[...] elementy zasad treningowych ale gdzie pozostałe zasady treningowe? Jeżeli chodzi o dietę to kluczem do uzyskania rzeźby będzie ilość posiłków, paradoksalnie im będzie ich więcej tym bardziej się rzeźbisz. Oczywiście posiłki muszą składać się z odpowiednich produktów. Na koniec dodałbym jeszcze jakieś ćwiczenie aerobowe, np. rower stacjonarny.
Z Sida zrezygnowałem, bo kupiłem cały rower. A że mam słabość do Bomberów to jego miejsce zajął MX Pro.
ciacho mi przyniósł Twój rower Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-27 12:18:17
[...] dziale 'odżywianie' i po mału staraj się ich przestrzegać. Wyrzuć cukier, fastfood, ogólnie syfiaste żarcie, zacznij jeść 5-6 razy dziennie. Nie wiem czy samo rzucenie fajek powoduje tycie, ale z tego co widzę po znajomych itd to tak jest. Oprócz siłowni chociaż 2-3 razy wybierz się pobiegać/na basen, rower, aby zwiększyć ilość ruchu. Pozdrawiam
gdybym bzdury opowiadała to bym miała dzisiaj zdrowe kolana.właśnie na rowerze doznałam kontuzji kolana (,,troche" na nim jeździłam). kilka tygodni po kontuzji z moim kolanem było całkiem dobrze i zaczęłam biegać. i nic złego się nie działo, a jak wsiadłam znowu na rower to znowu nie mogłam chodzić. jestem po artroskopi,mam chondromalację [...]
A koleżanka zna powiedzenie,że przez sport do kalectwa? Jakbyś biegała wyczynowo,to byś z kolei mówiła,że rower jest na kolana cacy, a bieganie be. Generalnie bieganie o wiele bardziej przeciąża stawy kolanowe niż jazda na rowerze chociażby dlatego, że ciężar ciała podczas biegu spoczywa na nich.
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
[...] Na koniec 3 serie pompek = max Przedramie : Uginanie Nadgarstkow podchwytem 18.16.14.12 powt ---------=-----------nachwytem 18.16.14.12 powt Sauna Wtorek = 40min Jazda na rowerku trening obwodowy 2x kazda partia Sauna Środa- Nogi + Biceps + Barki Nogi = Uginanie nog na suwnicy 14.12.10.8 powt Hacki 14.12.10.8 powt Prostowanie nog w siadzie na [...]
Znajomy jeździ na ww. kellysie, bardzo go sobie chwali. Troche ciężki rower ale za tą cenę nie ma co szaleć. Jeżeli głównym kryterium jest wygląd roweru wg. mnie najlepszy jest Felt QX70.
Łydki !! !!
dobre cwiczenie na lydki i ogolnie na cale cialko to rower, wspinanie na palcach a ja ktore najbardziej lubie to skakanka . miesnie zrobia sie bardziej widoczne a o wymiary sie nie martw bedzie dobrze.
Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM
Kompletujemy Molowi stroj na rower bo ostatnio chcial przykozaczyc, nie zalozyl kasku i za***al w segment
Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM
to nie pijcie przed wsiadaniem na rower bo wam mama prawo jazdy z kartonu zabierze
[...] Sida. Praca, nie oszukujmy się, różnica ogromna. Rama nie jest zła. W porównaniu do XTC, na którym jeżdżę obecnie, sztywność mniejsza ale nadal przyzwoita. Krossa kupiłem z racji uszkodzenia poprzedniego sprzętu i nie żałuje. Da się na nim nawet pościgać. Jako treningówka i rower do codziennej jazdy nadaje się świetnie. W zależności od ceny...
no normalne, że jeżeli chce sie wykorzystywać ten rower w maratonach to trzeba sprawić sobie hample tarczowe i lżejszy amorek :), ale do 2 patoli jako zwykły cywilny rowerek to naprawdę dobra opcja
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
[...] Wracam powoli do treningow, nie szaleje. do 02 lutego nie mam szkoly wiec mam wiecej luzu psychicznego. w tym tyg 3*silka z bieznia, raz bieznia, 2 razy scianka i rower. Bola mnie miesnie wewnetrzne ud wiec nie przesadzam. Bede stopniowo wydluzala aero i zwiekszala intensywnosc. Silke mam i domowa i platna na platnej mam maszyne do [...]
A wygram rower? Wydaje mi sie ze chodzi wlasnie o to, ze skora jest ukrwiona, a tluszcz nie bardzo, dlatego nalezy bic tuz pod skore, tak zeby subtancja mogla byc wychwycona, bicie w tluszcz moze to spowolnic. Ale to tylko takie moje zupelnie nie majace z medycyna wspolnego spekulacje. Wiec w opowiedzi na pytanie: nie ma takiej rzeczy i nia [...]
laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu
weekend porażka, w sobotę na treningu 3 gumy !!! ale jakoś go dokończyłam, w niedzielę po żadna przerzutka nie działała, przejechałam 2 km i zablokowało się koło !! pękła kaseta. Po powrocie 8 h rozkręcałam, czyściłam i smarowałam rower. Wieczorem skończyłam. Może ten tydzień będzie lepszy, zaczął się już fajnie 1 kg mniej :D
rower (raczcej) dobry; przedni amor widze kokretnyrama w dobrym stanie...o ile nie ma zarysowan.....ogolnie takie podobne rowery u nas chodza po 50 (od dobrego zlodzieja)
te wasze to sa rowerki...... tu masz rower heheh sam w sobie wazy chyba ze 100kg ps wszystko elektoronicznie hehehe i super cichutki
[...] Wiek : 23 Waga : 70-72kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy, w trakcie 4 cyklu. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, tenis, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, drazek oraz inne dodatki. Dieta : ciężko mi tutaj się do tego odnieść, staram się jeść [...]
Ankieta: Płeć :Mężczyzna Wiek :16 lat Waga :63 Wzrost :167 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :Ponad rok*********e inne sporty :czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
