rower

[...] samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba [...]

dla mnie moj rower jest wart miliony!!!

[...] masz okulary weź je ze sobą, ochronia oczy przed tryskajacym blotem. ". Właśnie duzo ludzi (tylko jecen w sumie i jego matka) nie mogą zrozumieć po co sa okulary na rower. Wszyscy myśla ze tylko jak jest słońce, też tak macie ze ludzie gadają poco ci okulary jak nie ma słońca? Co do kolegi wyżej: Ja uprawiam amatorską kulturystykę i [...]

Przepisy regulujące poruszanie się rowerem - stan obecny i komentarz Rowerzystów w Polsce obowiązują przepisy Prawa o Ruchu Drogowym oraz Rozporządzenie Ministra Infrastruktury z 2002 roku o obowiązkowym wyposażeniu pojazdów. Dzieci do lat 10 mogą poruszać się na rowerze po chodnikach (także pod opieką rodziców). Do 18 roku życia do poruszania się [...]

[...] boulder SE, tak chodzi o te 2 literki,jak spojrzycie w opsrzet to nie warto dopłącać, kup bouldera zwykłego on kosztował tegoroczny 1100 zł.naprawde wytrzymały i dobry rower. takze albo trzymaj sie granicy 1000-1200 albo potem skocz do 2tyś, bo za 1500-1700 sie wg.mnie nie oplaca, a do tego bouldera mozesz cos dolozyc, z reszta on jest w [...]

[...] na prostej, nie na górce, swego casu jeżdziłem kolarką, ale to było juz tak szybko ze mi sie widko rozmazywał jak w NHS:U jak ktoś widział..motion blura miałem hehe rower był taki sobie jesli chodzi o wage no i nowiutkie opony na teren :) aha, jak sie ostro da po ręcznym ;) to pottem prze pare sekund można fajny pisk wydobyć. Zmieniony [...]

dieta wysokobialkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) mozesz dokupic białko witaminy i mineraly

a mozesz dokłądniej napisać jak to w pył? bo kumpel katuuuje rower na sprzecie deora i nic mu sie jak dotąd nie rowaliło a jezdzi duzo i dlugo i sie dziwie.

[...] taki sam wzrost jak ja, a ja na jego roer nie wsiade, bo on ma strasznie dlugie nogi a jest ktorki jakis o pasa w gore... dziwne troche. sam widzisz, zaplaciłeś za ten rower ile, z poltora tysiaca a juz chcesz wymieniac. gdybs wzial tego bouldera , to za te 400 zewta mialbys hamulce deore i jeszce moglbys amortyzator wymienic bo tamten bys [...]

[...] o to, ze dla takiego duetu, jak ty i twoj wehikul, maksymalna predkosc jest 55km/h. To oczywiscie umowna wartosc, ale w okolicach tej predkosci wszystkie sily sie rownowaza i nie ma juz z czego przyspieszac. A propos, jaki to jest rower i jak oceniasz swoje wytrenowanie? Np. ile km jestes w sanie przejechac na nim po plaskim w ciagu godziny?

rower mam w profilu - Kellys quartz. Śrdnia po asfalcie to jakieś 25 km/h, ale trudno u mnie znaleźć takie idealnie płaskie drogi, gdyby były naprawdę płaskie to bym miał więcej co do wytrenowania to w tym sezonie zrobiłem jakieś 1400 km, czyli niewiele.

No tak, ten rower nie jest wymarzony, jesli chodzi o rekordy predkosci, szczegolnie opony, a i twoja pozycja na nim nie wyglada zbyt aerodynamicznie. Oprocz tego, rekordy predkosci mozna bic na jak najdluzszych zjazdach, a nie ostrych, ale krotkich. Wytrenowanie do drugorzedna sprawa.

[...] i ta mase to lekko slabo ale wszystko da sie nadrobic. Najleprze tetno przy aerobach to 65-75 cardio max Godzinka wystarczy w zloopelnosci / dla mnie lepszym wyjsciem jest rower zima idzie latwo sie przeziebic itd Na legalnych srodkach nie da sie gubic i przybierac jednoczesnie - niestety. Diete musisz miec typowo redukcyjna trening na [...]

dieta wysokobiałkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) wpc witaminy i minerały ze spalaczy ultra ripped lub fat burner

hmm co do ćwiczeń polecam ponownie rower - na świeżym powietrzu i bardzo skuteczne :P

Kupie bmxa tanio z dobrymi hamulcami lub rower trialowy tanio tylko ważne aby były dobre hamulce - oferty na maila [email protected]

[...] przemeblowania urzącdzać, miejsca jest nie wiele raczej A jak z areobami przy ACT? Albo mnie pamięć zawodzi, albo nie było o tym tutaj mowy(a czytałem cały temat wytrwale, tyle że jakiś czas temu). Jak tak, to ile? ps.Mam do dyspozycji tylko rower zwykły, no i bieganie, żadnych steperów itp. To nie problem, mam nadzieję. Dzięki, i pozdrawiam

[...] nawet gdy nie ćwiczę. Tak wiec cwicze w ten sposób: pobudka (różnie, zalezy jak pójdę spać a staram sie przespac te 8 h..) 7.30-9.30 rano (na czczo) 6tka Wiedera wsiadam na rower, gnam na basen gdzie przepływam 1km. kraulem później wracam biorę koło 30g. odżywki białkowej lacmy 80%, potem śniadanko.. koło 15-16 jem obiad (między posiłkami owoce) [...]

Witam wszystkich, jestem nowy więc sorry za mój brak profesjonalizmu. Mam zamiar kupić rower Kelly's Quartz (bo akurat jest w promocji i za 1300 nic innego o podobnej konfiguracji nie dostane)ma mi służyć do jazdy na maratonach(dla przyjemności i czucia w nozdrzach tej wspaniałej atmosfery), żadnego skakania z okna mojego mieszkania czy z wieży [...]

[...] Piszesz o wymianie na alivio ,to już zacznij troche wyżej może. A dlaczego przednią przezutkę? Lepiej zainwestować w coś inego coś co bardziej odchudzi czy usprawni twój rower, nawet przednie przezutki XT łapią spokojniutko luzy wiec moim skromnym zdaniem t wymiana jest bez sensu a jeśl ktoś myśli inaczej to niech napisze mi grzecznie [...]