyciskanie sztangi z tyłu 3x6 40, 45, 50x5 Wyciskanie hantli 3x8 19,5kg [...]
na allegro znalazłem b.dużo używanych rowerkow kettlera, najbardziej zainteresowały mnie te 2 http://allegro.pl/okazja-rower-stacjonarny-kettler-elektronic-lcd-i2693868772.html http://allegro.pl/kettler-golf-elektronic-zaje-fajny-rower-zobacz-i2684428291.html jest ich oczywiscie dużo więcej, co byście doradzili, jestem w tym kompletnie zielony [...]
[...] Na koniec 5min siłowej wytrzymałościówki pompki, spięcia, półprzysiad z wyskokiem bez przerwy, jak się w jednym zmęczysz to do następnego i tak w kółko Około 20min noszenia roweru do domu o wadze 11kg, bo rozwaliłam łańcuch i nawet nie dał się pchać. Ogólnie trening niezbyt męczący dzisiaj był i miałam pewien niedosyt. Szczerze mówiąc bardziej [...]
siemka ja trenuje kolarstwo szosowe i trenuje tak poniedzialek-silownia wtorek-trening na roweze i sauna sroda-basen czwartek-rower piatek-silownia wekend-rower bardzo intensywnie tak trenuje jestem drogim mlodziezowym wicemistrzem polski i idzie mi jak narazie niezle odzywki ktore biore to: aminokwasy rozgalezione(extreme pro [...]
moim zdaniem rob wiosla a potem siadz na rower ja robie tak:spacer lub lekki bieg na bierzno z 15 minut potem wioslo potem orbitrek i na koncu rower wszystko gdzies po 15 minut
Polecam trening aerobowy - bieganie i rower. Masz 172 cm i 65 kg, a mówisz, że jesteś zatłuszczony ,,duże cycki" - cytuje. Więc, jeśli koniecznie chcesz schudnąć to bieganie i rower, ale szczerze mówiąc to polecam schudnąć i za rok czy dwa zacząć chodzić na siłownię, bo to poprawi Twój wygląd.
[...] i w piątki, a od razu po nich conajmniej 20 minut cardio W pozostałe dni jak tylko czas i siła na to pozwolą będę dawała aeroby. Na razie będzie to spinning, a później rower w plenerze. Bieganie na razie odpada ze względu na moją dużą wagę oraz fakt, że i tak jedno kolano mam trochę zniszczone przez bieganie uprawiane 2 lata temu. Mam [...]
1 na brzuch po treningu starcza 1-2 ćwiczenia, lubisz rower to idz na rower chodź teraz jak rogi będą oblodzone nie wiem czy to dobry pomysł mogą być biegi 2 odpowiedziałem w pytaniu pierwszym
mam do sprzedania 2 rowery w stanie bdb Rower inSPORTline Delta IN345 Rower Domyos VM 460 http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Wyposa%C5%BCenie_si%C5%82owni_HES_%21%21_-t1171887.html
Asia, Nightingal - jasna sprawa, że nie pójdę juz teraz biegać czy na rower. macie rację, że kolano jest ważniejsze. Bardziej jako o początku przygotowań myślałam gdzieś o początku marca, jak się zacznie cieplej robić. zapisując się już teraz chcialam mieć jakis bat nad sobą, żeby trudniej mi było zrezygnować. No i też Ania uważam, że takie [...]
[...] moje stare maxy z tym co ludzie osiągają przeciętnie. I wychodzi, ze to co mam w maxach, mierzonych zupełnie niezależnie (czyli kiedyś tam raz pływanie, kiedyś tam rower itp) jestem pi razy oko o 5 -8 minut gorsze od tego (w każdej konkurencji), co ludzie osigaja na raz (czyli łącznie z 15-20 minut patrząc całościowo), np ktoś kończy [...]
[...] 24 marca 2015 DNT cardio: marsz ok.2h (10km) Marzę aby odebrać już rower bo po dzisiejszym maszerowaniu takie odciski mi się porobiły że przy staniu nawet bolą:-| Takie mam dziwne stopy że szybko mi się obtarcia i odciski robią, chyba po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 178 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa : 86 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower co 2 dzień i chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower [...]
Chodzi mi o to zeby taki rower sluzyl mi przez pare lat.Jakies wskazowki na o zwrocic uwage ? Firma ? 3 tys to max moze sa.tansze ktore nie odbiegaja az tak bardzo jakoscia ? Rower spinningowy bh fitness sb 2.2 ? Moze ktos wyrazi opinie ? Zmieniony przez - dziku86 w dniu 2015-05-04 19:45:55