ronnie

Prawda. Najlepiej to z godzinę przed snem już nie korzystać z żadnych urządzeń elektronicznych. Ale nie każdy może sobie pozwolić na wyłączanie telefonu w nocy. A możesz Ronnie proszę podać gdzie piszą o magnezie rano? z chęcią poczytam :-) Jeżeli chodzi o telefon to prawda, nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Jednak Ci co mogą powinni wyłączać [...]

ronnie wszystko wytlumaczyl a ja dodam ze wyrzuciłbym ZMAze suplementacji bo to syf ;)

Bądź twardy ronnie - bez też można się dobrze bawić.

ronnie gdzieś pisał artykuł o tym że albo lecisz 15min po treningu albo w oddzielny dzień dajesz mocniej w palnik że tak powiem ;-)

Jak Ronnie, nie wiem po co się bawić w takie przytrzymywanie, to są środki na przełamanie stagnacji stosowane przez zaawansowanych, poczytaj o zasadach treningowych Weidera choćby, tam będą takie sztuczki rozpisane. Możesz przejść na FBW, możesz na partię 2x w tyg

Tak się zastanawiam, czy te SOGi, które dostał "Ronnie, który chce mnie utuczyć", to błąd forum, czy więcej jest tu takich, którzy chcą w końcu powiedzieć - "ale się gruba zrobiła, aż miło popatrzeć..":-> No to zrobiłam trening 1.Goblet 4x10 i tu jest pytanie, jak robie nisko, to mi kolana na wszystkie możliwe strony lataja - co wązniejsze, żeby [...]

Prawda. Najlepiej to z godzinę przed snem już nie korzystać z żadnych urządzeń elektronicznych. Ale nie każdy może sobie pozwolić na wyłączanie telefonu w nocy. A możesz Ronnie proszę podać gdzie piszą o magnezie rano? z chęcią poczytam :-) Jeżeli chodzi o telefon to prawda, nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Jednak Ci co mogą powinni wyłączać [...]

Prawda. Najlepiej to z godzinę przed snem już nie korzystać z żadnych urządzeń elektronicznych. Ale nie każdy może sobie pozwolić na wyłączanie telefonu w nocy. A możesz Ronnie proszę podać gdzie piszą o magnezie rano? z chęcią poczytam :-) Jeżeli chodzi o telefon to prawda, nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Jednak Ci co mogą powinni wyłączać [...]

Ronnie jeszcze w kwestii tej rampy. Najlepiej zwiększać ciężar z serii na serię czy tak jak pisał wcześniej anubis zwiększam dopiero w ostatniej ?

Ronnie jeszcze w kwestii tej rampy. Najlepiej zwiększać ciężar z serii na serię czy tak jak pisał wcześniej anubis zwiększam dopiero w ostatniej ? Ale w rampie zawsze zwiększasz ciężar z serii na serię.

ronnie myślę, że 2 paki na te 5-6 ruchów by weszło już teraz :-) co do gryfu to ten "najmocniejszy" mam od kumpla i w sumie chuy wie skąd on go wytrzasnął, bo jest naprawdę cholernie mocny! %-) inne, które mam juz sobie pogięte na wszystkie możliwe sposoby %-) Tak jak już Przemek wyżej napisał dzisiaj byłem się pokazać u niego - treningu nie będę [...]

mi sie zawsze podobaly te jego wojskowe buty w ktorych napierdzielal glownie nogi(duzo inne podejscie od platza ktory twierdzi ze podeszwa zawsze powinna byc plaska) ronnie takie nosil, takie same mial branch i jeszcze kilku innych zawodnikow, i zawsze nogi mieli super, cos w tym musi byc :-D fajnie wygladaja na zime w pl %-) Zmieniony przez - [...]

Ronnie, potrzebuje wsparcia intelektualnego. Szyja mnie boli, więc dziś trening odpuściłam, smaruję jakimiś przeciwzapalnymi, ale jutro chciałabym jednak zrobić jakiś trening. Co można zrobić, żeby szyi nie nadwyrężać?Nie miałam chyba żadnego planu góra-dół, żeby jakiś dół zrobić? czy zrobić normalnie wg planu tylko lekko? Na pytanie co zrobiłam w [...]

Ronnie Mi to samo się marzy, lecz w moim wypadku długa droga do tego..

Dzięki panowie ;-) Dość mocno waga poszła, podlało też trochę.. jak to na masie, a Ja zaraz panikuje, zresztą Ronnie się przekonał.. %-) Póki co trzymam się wskazówek i nie panikuje. Barki nie są moją dobrą stroną... na pewno dość mocno poprawiłem szerokość pleców z czego jestem bardzo zadowolony ;)

Wiesz co Wiesiors4, twoje ogólne podejście do tematu "na hura", oraz sposób w jaki odnosisz się do rad innych ludzi, aż odbiera chęć do pomagania Ci. Ale o co Ci chodzi? Jesteś na forum 70 dni, przeczytałeś mniej artykułów niż ja, przyczepiasz się do mnie i spamujesz w temacie. Nie dałeś nawet ani jednej konstruktywnej odpowiedzi w tym temacie a [...]

Nie zgodzę się z tym, że klucz tkwi jedynie w szybszej regeneracji. To znaczyło by, że natural może wyglądać tak samo, tylko potrzebuje więcej czasu. Ale wątpie by dało się przeskoczyć pewien poziom i osiągnąć chociażby obwód uda rzędu 80cm co według mnie jest po prostu wynaturzeniem i organizm nie dojdzie do takiego poziomu bez ingerowania w [...]

Stefanski wow niezły blog, trzymam kciuki.. Przegladalem wlasnie pare stron w przerwach od pracy, ten film z uginaniem super az czuc technike. Z ciekawości - próbowałeś/co sądzisz o ashwagandzie potreningowo? (np 200-300mg jeszcze przed posiłkiem/białkiem w ciągu 30min, lub niedługo po nim/z nim? wariant, że to trening na wieczór a nie rano) Ten [...]

Nie zgodzę się z tym, że klucz tkwi jedynie w szybszej regeneracji. To znaczyło by, że natural może wyglądać tak samo, tylko potrzebuje więcej czasu. Ale wątpie by dało się przeskoczyć pewien poziom i osiągnąć chociażby obwód uda rzędu 80cm co według mnie jest po prostu wynaturzeniem i organizm nie dojdzie do takiego poziomu bez ingerowania w [...]

dlatego tak jak napisal Ronnie, trzeba testowac na ludziach :)